Es izmēģināju ājurvēdas luksusa programmu Indijā, ko bieži apmeklē slavenības un karaliski

Vienreizēja veselības rekolekcija Anandā Himalajos man lika aizdomāties, vai manai ātrajai dzīvei ir vajadzīgas dažas korekcijas.

Vārdi “labsajūtas kūrorts” šeit, ASV, varētu uzburt domu burbuli ar piecu dienu klusām rekolekcijām, bukoliskām brīvdienām mežā… jaunu skaistumkopšanas režīmu, ko nodrošina eksperti, kas papildināta ar tādām procedūrām kā botokss un pildvielas. 24k zelta sejas kopšana. Sporta joga. Būtībā tā ir mazāk nekā garīga vai visa ķermeņa pieredze, koncentrējoties uz kosmētiku un ārēju (nevis tāpēc, ka ar to būtu kaut kas nepareizs, tas vienkārši ir tas, kas tas ir). Dažos kontekstos es dzirdu vārdu 'labsajūta' mētāties un sarauties, jo kas gan to dara nozīmē , vienalga? Es esmu skeptisks par šo vārdu, un tas nav tikai tāpēc, ka esmu veselības zīmola digitālais vadītājs.

Kontekstam: mana iesūtne katru dienu uzplūst ar e-pasta ziņojumiem, kuros tiek reklamēti jaunu produktu un ārstēšanas veidu nepierādītie ieguvumi veselībai, un katrs no tiem apgalvo, ka tas ir slepenais eliksīrs labākai dzīvei. Protams, ir zinātniski pierādītas lietas, ko varat darīt, lai uzlabotu savu veselību ( uzturvielām bagāts uzturs, ķermeņa pārvietošana, cik vien iespējams, laiks dekompresijai utt. utt.), bet tā ir tikai viena attēla daļa. Un būt “labam” katram nozīmē kaut ko citu.

Es saņemu arī pienācīgu daudzumu preses ielūgumu. 2023. gada sākumā es saņēmu vienu, ko apmeklēt no septiņu dienu programmai, kuru apmeklēju. Anandas preses materiāli (un daudzi par to rakstītie raksti) parādīja noslēpumainu, slavenību bieži apmeklētu luksusa kūrortu un iespēju uzzināt par , dabiska medicīnas sistēma, kas radās Indijā pirms tūkstošiem gadu. Ājurvēda ir 'balstīta uz domu, ka slimības cēlonis ir nelīdzsvarotība vai stress cilvēka apziņā, ājurvēda veicina noteiktas dzīvesveida iejaukšanās un dabiskas terapijas, lai atgūtu līdzsvaru starp ķermeni, prātu, garu un vidi.' Pirmā lieta, par ko es domāju, kad to dzirdēju, bija (smadzenēm ir tieša ietekme uz kuņģi un zarnām), kas šeit noteikti ir nozīme. Man pašam bija jāpiedzīvo, ko Anandas programmas piedāvā.

Ņemot to vērā, mani visvairāk ieintriģēja koncentrēšanās uz ājurvēdu pieredzē ATTA Vēsture sakņojas alternatīvajā medicīnā, un ājurvēda Amerikas Savienotajās Valstīs lielākoties nav pētīta. Es gaidīju, ka tas būs vienreizējs piedzīvojums gan redaktoriem, gan veselības entuziastiem — par kuru es jutos ārkārtīgi pateicīgs, ka piedalījos, bet tas, ko es patiesi negaidīju, bija veids, kā Ananda tvēra cita veida greznību. . Šī lieta ietvēra īpaši pielāgotus pakalpojumus, nevainojamu gaisotni un krāšņas naktsmītnes, taču vissvarīgākais ir tas, ka tas piedāvāja greznību, lai koncentrētos uz būtībā katru ķermeņa aspektu ar holistisku . Tas ietvēra jaunu lietu izmēģināšanu (dažreiz dīvainas lietas!) un mācīšanos mierīgi sēdēt ar sevi.

