Lūk, kā uzzināt, kura sastāvdaļa vislabāk atbilst jūsu ādai.
Varbūt esat dzirdējuši par . Varbūt esat dzirdējuši par retinoīdiem. Varbūt esat dzirdējuši par abiem un domājat: 'Kāda ir atšķirība starp retinolu un retinoīdiem?' Neatkarīgi no tā, kādus ādas kopšanas populāros vārdus jūs zināt vai nē, ir daudz sastāvdaļu, kas ir līdzīgas vai novērš līdzīgas ādas problēmas, un mēs nevainojam jūs, ka nevarat tās visas sakārtot.
Lai gan abiem ādas kopšanas komponentiem ir savas priekšrocības, ir svarīgi zināt, ka pastāv atšķirība starp retinolu un retinoīdiem. Vēl svarīgāk ir tas, ka jums jāzina, kurš no tiem vislabāk darbosies jūsu ādai.
Iepazīstieties ar ekspertiem: , dermatologs un Pierre Skin Care Institute dibinātājs; , MDCS Dermatoloģijas padomes sertificēts dermatologs un stipendiātu apmācīts dermatologs; , Kosmētikas un klīnisko pētījumu dermatoloģijā direktors Mount Sinai slimnīcā.
Mēs izmantojām savus ekspertus, lai uz visiem laikiem atbildētu uz jautājumu par retinolu un retinoīdu. Tālāk mēs paskaidrosim, kas īsti ir katra sastāvdaļa, kura būtu jāizmanto savai ādai un kad meklēt eksperta atzinumu par savu ādas kopšanas rutīnu.
Kas ir retinoīdi?
Retinoīdi ir savienojumi, kas iegūti no kas palīdz regulēt keratinizāciju jeb ādas šūnu apriti, saka , MDCS Dermatoloģijas padomes sertificēts dermatologs un stipendiātu apmācīts dermatologs. Viņa skaidro, ka bieži sastopamās retinoīdu formas, ko izmanto ādas kopšanas produktos, ir retinols, retinilpalmitāts, retinaldehīds un recepšu stipruma retinoīdi, piemēram, tretinoīns.
Retinoīdus parasti izmanto, lai , un par anti-novecošanās priekšrocībām, piebilst Dr Stull. 'Šo produktu iekļaušana ādas kopšanas rutīnā var palīdzēt stimulēt ražošanu, mīkstina smalkās līnijas un uzlabo ādas tekstūru un tonusu.
Kas ir retinoli?
ir A vitamīna forma, kas organismā tiek pārveidota par retinaldehīdu un pēc tam par retinolskābi, kas ir aktīva forma, kas saistās ar receptoriem ādas šūnu kodolos, saka Dr. Stuls. Retinols ir pieejams dažādos bezrecepšu ādas kopšanas līdzekļos, parasti stiprumā no 0,025 līdz 1%, viņa atzīmē.
Retinols, iespējams, ir vislabāk izpētītā sastāvdaļa, kas mums ir nepieciešama, lai uzlabotu smalko līniju un grumbu izskatu, vienmērīgu ādas toni un uzlabotu ādas mirdzumu. , Kosmētikas un klīnisko pētījumu dermatoloģijā direktors Mount Sinai slimnīcā. 'Ir zināms, ka retinols stimulē kolagēna ražošanu, lai stiprinātu ādas pamatu. Tajā pašā laikā tas uzlabo šūnu apriti, lai novērstu atmirušo šūnu uzkrāšanos uz ādas virsmas un piešķirtu ādai rasotu sejas krāsu, ”viņš skaidro.
Retinoli īpaši labi iedarbojas uz , , poras, tekstūra un kolagēna ražošana, saka , dermatologs un Pierre Skin Care Institute dibinātājs. 'Tie tika izstrādāti kā alternatīva recepšu stipruma retinoīdiem, lai apietu ārsta apmeklējumu, bet arī uzlabotu blakusparādību profilu, jo tiem parasti ir zemāka koncentrācija,' viņš skaidro.
Kas ir labāks, retinols vai retinoīds?
Tas, vai jums vajadzētu lietot retinolu vai retinoīdu, ir atkarīgs no jūsu ādas tipa, saka Dr Stull. 'Tie, kuriem ir jutīga un/vai sausa āda, bieži dod priekšroku produktiem, kas satur retinolu, kas ir mazāk kairinošs. Tie, kuriem ir nosliece uz pūtītēm vai taukainu ādu, var redzēt vairāk uzlabojumu, lietojot recepšu retinoīdu. Kopumā mērķis ir izvēlēties retinoīdu, ko jūsu āda labi panes bez pārmērīga kairinājuma un iekaisuma, kas var apdraudēt jūsu ādas barjeru, viņa skaidro.
