Zs trūkums var nopietni apdraudēt jūsu veselību.
- Bezmiegs var palielināt insulta risku, liecina jauni pētījumi.
- Cilvēkiem, kas jaunāki par 50 gadiem un kuriem bija mērens vai smags bezmiegs, bija gandrīz četras reizes lielāks insulta risks, salīdzinot ar cilvēkiem bez simptomiem.
- Smadzeņu veselības eksperti skaidro atklājumus.
Ja jums šķiet, ka naktī guļat nomodā un nevarat bieži aizmigt, jums var rasties grūtības bezmiegs . Lai gan šis stāvoklis var šķist mazsvarīgs, papildus jūsu atpūtas trūkumam, jauni pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar bezmiegu var būt lielāks risks insults .
gadā publicēts pētījums Neiroloģija pētīja saikni starp bezmiega simptomiem un insulta risku. Pētījumā piedalījās 31 126 cilvēki (vidējais vecums 61 gads), kuriem pētījuma sākumā nebija insulta. Pacienti atbildēja uz jautājumiem par to, cik bieži viņiem bija grūtības aizmigt, pamosties naktī, pārāk agri pamosties un nespēja atgriezties miegā. Pētnieki novērtēja simptomu smagumu skalā no 1 (mazāk smagi) līdz 8 (smagāk).
Pētnieki sekoja līdzi dalībniekiem pēc deviņiem gadiem, kuru laikā dalībnieki kopumā piedzīvoja 2101 insultu. Pētnieki atklāja, ka tiem, kuri ziņoja par pieciem līdz astoņiem bezmiega simptomiem, bija par 51% lielāks insulta risks, salīdzinot ar tiem, kuri ziņoja par bezmiega simptomiem.
Saikne starp bezmiega simptomiem un insultu bija spēcīgāka dalībniekiem, kas jaunāki par 50 gadiem un kuriem bija pieci līdz astoņi simptomi, kuriem bija gandrīz četras reizes lielāks insulta risks, salīdzinot ar cilvēkiem bez simptomiem. Bet cilvēkiem, kas ir 50 gadus veci vai vecāki ar pieciem līdz astoņiem simptomiem, joprojām bija liels (38%) palielināts insulta risks, salīdzinot ar cilvēkiem bez simptomiem.
'Šo riska atšķirību starp šīm divām vecuma grupām var izskaidrot ar biežāku insulta gadījumu skaitu vecāka gadagājuma vecumā,' teica pētījuma autore Wendemi Sawadogo, M.D., M.P.H., Ph.D. preses relīze . “Insulta riska faktoru saraksts, piemēram, augsts asinsspiediens un diabēts var pieaugt, cilvēkiem novecojot, padarot bezmiega simptomus par vienu no daudziem iespējamiem faktoriem. Šī pārsteidzošā atšķirība liecina, ka bezmiega simptomu pārvaldība jaunākā vecumā var būt efektīva insulta profilakses stratēģija.
Tātad, kas ir bezmiegs un kā tas ietekmē insulta risku?
Bezmiegs ir vai nu grūtības aizmigt, vai arī aizmigšana, saka Amits Sačdevs, M.D. , Mičiganas Valsts universitātes Neiromuskulārās medicīnas nodaļas direktors. Vienkārši sakot, 'bezmiegs ir saistīts ar paaugstinātu asinsspiedienu, kas var palielināt insulta risku.'
Slikts miegs, iespējams, izraisa iekaisuma un vielmaiņas disregulāciju, kas ir saistīta ar cukura diabēta veidi , sirds slimības un augsts asinsspiediens, kas ir zināmi insulta riska faktori, piebilst Adi Iyer, M.D. , neiroķirurgs Klusā okeāna neirozinātnes institūtā Providensas Sentdžona veselības centrā Santa Monikā, Kalifornijā. 'Saikne starp sliktu miegu un insultu gados vecākiem pacientiem, visticamāk, ir mazāka, jo insulta risks kopumā ir daudz lielāks gados vecākiem cilvēkiem visās jomās. Pacientiem kļūstot vecākiem, miega relatīvā ietekme samazinās salīdzinājumā ar citiem viņu veselības stāvokļiem, piemēram, hipertensiju,. cukura diabēts , un sirds slimība ”.
Apakšējā līnija
Miega traucējumi ir jāārstē tāpat kā jebkurš cits nopietns veselības stāvoklis, jo tiem ir ilgtermiņa ietekme uz vispārējo veselību, tostarp insulta risku, saka Dr Iyer. 'Šī pētījuma nozīme ir tāda, ka klīnicisti var palīdzēt optimizēt miega modeļus, lai samazinātu insulta risku, īpaši jauniem pacientiem.' Tomēr viņš atzīmē, ka galvenais šī pētījuma ierobežojums ir tas, ka miega paradumi tika paši ziņoti aptaujā un ka dalībnieki nevarēja labi atšķirt dažādus bezmiega veidus, tāpēc uzņemiet rezultātus ar nelielu sāls graudu.
Stresa mazināšana un laba ķermeņa veselība ir svarīga, lai samazinātu insulta risku, saka Dr Sachdev, un abus ietekmē miegs. 'Tas varētu izklausīties garlaicīgi, bet ķermenim patīk laba rutīna,' viņš piebilst. Tā atrašana var ievērojami veicināt labu miegu un līdz ar to arī smadzeņu veselību.
Madlēna, ATTA redaktores asistente, ir bijusi veselības rakstīšanas vēsture no WebMD redaktora asistentes pieredzes un no personīgajiem pētījumiem universitātē. Viņa absolvējusi Mičiganas universitāti, iegūstot grādu biopsiholoģijā, izziņā un neirozinātnēs, un viņa palīdz stratēģijā gūt panākumus visā pasaulē. ATTA sociālo mediju platformās.