Es sāku savu piedzīvojumu Anandā ar fiziskāku izpratni par fitnesu un labsajūtu: jūs rūpējaties par savu ķermeni, jūsu ķermenis (cik tas ir iespējams) rūpējas par jums. Lūk, tas vēl nav viss… pat ne tuvu. Tas attiecas arī uz jūsu prātu/apziņu/enerģiju (vai prānu). Prāts un ķermenis ir vienas monētas divas puses, un tā ir jūsu pieredze Anandā. Visas tur esošās labsajūtas programmas ir paredzētas neatkarīgi no jūsu izvēlētās dziesmas, lai palīdzētu jums atrast saikni starp ķermeni un prātu vai labāk tos izprast un baudīt holistiskas procedūras, lai palīdzētu atrisināt problēmas un veicinātu līdzsvaru. Es ātri uzzināju, ka Ananda nav par pagaidu labojumiem. Lūk, kas jums jāzina par manu tur pavadīto laiku.

Pieredze

Pirms devos ceļojumā, es aizpildīju anketu par savu veselību un piedalījos 1:1 tālummaiņas sanāksmē ar vienu no Anandas vecākajiem iekšējiem ajūrvēdas ārstiem Dr. Narešu, kurš uzdeva detalizētus jautājumus par manu personību, ikdienas paradumiem un jutīgumu. . Tas viņam palīdzēja galu galā piešķirt man dominējošo došu, no kurām ir trīs (vata, pitta, kapha). Došas ir enerģijas ķermenī. Īsāk sakot, pēc manas izpratnes, katram cilvēkam parasti ir viena dominējošā doša, un, lai dzīvotu pēc iespējas veselīgāku dzīvi, jums, iespējams, būs jāpielāgo savi ikdienas ieradumi, lai sasniegtu labāku līdzsvaru (man, vata, tas nozīmēja labāku miegu un ēšanas grafiku, un noliekšanos meditācijā). Es arī izteicu, ka labāks miegs, stresa mazināšana un zarnu veselība ir lietas, kurām es vēlētos pievērsties apmeklējuma laikā, un savos novērtējumos Dr Naresh arī atklāja, ka šīs lietas man noderēs viņu programmā.

Es novērtēju, ka doktors Narešs man jautāja par jebkādiem iepriekš esošajiem stāvokļiem, kas man varētu būt, jo ājurvēdas ārstēšana nav paredzēta, lai negatīvi ietekmētu Rietumu medicīnas ārstēšanas metodes. *(Ja ierodaties ar jebkādiem traucējumiem vai vēlaties ārstēt kādu konkrētu stāvokli, ir svarīgi izprast savu veselības vēsturi un drošības nolūkos konsultēties ar savu ārstu, kā arī ar Anandas ārstu, lai noskaidrotu, vai šīs programmas varētu būt piemērotas. tev.)

Pēc ilga ceļojuma uz 100 akru plašo teritoriju Indijas ziemeļdaļā man atvērās Tehri-Garhwal Mahārādžas pils muižas vārti. Ainavas bija senlaicīgas un skaistas, gaiss bija salds, un, ja jūs apstājāties, lai paskatītos mazliet vērīgāk uz kādu skatu, tur bija kaut kas paslēpts: statuja, jogs, slēpts paviljons, kas apgleznots ar bruņurupučiem un lotosa ziediem, garš, līkumotas kāpnes ar Indijas karalisko sejām jaunu un vecu, pērtiķi, mirdzošu baseinu. Es iekārtojos , no kura paveras brīnišķīgs skats uz lejā esošo ieleju, virtuves dārzu, dekoratīvajiem augiem un Gangas upi. Es uzvilku mīksto kokvilnas kurta pidžamu, kas tika nodrošināta katram viesim, prātojot, vai cilvēki patiešām tās valkāja visu uzturēšanās laiku (Viņi darīja! Es satiku tik daudz cilvēku pidžamās!). Tas ir tikai viens attieksmes piemērs šeit. Jūs varat atteikties no rūpēm par tērpu komplektēšanu: tas ir atkarīgs no tā, kā jūs jūtaties, nevis par to, kā jūs izskatāties, un tas ir kaut kas, kas ir klusi saprotams. Es nevarēju atcerēties, kad pēdējo reizi no rīta sēdēju, lai klausītos dabu. Šajā īpašajā gadījumā tas bija ar to pilns koks — katrs zars maģiski apvilkts ar spilgti zaļiem, čivinošiem papagaiļiem.

Kad iedzīvojos, es personīgi tikos ar doktoru Narešu, lai apspriestu savu pielāgoto plānu, Anandas atjaunošanas celiņa versija, kas ietvēra septiņas dienas masāžas, 1:1 darbu ar jogas ekspertu, akupunktūru un kausēšanu, enerģijas dziedināšanu, pielāgotu diētu manai došai, izvēles piekļuvi ikdienas grupu aktivitātēm un citas iespējas. Ieteicams ievērot savu plānu, lai gūtu maksimālu labumu no lietām, lai gan atkarībā no pieejamības Ananda labprāt izmantos dažus slēdžus.

