Kā Šere izskatās tik neticami piemērota 74 gadu vecumā

• Amerikāņu popzvaigznei, aktrisei un Grammy balvas ieguvējai Šerei pirmdien apritēja 74 gadi.
• Ikoniskā izpildītāja saglabā tādu pašu jaunības enerģiju kā pirms vairāk nekā 50 gadiem, kad viņa pirmo reizi pacēlās līdz zvaigznei.
• Šēra piešķir savu veselību konsekventam vingrinājumam, uz augu balstītam uzturam un eklektiskai ādas kopšanai.

Šērai tikko palika 74 gadi, un Pop dieviete pēc iespējas labāk nosvinēja savu dzimšanas dienu karantīnā: ar āra ballīti, kurā piedalījāsmaskas, cimdi un fiziskā distancēšanās . Nav viegli! Šēra tviterī ceturtdien. Cerams, ka izdarījām pareizi. Miljons lietu, ko esat pieradis darīt, bet ko nevarat izdarīt. Mēs tevi pilnībā dzirdam, Čer.

Pat ja Šēra kļuva slavena divdesmito gadu sākumā pēc Sonny & Cher's Es sapratu tevi, mīļā topu augšgalā - viņa pagaidām nesamazina ātrumu. Pēc vairākām desmitgadēm viņa turpina pārdot solo šovus visā pasaulē kā viena no visu laiku veiksmīgākajām izklaides personām.

Tagad, būdama 74 gadus veca, Šēra saglabā tādu pašu dinamisku, jauneklīgu enerģiju kā pirms vairāk nekā 50 gadiem, kad bija topošā izpildītāja. Viņas ikoniskajā šovtērpā ir redzamas ādai necaurlaidīgas triko, caurspīdīgs, mežģīņu audums un līdz zeltainiem stiletos-līdz pat šai dienai. Tas, kā viņa pārvietojas uz skatuves, ir ne mazāk kā iespaidīgi atlētisks, un daudziem no mums ir radies jautājums, kā viņa to dara.

Nu, mēs rakņājāmies, lai uzzinātu visus viņas uztura, ādas kopšanas un fitnesa noslēpumus-un acīmredzot ir iesaistīta piecu minūšu dēlis. Lūk, kā Šēra 74 gadu vecumā izskatās tik jauna.

1. Viņa sporta zālē strādā divreiz vairāk.

Pastaiga ar 5 collu papēžiem ir pietiekami sarežģīta, taču iedomājieties, ka dziedāt un dejot 74. gadā staigāt pa milzīgu skatuvi, lai gan Šere liek izskatīties viegli, viņa smagi strādā, lai saglabātu savu ķermeni. Viņa teica Sveiki! Žurnāls ka viņa piecas dienas nedēļā trenējas kopā ar treneri, kurš neļauj spēlēt vecuma karti.

Viņa atzina E! Tiešsaistē 2010. gadā gan, ka, kļūstot vecākam, jums ir jāstrādā divreiz vairāk un visu laiku jāatrodas sporta zālē. Ak, un vai mēs pieminējām, ka viņa var turēt piecu minūšu dēli?

'Man vakar ir 71 gads, un es varu izdarīt 5 minūšu dēli ... vienkārši saku' - #Dārgs gadā saņēma Billboard ikonu balvu #BBMA 🙌 #WWObackstage pic.twitter.com/RAvSkPzDI9

- mix1073DC (@mix1073DC) 2017. gada 22. maijs

1991. gadā dziedātājs izdeva grāmatu veltīta viņas diētai un vingrinājumiem, kas, viņasprāt, ir smags darbs. Esmu nogalinājis sevi sporta zālē, lai iegūtu šo ķermeni. Nav tā, ka man būtu kāds pārsteidzošs noslēpums, kas nevienam citam nav. Tomēr Šēra atrod laiku arī jautriem treniņiem, piemēram, sērfošanai, pastaigām un jā, pat Wii tenisam.

