Kā atbrīvoties no klepus pēc saaukstēšanās vai gripas, uzskata ārsts

Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Jūs beidzot esat uzvarējis briesmīgs aukstums , bet viens simptoms vienkārši nepazudīs: an kaitinošs klepus tas, ka jūs paziņojat, ka es tiešām vairs neesmu slims, es zvēru! visiem, kas raud ap jums.



Lielākā daļa saaukstēšanās simptomi pazūd septiņu līdz desmit dienu laikā, bet pētījumi rāda, ka vidējais saaukstēšanās upuris 18. dienā joprojām klepo. Klepus var ilgt ilgāk nekā citi simptomi, jo imūnsistēma joprojām cenšas atjaunot elpceļus normālā stāvoklī, saka Nikola M. Tīre, M.D., Cedars Sinai Medical Group Losandželosas iekšējās medicīnas speciāliste.



Kad jūsu sastrēgumi izzūd, postnasāls piliens var izraisīt arī klepu. Var šķist, ka tas turpināsies mūžīgi, bet uzlaušana galu galā apstāsies - ja tas ilgst vairāk nekā divus mēnešus, sazinieties ar savu ārstu , jo tas varētu liecināt par kaut ko citu, piemēram alerģijas , astma vai kuņģa reflukss . (Jums vajadzētu arī runāt ar savu ārstu, ja tas rodas Covid-19 simptomi papildus jūsu klepus, lai būtu drošībā.)

Lūk, kā agri ierobežot klepu vai atvieglot to, kad tas ir pieņēmies spēkā.

Kā novērst ilgstošu klepu

✔️Sargā sevi.

Vienkāršākais veids, kā novērst ilgstošu klepu, ir izvairīties no saslimšanas. Esiet modrsmazgājot rokaspēc tam, kad esat publiski, pieskaras kopīgām virsmām vai atrodaties slimu cilvēku tuvumā. Ja jūtat, ka simptomi parādās, mēģiniet cinks vai plūškoks ; pētījumi liecina, ka abi var saīsināt saaukstēšanos, ja to lieto pēc pirmajām simptomu pazīmēm.



✔️ Atpūtieties

Miegs ir tad, kad jūsu ķermenis dabiski atjaunojas, un, kad esat slims, tas dod jums imūnsistēma laiks cīnīties. Atpūta var palīdzēt samazināt simptomu kopējo ilgumu, saka Dr Tyer. Ja klepus neļauj nomodā, ar papildu spilveniem paceliet galvu uz augšu apmēram par 15 grādiem; tas palīdz atvērt gaisa kanālus, lai jūs varētu vieglāk elpot un novērstu gļotu uzkrāšanos kaklā.

✔️ Esiet piesardzīgs pret gaisu.

Uzlaužot, izvairieties no kairinātājiem, kas var pasliktināt klepu vai padarīt to ilgāku. Izvairieties no dūmiem, smaržām un visa, kam jums ir alerģija. Gaisa attīrītāji var noņemt putekļus, blaugznas un citas daļiņas, kas var kutināt kaklu. Sildītāji izžūst gaisu, kas var kairināt klepu, tāpēc mitrinātājs var palīdzēt, pievienojot atpakaļ mitrumu.



Kā atbrīvoties no ilgstoša klepus

✔️ Izbaudi medu.

Silta tēja ar medu var nomierināt saskrāpētu kaklu; karstais šķidrums sadala gļotas krūtīs un deguna blakusdobumos, un medum piemīt dabiskas antibakteriālas īpašības kas var palīdzēt cīnīties ar infekciju. Medus karote pati par sevi var atvieglot klepu pētījums atklāja, ka bērniem no 2 gadu vecuma tas var būt tikpat efektīvs kā dekstrometorfāns, kas ir viena no galvenajām ārpusbiržas klepus slāpētāju sastāvdaļām.

Organiskā eikalipta globulusa ēteriskā eļļaAugu terapija amazon.com8,95 ASV dolāri PIRKT TŪLĪT

✔️ Izmēģiniet sejas tvaiku.

Ir iemesls, kāpēc karsta duša ir tik patīkama, kad esat slims-karsts, mitrs gaiss palīdz attīrīt klepu izraisošās gļotas un mitrina deguna ejas un elpceļus, lai atvieglotu elpošanu. Eikalipts piemīt pretvīrusu un pretmikrobu īpašības, kas var palielināt tvaiku, tāpēc pievienojiet lapas vai dažus pilienus ēteriskā eļļa uz verdoša ūdens, pēc tam dziļi ieelpojiet.

✔️ Iegūstiet zāles.

Ja jūs patiešām nevarat pārtraukt klepu, izmēģiniet bezrecepšu zāles pretklepus līdzekļi (klepus slāpētāji) un atkrēpošanas līdzekļi (gļotu atšķaidītāji); ja tie nepalīdz, ārsts var izrakstīt kaut ko stiprāku. Jums vajadzētu izmantot tikai bezrecepšu zāles pret saaukstēšanos uz vienu nedēļu. Pēc tam šīs zāles kļūst mazāk efektīvas, tāpēc labāk ir iesūkt pastilu, lai nomierinātu kakla niezi.

Neti podi un deguna blakusdobumu skalošana var atbrīvoties no liekām gļotām, taču lietojiet to tikai vienu reizi dienā, lai nenoņemtu pārāk daudz puņķu (kam ir baltās asins šūnas, kas cīnās ar infekciju) un nesausinātu lietas.

Šis raksts sākotnēji tika publicēts 2020. gada marta numurā Profilakse.


Tādu lasītāju atbalsts kā jūs palīdz mums darīt visu iespējamo. Iet šeit abonēt Profilakse un saņem 12 bezmaksas dāvanas. Un abonējiet mūsu BEZMAKSAS biļetenu šeit ikdienas veselības, uztura un fitnesa ieteikumiem.