Ja vēlaties apiet ārsta apmeklējumu, varat sākt ar mazāka stipruma retinolu (0,01%-0,03%), saka Dr. Pjērs. No otras puses, ja vēlaties novērst minējumus vai īsti nezināt, ar ko sākt, apmeklējiet savu dermatologu, lai iegūtu pielāgotu ādas kopšanas plānu, iesaka Dr Pjērs.
Paturiet prātā, ka, ja jūs nolemjat Dr Zeichner parasti iesaka lietot retinolu vakarā, 'jo šajā laikā ir zināms, ka šūnu apmaiņa dabiski ir visaugstākā.'
Ko meklēt attiecībā uz retinolu un retinoīdiem
Dr. Stuls parasti iesaka sākt ar zemākas stipruma retinoīdu vai retinolu, kas ir izveidots mitrinošā bāzē (ti, mitrinātājā, kas satur retinolu), un lietot to divas naktis nedēļā. Biežumu un iedarbīgumu laika gaitā var pakāpeniski palielināt, lai izvairītos no pārmērīga kairinājuma, viņa skaidro.
Dr. Pjērs piekrīt, ka jums noteikti jāsāk ar zemu koncentrāciju, lai samazinātu blakusparādības, 'jo vairāk nav labāk, ja runa ir par retinoīdiem.' Viņš saka, ka vissvarīgākais ir atrast produktu, ko varat pastāvīgi izmantot ilgtermiņā. 'Sāciet dažas naktis nedēļā un pakāpeniski veidojiet katru nakti.'
Tā kā retinoli un retinoīdi var arī padarīt jūsu ādu jutīgāku pret saules gaismu, noteikti valkājiet savu dienas laikā, lietojot šos produktus.
Iespējamās retinola un retinoīdu blakusparādības
Recepšu stipruma retinoīdi un mazākā mērā retinols var izraisīt ādas sausumu un kairinājumu, saka Dr Stull. 'Ir svarīgi pakāpeniski iekļaut šos produktus savā ādas kopšanas rutīnā, lai samazinātu šīs blakusparādības un saglabātu veselīgu ādas barjeru.'
Ir zināms, ka lokālie retinoīdi izraisa kairinājumu pirmajās divās līdz četrās nedēļās, saka Dr Zeichner, tāpēc ir svarīgi to apvienot ar mitrinātāju un lietot katru otro nakti, kad āda pielāgojas. Pēc šī sākotnējā retinizācijas perioda ir pareizi to lietot katru vakaru, kamēr jūsu āda to pacieš, viņš atzīmē.
Jebkurā brīdī, ja parādās apsārtums, sausums, lobīšanās vai nieze, Dr Zeichner iesaka vienkārši izlaist nakti, līdz āda pielāgojas. 'Retinola iedarbība sākas vairāku nedēļu laikā. Atšķirībā no pīlinga līdzekļiem vai kuplinošiem produktiem, kas satur tādas sastāvdaļas kā hialuronskābe, kur jūs varat redzēt tūlītējus rezultātus, jums ir jāievēro sava retinola rutīna, lai pamanītu ieguvumus,' viņš skaidro.
Kad vērsties pie ārsta par retinolu un retinoīdu lietošanu
Ja nezināt, ar ko sākt, vai esat pārāk nomākts ar iespējām, vai esat izmēģinājis retinolu, bet vienkārši nevarat sasniegt vēlamos rezultātus, ir pienācis laiks vērsties pie sava dermatologa, lai veiktu pielāgotu ādas kopšanas procedūru, iesaka Dr. Pjērs. . Turklāt, ja jums ir pūtītēm nosliece vai taukaina āda, jūs varat gūt labumu no recepšu stiprības retinoīda, saka Dr Stull, tāpēc noteikti sazinieties ar dermatologu par jūsu ādas kopšanas vajadzībām.
Madlēna, ATTA redaktora asistente, ir bijusi veselības rakstīšanas vēsture no WebMD redaktora asistentes pieredzes un no personīgajiem pētījumiem universitātē. Viņa absolvējusi Mičiganas universitāti, iegūstot grādu biopsiholoģijā, izziņā un neirozinātnēs, un viņa palīdz stratēģijā gūt panākumus visā pasaulē. ATTA sociālo mediju platformās.