2. Viņa ievēro augu izcelsmes diētu bez piena.

Nav pārsteidzoši, ka Cher diēta neietver taukainu speķi vai taukainus burgerus. Grammy uzvarētājam ir atzina tviterī ka viņa izvairās no šķiņķa un sarkanās gaļas. Man nepatīk gaļa, un tāpēc lielākā daļa man tīkamo lietu ir veselīgas, izņemot desertus. viņa teica Sveiki! 2013. gadā .

Viņas grāmatā Cher Forever Fit: mūža plāns veselībai, piemērotībai un skaistumam , zvaigzne izklāsta savu stingro diētu ar zemu tauku saturu. Es cenšos izvairīties no pārtikas produktiem ar augstu tauku saturu, jo tie padara mani gausu un saglabā svaru, viņa apstiprina. Es atradināju sevi no pilnpiena uz beztauku pienu - ja man vispār ir piens. Es domāju, ka siers ir viena no sliktākajām lietām ķermenim. Tas slikti sagremojas, un lielākajā daļā sieru ir pārāk daudz tauku.

Viņa atzina, ka, filmējot filmas, uzkož M & M un Zelta zivtiņu, bet galu galā izvēlējās atteikties no nevēlamiem ēdieniem, lai iegūtu veselīgākas iespējas.

Mēs ar Mišelu [Pfeifferi] uzzinājām, ka saldo kartupeļu mikroviļņu krāsni var ievilkt četrās minūtēs, un tas izmainīja visu mūsu dzīvi, viņa rakstīja. Mēs dzīvojām no saldajiem kartupeļiem, ceptiem kartupeļiem un Cēzara salātiem.

Saskaņā ar viņas grāmatu ēdienkartē ir arī brūnie rīsi, pākšaugi, dārzeņi, pastas un augļi. Pastas dod man daudz enerģijas, tāpat kā augļi, piemēram, banāni, papaija un nektarīni, jo tajos ir daudz cukura, bet tas nav rafinēts.

3. Viņa izvairās no smēķēšanas un alkohola.

Papildus palielinot dažādu vēža risku , smēķēšana ir saistīta arī ar sirds slimībām un svara pieaugumu. Par laimi Šēra atteicās no vecā ieraduma.

Veselība vienmēr ir bijusi daļa no manas dzīves. Tas darbojas tikai man, viņa teica Tuvāk 2013. gadā . Ir lietas, kas man nepatīk, kas ir neveselīgas, piemēram, narkotikas un dzeršana, tāpēc es nekad neiedziļinājos tajās. Kādu laiku smēķēju cigaretes un būtu lietojis narkotikas, ja man tās patiktu, bet tās man nepiekrita.

Viņa arī nodod laimīgās stundas ielūgumus. Es dzeršu tikai trīs vai četras reizes gadā.

4. Viņa rūpējas par savu ādu.

Cher iecienītākie ādas kopšanas zīmoli? Man ir draugs, viņas vārds ir Dr. Barbara Šturma , un viņa gatavo acu krēmu un sejas mazgāšanas līdzekli, kas man patīk. ES mīlu Jaunumi Jan Marini arī. man arī ir Proaktīvi produkti ka es mīlu, viņa teica Cilvēki .

Viņa arī norādīja, ka tā nav ir stingra ādas kopšanas kārtība. Mana ādas kopšanas rutīna ir ļoti eklektiska. Es neuzturos pie viena konkrēta produkta, man vienkārši ir lietas, kas man patīk no dažādiem cilvēkiem.

Ko tu dari, Čer, tu dari pareizi! Daudz laimes karalienei 74. dzimšanas dienā!

Sekojiet jaunākajiem zinātnes atbalstītajiem veselības, fitnesa un uztura jaunumiem, reģistrējoties Prevention.com biļetenam šeit . Lai iegūtu papildu prieku, sekojiet mums Instagram .