Tas pēkšņi iedegas. Septiņdesmit divi sitieni minūtē dažu sekunžu laikā kļūst par 120… 180… 200 sitieniem. Paātrināta sirdsdarbība apgrūtina elpošanu un izraisa nelabumu un smagu svīšanu. Tā ir tahikardija - precīzāk, paroksizmāla priekškambaru tahikardija -, kas nozīmē, ka jūsu sirds pukst, sitot ātrāk par 100 sitieniem minūtē. Tas notiek, kad jūsu priekškambaris - sirds kambari, kas saņem asinis no vēnām un iesūknē to kambaros - nedaudz nekontrolējas. Atriācijas joprojām saglabā vienmērīgu ritmu, taču ritms var būt 3 reizes ātrāks nekā parasti.
Tahikardija ir biežāk sastopama sievietēm, bet tā notiek arī vīriešiem. Pat jauni cilvēki var izjust šo sirds ritma traucējumu, ko izraisa trauksme vai izsīkums. Lai gan tahikardija parasti nav nopietna un nenozīmē sirds slimības, tā tomēr var izraisīt nopietnas vai pat dzīvībai bīstamas komplikācijas cilvēkiem, kuriem jau ir sirds slimība. Simptomi ir dažādi, bet parasti sākas un beidzas ātri. Uzziniet, kā piebremzēt savu strauji pukstošo sirdi, izmantojot šīs tahikardijas ārstēšanas stratēģijas.
Lēnāk
Iedomājieties šo ātro sirdi kā mirgojošu sarkanu gaismu, kas saka: Pārtrauciet to, ko darāt. Nomierinies. Atpūta. Atpūta patiesībā ir jūsu labākais mehānisms uzbrukuma apturēšanai, saka Deniss S. Miura, medicīnas doktors. Ja jums ir problēmas palēnināties, izmēģiniet dziļas elpošanas metodes vai izmantojiet mājas biofeedback sistēmu.
Izmēģiniet The Vagal Maneuver M
Cik ātri sirds pukst un cik spēcīgi saraujas, to regulē simpātiskie nervi un parasimpātiskie nervi (vai vagālie nervi). Kad sirds pukst, dominējošais ir simpātiskais tīkls. (Tā ir sistēma, kas būtībā liek jūsu ķermenim paātrināties.) Tas, ko vēlaties darīt, ir pārslēgt vadību uz mellower parasimpātisko tīklu. Ja jūs stimulējat vagālo nervu, jūs sākat ķīmisku procesu, kas ietekmē jūsu sirdi tādā pašā veidā, kā bremžu trieciens ietekmē jūsu automašīnu. Vagālās manevri palielina vagālo tonusu, kas mēdz palēnināt vadīšanu no sirds augšējām kamerām līdz apakšējām kamerām, skaidro Stephen R. Shorofsky, MD, PhD. Ja aritmija izmanto šo ceļu ķēdē, viens bloķēts sitiens pārtrauks ķēdi.
Ārsti iesaka šos vagālos manevrus, lai izjauktu supraventrikulāro tahikardiju (SVT), kas ir izplatīta ātras sirdsdarbības forma, kas rodas no sirds augšējām kamerām. Berzējiet acu ābolus. Berzējiet kaklu vietās, kur jūtat pulsu. Palūdziet ārstam parādīt, kā un kur. Turiet elpu un turiet lejā, cik vien iespējams, cik ilgi vien iespējams, jums ir vēdera izeja. Šo vagālo manevru sauc par valsalvu. Visiem ir bijuši aizcietējumi. Un, ja jūs patiešām smagi nospiežat, jums reibst galva. Reibonis rodas tāpēc, ka palēnina sirdsdarbību un pazūd asinsspiediens, saka Miura.
Paļaujieties uz niršanas refleksu
Kad jūras zīdītāji ienirst aukstākajos ūdens reģionos, viņu sirdsdarbības ātrums automātiski palēninās. Tas ir dabas veids, kā saglabāt viņu smadzenes un sirdis. Jūs varat izsaukt savu niršanas refleksu, piepildot baseinu ar ledainu ūdeni un iegremdējot seju tajā uz sekundi vai divām. Dažreiz tas pārtrauks tahikardiju, saka Miura.