Masāža bija neatņemama programmas sastāvdaļa, un manas uzturēšanās laikā man bija iespēja izmēģināt daudzus stilus, lai veicinātu relaksāciju. Viena no interesantākajām masāžām, kas man bija pieredzes laikā, bija Choornaswedana, ko parasti sauc par 'saišķu masāžu' (saišķi ir augu izcelsmes / diezgan karsti, un tie tiek iemasēti ķermenī). Tiek uzskatīts, ka šis īpašais masāžas veids palīdz palielināt asinsriti un mazināt muskuļu sāpes.

Viens no maniem mīļākajiem mirkļiem bija ar šefpavāru Balodi, kurš ļāvās manai dārzkopības apsēstībai, apmeklējot virtuves dārzu, lai parādītu, ko virtuvē izaudzē viņu vata, pitta un kapha viesiem. Viņš ļāva man novākt un pasmaržot dažādus dārzā audzētos garšaugus un paskaidroja arī to lietojumu medicīnā. Man bija arī iespēja kopā ar viņu apmeklēt kulinārijas nodarbību (kurā bija viens no maniem iecienītākajiem ēdieniem no mūsu uzturēšanās laika) un paņemt līdzi šo garšīgo recepšu izdrukas, lai varētu tās pagatavot sev mājās. Man tehniski nav nekādu uztura ierobežojumu, taču šefpavārs Balodi teica, ka, apmeklējot Anandu, viņš ievēro ikviena cilvēka uztura vajadzības, kas ir kopīgas ar visu virtuvi. Tas nozīmē, ka Ananda ne tikai piedāvā pielāgotus ēdienus vatai, pitai un kaphai, bet arī pēc vajadzības pielāgo maltītes šajās došās, lai katrs viesis justos ērti. Kā cilvēkam, kuram arī patiesi patīk darbs, ko viņi dara, bija viegli redzēt, ka šefpavārs Balodi tik ļoti aizrāvies ar savu karjeru. Izbaudiet visus virtuves gardos ēdienus leknu ainavu ieskauts padarīja to vēl labāku.

Es atklāju tādu pašu pozitīvo pieredzi ar Anjulu, kas mani vadīja pirmajās tikšanās reizēs (dziļa relaksācijas stāvoklis, vienlaikus saglabājot apziņu), un (elpas paņēmiens/kontrole) manas uzturēšanās laikā, kā arī divas akupunktūras/kausēšanas pieredzes ar Dr. Uniyal, kurš specializējās akupunktūrā un kausu veidošanā un man veica ārstēšanu pēc pulsa, mēles, acu un ausu pārbaudes, lai noteiktu nelīdzsvarotu enerģiju. Es jautāju viņam par viņa karjeru, un bija neticami uzzināt, cik ilgi viņš ir studējis akupunktūru un cilvēkus, kurus viņš bija saticis/varējis palīdzēt ar dažādām slimībām. Mana pieredze ar viņu lika man meklēt akupunktūru ASV un ieteikt to citiem un manai mammai, kura pārvalda reimatoīdo artrītu. Vērts atzīmēt: Ananda savās programmās iekļauj citus medikamentu veidus, kas nav ājurvēda, un darbinieki man paskaidroja, ka atsevišķos gadījumos tiek gaidīti citi senās medicīnas veidi, lai atbalstītu jūsu labsajūtu.

Es atstāju laukumu tikai dažas reizes. Es devos fakultatīvā dienas pārgājienā (kurā nejaušības dēļ es varēju redzēt Musūri, pilsētu, kuru biju apmeklējis pusaudža gados, no kalna virsotnes un piedzīvojumu kopā ar dažiem cilvēkiem, kurus bijām satikuši īpašumā!), un arī apmeklēja nakts braucienu gida pavadībā uz Rišikešu pie Gangas upes. (Šajā Gangas līkumā ūdens bija plūstošs un spilgts, izskatoties gandrīz elektriski tirkīza krāsā. Pārī ar ceremonijas vadītāju un bērnu no vietējā Parmarth Niketan Ashram tērpiem tas izskatījās kā glezna).

