Lūk, ko elpošana ugunsgrēka dūmos var darīt jūsu ķermenim, uzskata ārsti

ASV rietumi to piedzīvo sliktākā ugunsgrēka sezona ierakstītajā vēsturē, kad miljoniem hektāru deg bezgalīgo pārgalvību dēļ. Ugunsgrēki patiesībā ir tik plaši izplatīti aizklāja debesis ar baismīgu sarkani oranžu mirdzumu un smagi dūmi.

Gaisa kvalitāte vairākos Kalifornijas, Oregonas un Vašingtonas reģionos ir norādīta kā neveselīga vai ļoti neveselīga. AirNow , ASV Vides aizsardzības aģentūras, Nacionālās okeāna un atmosfēras pārvaldes (NOAA), Nacionālā parka dienesta, NASA, Slimību kontroles un profilakses centru (CDC) un cilšu, štatu un vietējo gaisa kvalitātes aģentūru partnerība.

Tātad, ko elpošana šajā piesārņotajā gaisā nodara jūsu ķermenim? Lūk, ko ārsti vēlas, lai jūs zināt, kā arī pasākumus, ko varat veikt, lai pasargātu sevi.

Kāda ir ugunsgrēka dūmu ietekme uz veselību?

Ugunsgrēka dūmi var ievainot acis, kairināt elpošanas sistēmu, pasliktināt hronisku sirds un plaušu slimību simptomus un padarīt jūs vairāk pakļauti plaušu infekcijām , ieskaitot COVID-19, saskaņā ar CDC.

Ugunsgrēka dūmi sastāv no gāzēm un smalkām daļiņām, kuras tiek izmestas gaisā, kad koks un citi organiskie materiāli sadeg, saskaņā ar Vides aizsardzības aģentūra (EPA). Vislielākās bažas rada dūmos esošās mikroskopiskās daļiņas, kas nav lielākas par vienu trešdaļu no matu diametra, jo tās var nonākt dziļi plaušās un izraisīt virkni veselības problēmu.

Ietekme uz elpceļiem bieži rada vislielākās bažas. Īstermiņā ugunsgrēka dūmu ieelpošana var izraisīt rīkles kairinājumu, sēkšanu, klepu, iesnas, acu kairinājumu un elpas trūkums , saka Džonatans Pārsons, M.D., Ohaio štata Veksnera medicīnas centra pulmonologs. The Amerikas plaušu asociācija (ALA) arī norāda, ka šis daļiņu piesārņojuma veids var izraisīt tādas problēmas kā bronhīts un astma.

Jūsu elpceļu pirmā aizsardzības līnija ir deguna un rīkles gļotādas, skaidro Raymond Casciari, MD, pulmonologs St Joseph slimnīcā Orange, Kalifornijā. Kad gaiss nonāk jūsu ķermenī, tas vispirms ietekmē šīs gļotādas, un tās var filtrēt daudz piemaisījumu.

Bet ugunsgrēka dūmi rada sausu gaisu, pēc tam izžāvējot gļotas. Jo sausāki tie ir, jo mazāk efektīvi, saka Dr Casciari.

Kad ugunsgrēka dūmi nokļūst tālāk par degunu un kaklu, tie nokļūst jūsu balss kastē, kas var būt aizsmakusi, iekaisusi un kairināta. Galu galā daļiņas nokļūst plaušās. Plaušas filtrē dažus piemaisījumus, atzīmē Dr Casciari, bet citi var apiet šo aizsardzību un pārvietoties tālāk ķermenī to lieluma dēļ. Jūsu plaušas var tikt galā ar noteiktu daudzumu, bet, ja tās pārņem šīs daļiņas, jūs varat iegūt iekaisuma tipa reakciju un galu galā fibrozi. ( Plaušu fibroze ir medicīnisks termins plaušu sabiezēšanai vai rētu veidošanai, kas galu galā var apgrūtināt elpošanu.)

Kas vēl, pētniecībai publicēts Amerikas Sirds asociācijas žurnāls rāda, ka kūlas dūmi ir saistīti ar kardiovaskulāriem notikumiem, tostarp sirdstrieka , sirdskaite un insults pieaugušajiem, kas vecāki par 65 gadiem.