Samazināt kofeīnu
Pārāk daudz kafijas, kolas, tējas, šokolādes, diētas tablešu vai stimulantu jebkurā formā var radīt tahikardijas risku, saka Miura. Un izlaidiet tā saucamos enerģijas dzērienus. Tahikardija ir bieži ziņota nelabvēlīga ietekme, ko rada kofeīna lietošana lielākajā daļā enerģijas dzērienu, kā arī bezmiegs, nervozitāte un galvassāpes, liecina pētījums. Amerikas Farmaceitu asociācijas žurnāls . (Lūk 8 lietas, kas notiek, atmetot kofeīnu .)
Iet uz alkoholu
Alkohola - jo īpaši sarkanvīna - dzeršana var izraisīt SVT. Mēģiniet iztikt bez dažām nedēļām un pārbaudiet, vai simptomi uzlabojas.
Pārstāj smēķēt
Smēķēšana ir saistīta arī ar tahikardijas izraisīšanu. Ja nesmēķējat, nesāciet. Un, ja jūs smēķējat un jums ir tahikardijas simptomi, uzskatiet to par vēl vienu iemeslu atmest smēķēšanu.
Iegūstiet godīgu magnija daļu
Sirds muskuļu šūnās, magnijs palīdz līdzsvarot kalcija iedarbību, kas stimulē muskuļu kontrakcijas pašā šūnā. Magnijs rada ritmisku kontrakciju un relaksāciju, palīdzot šūnu fermentiem izsūknēt kalciju un padarot sirdi mazāk uzbudināmu. Magniju var atrast tādos pārtikas produktos kā sojas pupas, rieksti, pupiņas un klijas.
Uzturiet kālija līmeni
Kālijs ir vēl viens minerāls, kas palīdz palēnināt sirds darbību un samazina muskuļu šķiedru uzbudināmību. Minerāls ir atrodams augļos un dārzeņos, tāpēc iegūt pietiekami daudz nevajadzētu būt grūti. Bet jūs varat to izsmelt, ja jūsu uzturā ir daudz nātrija vai ja lietojat diurētiskos līdzekļus vai pārmērīgi lietojat caurejas līdzekļus. (Lūk 5 pazīmes, ka Jums var būt zems kālija līmenis .)
Veiciet mērenu vingrinājumu
Lai iegūtu formu ar mēreniem aerobikas vingrinājumiem, miera stāvoklī esošais sirdsdarbības ātrums tiek atiestatīts zemākā līmenī. Vingrinājumi arī palīdz jums veselīgi izkļūt no agresijas. Bet pirms jaunas vingrojumu programmas uzsākšanas konsultējieties ar savu ārstu. Dažiem cilvēkiem var rasties tā sauktā fiziskās slodzes izraisīta kambaru tahikardija, kas ir nopietnāka ātras sirdsdarbības forma, saka Miura.
Kad apmeklēt ārstuTahikardija
Ja jūsu sirds ir zaudējusi laika sajūtu, pēc iespējas ātrāk dodieties pie ārsta. Jums arī jāinformē ārsts, ja Jums ir sirds slimība, elpas trūkums vai grūtības vingrot, saka Šorofskis. Ja jūs zaudējat samaņu vai jūtaties kā noģībis, piezvaniet savam ārstam, viņš piebilst. Tas var liecināt par nopietnāku aritmiju vai stāvokli. Ja ārsts ir izslēdzis nopietnu stāvokli, bet jums joprojām ir atkārtoti tahikardijas simptomi, kas jūs traucē fiziski vai emocionāli, meklējiet elektrofiziologa novērtējumu, saka Miura. Ir jaunas zāles un jaunas metodes, kas var palīdzēt.
Padomnieku grupa
Deniss S. Miura, MD, doktors, ir Ješivas universitātes Alberta Einšteina Medicīnas koledžas medicīnas klīniskā profesora asistente un Bronksas-Vestčesteras Medicīnas grupas kardioloģijas direktore Bronksā, Ņujorkā.
Stephen R. Shorofsky, MD, doktors, ir Merilendas Universitātes Medicīnas centra Baltimorā elektrofizioloģijas laboratorijas direktors un Merilendas Universitātes Medicīnas skolas medicīnas profesors.