Kad es vaicāju Anandas profesionāļiem, vai cilvēki patiešām ievēro principus, ko viņi iemācās pēc atgriešanās mājās, komanda (man par atvieglojumu) teica, ka viņu cerības ir reālas: Ja ikdienas dzīvē ņemat sev līdzi tikai dažus ieradumus, jums klājas lieliski. Mēnešus vēlāk es, protams, neievēroju visus ieteikumus, ko atstāju, un es zināju, ka tas tā būs. Es arī joprojām skrienu un nodarbojos ar CrossFit, neskatoties uz ājurvēdas mudinājumu uz lēnāku dzīvesveidu (Joga! Elpas darbs! Stimulantu samazināšana!), Bet man ir izdevies pieturēties pie dažādām praksēm, kas man labi palīdz, pat mēnešus vēlāk.

Ieradumi, kurus esmu pieņēmis, balstoties uz ājurvēdas/Anandas vadošajiem principiem un manu došu:

• Pamosties pirms saullēkta
• Samazināju kafijas patēriņu (divas tases dienā pret astoņām+ tasēm) Nenosodi meee....
• Ēd pirms kafijas dzeršanas (hronisku grēmu/kuņģa problēmu mazināšana)
• Gatavojiet mitrinošākas, ar mitrumu bagātas maltītes (labāk mitrināšanai/sausai ādai)
• Gatavojiet vairāk dārzeņu (man vieglāk sagremot)
• Centieties izvairīties no pārāk daudz skābu pārtikas ēšanas (lai mazinātu grēmas/kuņģa problēmas). Tas ir grūti, jo es mīlu tomātus un greipfrūtus!
• Meklējiet masāžas un akupunktūru (ja iespējams)
• Centieties ēst agrāk, nevis vēlās vakariņās, lai mans kuņģis/ķermenis nebūtu tik aktīvs, kad eju gulēt

Es negaidīju, ka atgriezīšos mājās ar spēcīgu Ājurvēdas sajūtu, un esmu pārliecināts, ka man ir vēl daudz ko uzzināt par tās plašo vēsturi, taču varu droši teikt, ka nelielās, ajūrvēdas vadītās dzīvesveida izmaiņas, ko esmu veicis kopš atgriešanās bija pozitīva ietekme uz manu veselību. Tas mani pārsteidza. Un es gandrīz katru dienu domāju par savu pieredzi Anandā, it īpaši, kad savā kārotajā tējkannā gatavoju ingvera tēju ar citronu (ja jūs apmeklēsit, jūs to uzzināsit).

Es biju aizkustināta, ka satiku tik daudz gudru, gādīgu cilvēku un ieguvu dažus mūža draugus no pilnīgi svešiem cilvēkiem (tostarp Ketrīnu!). Cilvēki šeit ierodas no visas pasaules, lai saņemtu palīdzību (no endometriozes līdz neauglībai līdz trauksmes pārvarēšanai līdz emocionālai dziedināšanai pēc vēža atveseļošanās), un uzturēšanās laikā no viesiem dzirdēju tik daudz iedvesmojošu stāstu. Daži cilvēki arī vienkārši apmeklē, lai atpūstos no stresa, ko rada karjera un dzīve mājās, lai labāk sazinātos ar sevi.

Apakšējā līnija

Tas ir ieguldījums un dārgs. Bet, ja jums ir iespējas apmeklēt vai meklējat vienreizēju pieredzi, negulējiet. Cilvēki šeit ierodas, lai ar ekspertu palīdzību dziedinātu un radītu ieradumus mūža garumā, nevis tikai tāpēc, lai uz īsu brīdi justos “labāk”, un M.D. atbalstītā programma man deva dažus spēcīgus rīkus, kas jāņem vērā ikdienas dzīvē.

ATTA digitālajam direktoram ir vairāk nekā desmit gadu pieredze, rediģējot un izstrādājot stratēģijas ziņu un dzīvesstila publikācijām, piemēram, Good Housekeeping, Time Out New York, Time Out New York Kids, Haute Living un Forbes (iepriekš rakstījis PureWow, Paste, xoJane, Men's Fitness, House Beautiful un Life, tostarp Daily Burn). Viņa ir vislaimīgākā, kad viņa izceļ lielisku stāstu ar perfektu iepakojumu, iedziļinoties garas formas stāstos vai remiksē veidu, kā mēs piedzīvojam žurnālistiku.