wavebreakmedia/Shutterstock Jūs zināt, ka jums vajadzētu mazgāt visu kosmētiku pirms gulētiešanas - ja jūs to nedarāt vai nedarāt pareizi, tad jūs savai sejai pievienojat gadus, bet tas nav viss, kas jums jāapsver pirms nakts ieslēgšanās. Mirdzošai ādai ir diezgan daudz gulēšanas paradumu, kas jums jāizslēdz no ikdienas - šeit ir 9 lielākie, no kuriem jāizvairās. (Zaudējiet līdz 25 mārciņām 2 mēnešu laikā un izskatieties spožāk nekā jebkad agrāk) Profilakse jauns Plāns jaunākam 8 nedēļu laikā !)
Michael Kraus / Shutterstock
Mēs zinām, jūs to zināt. Bet jūs, iespējams, nezināt kāpēc tas ir tik svarīgi. Un tas, iespējams, tevi apbēdinās. Jūsu seja uzņem vairāk piesārņotāju un netīrumu, nekā jūs domājat dienas laikā, pat ja jūs nelietojat grimu. Kamēr jūs guļat, jūsu āda atjaunojas, kas nozīmē, ka tā noberz atmirušās ādas šūnas un veido jaunas. 'Ja jums ir netīrumi, aplauzums vai citi piesārņotāji, jūsu ādai ir grūti atbrīvoties no šīm atmirušajām ādas šūnām,' saka Mona Gohara, MD, Sieviešu dermatoloģijas biedrības locekle. Laika gaitā šūnas, kuras nebija noberztas, uzkrājas uz sejas un aizsprosto poras, kas var izraisīt pūtītes.
David Evison / Shutterstock Kāda ir pirmā lieta, ko tu dari, atnākot mājās? Jūsu atbildei vajadzētu būt “nomazgājiet manu seju”. Labi, varbūt tam nav jābūt pirmais ko jūs darāt, bet noteikti nevajadzētu gaidīt, kad nomazgāsiet kosmētiku tieši pirms gulētiešanas. 'Ja jūs uzreiz nenomazgājat seju, jūs pavadāt nevajadzīgas 4 līdz 8 stundas poru aizsprostojošā kosmētikā,' saka Tailers Holmigs, MD, klīniskais dermatoloģijas profesors un Stenfordas lāzera un estētiskās ķirurģijas direktors Veselības aprūpe. Ja jums ir nosliece uz aizsērējušām porām, šīs papildu stundas var tās pasliktināt. (Izmantojiet maigu, ikdienas sejas mazgāšanas līdzekli Lietus sejas tīrīšanas līdzeklis no Profilakse veikals.)
Nikkytok/Shutterstock Tas var nešķist tik jauki vai pamodināt jūs no rīta, bet remdens ūdens ir vislabākais jūsu ādai (tas attiecas arī uz dušu). Gan patiešām auksts, gan patiešām karsts ūdens var izraisīt ādas iekaisumu un izraisīt kairinājumu, saka Gohara.
Rido / Shutterstock Jums vajadzētu sākt lietot retinolu pēc 40 gadu vecuma. Vai arī tas ir 30? 'Ir 20,' saka Gohara. 'Retinola produkta lietošana ir laba ikvienam, jo tas palielina kolagēna ražošanu un samazina kolagēna sadalīšanos.' Viņas trīs soļu ādas kopšanas rutīna notiek šādi: 1) Nomazgājiet seju. 2) Uzklājiet retinolu. 3) Mitriniet. Pilnīgi izdarāms, vai ne? Retinols ārstē, kamēr mitrinātājs nomierina jebkādu kairinājumu, kas rodas no tā, kā arī saglabā ādu gludu.
Lai gan ir labi slāņot mitrinātāju virs retinola, jums nevajadzētu vienkārši pievienot instrumentus savam arsenālam, saka Hollmigs. 'Es redzu pacientus, kuri vienlaikus izmanto skarbu pīlingu, kā arī žāvējošu retinoīdu, kā arī citus produktus,' viņš saka. 'Viņi galu galā ar sausu, kairinātu ādu.' Šeit noteikums? Atstāj to vienkāršu.
Brocreative/Shutterstock Atvainojiet, kokvilnas cienītāji. Zīds vai satīns ir labākais materiāls jūsu ādai. Skarbāki materiāli, piemēram, kokvilna, ir raupja uz jūsu ādas un matiem, kamēr jūs mētājaties un pagriežaties miegā, izraisot grumbas un kairinājumu. Ja jūs nevarat no tiem atteikties, Sandra Džonsone, MD, FAAD, dermatoloģe Arkanzasā, iesaka iegādāties tādas, kurām ir liels pavedienu skaits, kas padara materiālu mīkstāku.
Iespējams, ir pienācis laiks pārdomāt savas “kalnu svaigās” ziepes, vismaz attiecībā uz spilvendrānām. Džonsons saka, ka aromātā esošās ķīmiskās vielas var kairināt un uzliesmot jūsu ādu miega laikā un pat dažreiz izraisīt izsitumus. Viņa iesaka vismaz vienu reizi nedēļā mazgāt spilvendrānas ar mazgāšanas līdzekli bez smaržas un bez veļas mīkstinātāja.
VectorLifestylepic/Shutterstock Tagad jums vajadzētu zināt par zilās gaismas bīstamību. Pārāk daudz laika, kas pavadīts pie tālruņa, datora vai planšetdatora pirms gulētiešanas, var sabojāt miegu un tādējādi, cita starpā, paaugstināt vēža un depresijas risku. Joprojām nevar atteikties? Zinot, ka tas var arī sajaukt jūsu ādu, tas var jūs ietekmēt. Hollmig saka, ka pietiekami daudz miega ir būtisks šim spilgtajam, veselīgam mirdzumam. 'Nepietiekams miegs dod cilvēkiem nogurušu, dehidrētu izskatu, un bieži vien grims jālieto daudz ilgāk, nekā tas ir ideāli, kā rezultātā tiek aizsprostotas poras un pūtītes,' viņš saka. Bet pārāk daudz laika pavadīšana pie tālruņa neietekmē ādu tikai miega kvalitātes dēļ. Tas var arī veicināt līniju veidošanos ap acīm. 'Ir tumšs, turat tālruni pie sejas un skatāties uz ekrānu,' saka Gohara. Laika gaitā visa šī šķielēšanās novedīs pie grumbu veidošanās.
saranya loisamutr/Shutterstock
Kad mēs domājam par ādas kopšanu, lielākā daļa no mums uzreiz domā par “seju” un aizmirst par ādu, kas aptver pārējo ķermeni. Gohara aicina ikvienu naktī mitrināt savu ķermeni. 'Pat ja jūs nevēlaties smērēt visu ķermeni, piešķiriet papildu mīlestību ceļgaliem, papēžiem, elkoņiem un jebkuram citam ādas plankumam, kam ir tendence izžūt,' viņa saka. (Mums patīk Organiski mitrinošs ķermeņa balzams - Monoi + jasmīns no Profilakse veikals.)
