Pievienojot tikai plauktu skavas, jūs varat izveidot šo apmierinošo krāsnī cepto ēdienu dažu minūšu laikā. Sagatavošanās laiks:0stundas10min Gatavošanas laiks:0stundas12min Kopējais laiks:0stundas22min Sastāvdaļas1/4 c. žāvētas maizes drupatas 1 ēdamk. rīvēts Parmezāna siers 1/2 tējk. cepamais pulveris 1/4 tējk. žāvēts majorāns 1/4 tējk. žāvēts timiāns 1/4 tējk. malti sarkanie pipari 1/4 tējk. sāls 1/4 c. Universālie milti 1/4 c. paniņas ar zemu tauku saturu 4 oranža rupja fileja (katra 6 unces) 2 tējk. olīvju eļļaŠo sastāvdaļu iepirkšanās moduli izveido un uztur trešā puse un importē šajā lapā. Jūs, iespējams, varēsit atrast vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu viņu vietnē. Norādes- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 ° F. Pārklājiet lielu cepešpannu ar gatavošanas aerosolu.
- Vidējā traukā apvienojiet maizes drupatas, parmezānu, cepamo pulveri, majorānu, timiānu, piparus un sāli. Labi samaisa.
- Ievietojiet miltus uz šķīvja. Ievietojiet paniņas seklā bļodā. Notīriet abas filejas puses ar eļļu. Iemērciet zivis miltos, pēc tam paniņās un pēc tam maizes drupatas maisījumā. Liek uz sagatavotās cepešpannas.
- Cep 10 līdz 12 minūtes vai līdz zivs ir kraukšķīga, zeltaini brūna un necaurspīdīga centrā.