Ieelpojot lielu daudzumu oglekļa monoksīda - bezkrāsainas bez smaržas gāzes, kas izdalās tuvu ugunij - var tikt traucēts arī skābekļa daudzums, kas tiek piegādāts ķermenim. Tas var izraisīt galvassāpes, sliktu dūšu, reiboni un pat priekšlaicīgu nāvi. par ALA.

Kurš ir pakļauts vislielākajam ugunsgrēka dūmu riskam?

Šiem cilvēkiem ir vislielākais veselības problēmu risks no kūlas dūmiem, saskaņā ar CDC :

• Bērni līdz 18 gadu vecumam
• Pieaugušie vecumā no 65 gadiem
• Sieviete stāvoklī
• Cilvēki ar hronisku veselības stāvokli, piemēram, diabētu
• Cilvēki ar elpošanas traucējumiem, piemēram, plaušu slimībām un astmu
• Āra darbinieki
• Cilvēki, kuriem ir zemāks sociālekonomiskais statuss, tostarp tie, kuri ir bez pajumtes vai kuriem ir ierobežota piekļuve veselības aprūpei
• Cilvēki ar novājinātu imunitāti

Cilvēki, kas ir biežāk cieš no COVID-19 komplikācijām un tiem, kas atgūstas no slimības, ir lielāks risks, vīrusa ietekmes dēļ uz plaušām un sirdi.

Vai ir svarīgi, cik daudz dūmu jūs ieelpojat?

Cilvēki skrien gar Embarcadero, jo dūmakainās debesis no Kalifornijas ziemeļu ugunsgrēkiem trešdien, 2020. gada 9. septembrī, Sanfrancisko, Kalifornijas štatā, rada sarkanīgu krāsu.

Sadalījuma līnija visiem ir atšķirīga, saka Dr Casciari. Cilvēki var paciest dažādas summas.

Dr Parsons piebilst, ka tas ir atkarīgs no tā, vai jums ir pamatslimība. Ar vieglu vai mērenu dūmu līmeni gaisā-ko var novērtēt pēc gaisa kvalitātes indeksa jūsu reģionā-lielākajai daļai cilvēku bez plaušu slimībām simptomi ir minimāli vai viegli. Tomēr šie dūmu līmeņi var pasliktināt riskam pakļauto cilvēku plaušu stāvokli.

Tas nozīmē, ka daudzu kūlas dūmu iedarbība ir problēma ikvienam. Augsts dūmu piesārņojums no uguns var ietekmēt pat veselīgas plaušas, saka Dr Parsons.

Kā samazināt ugunsgrēka dūmu iedarbību

Uzturēšanās telpās, cik vien iespējams, ir izšķiroša, saka Dr Casciari. Turklāt, lai samazinātu ekspozīciju, varat veikt dažas papildu darbības:

• Pārbaudi savu ziņojumi par vietējo gaisa kvalitāti katru dienu.
• Mēģiniet uzturēt tīru iekštelpu gaisu, turot aizvērtus logus un durvis.
• Palaidiet gaisa kondicionieri, ja tāds ir, bet turiet aizvērtu svaigā gaisa ieplūdes atveri, lai nepieļautu āra dūmu iekļūšanu iekšpusē.
• Ja jums nav gaisa kondicionētāja un iekšpusē ir pārāk karsts, meklējiet citu pajumti.
• Ja iespējams, izmantojiet HEPA gaisa filtrēšanu telpās.
• Izvairieties no darbībām, kas palielina iekštelpu piesārņojumu, piemēram, sveču dedzināšana, gatavošana uz gāzes plītīm un putekļsūcējs.

Ja jums ir nepieciešams doties ārā, Dr Casciari brīdina, ka nedrīkst vingrot ārā. Vingrojot, jūs elpojat lielu gaisa daudzumu un ievedat to dziļākās plaušu daļās, viņš saka.

❗ Ja jūs dzīvojat apgabalā, ko ietekmē ugunsgrēka dūmi, un jums ir apgrūtināta elpošana, nekavējoties meklējiet palīdzību vai zvaniet savam ārstam, lai veiktu turpmākus pasākumus.

Tādu lasītāju atbalsts kā jūs palīdz mums darīt visu iespējamo. Iet šeit abonēt Profilakse un saņem 12 bezmaksas dāvanas. Un abonējiet mūsu BEZMAKSAS biļetenu šeit ikdienas veselības, uztura un fitnesa ieteikumiem.