8 labākās tējas miega iegādei 2021

Tumšie aizkari ? Pārbaudiet. Baltā trokšņa mašīna ? Piederēt. Lavandas spilvenu aerosols ? Izmēģināju. Neskatoties uz visiem jūsu centieniem, jūs joprojām nevar aizmigt . Nu, ir viens rituāls pirms gulētiešanas, kas vienkārši varētu palīdzēt: tasi relaksējošas tējas. Ir teikts, ka dažas zāļu tējas veicina labu miegu, nomierinot, nomierinot un atslābinot prātu un ķermeni. Tātad, mēs esam noapaļojuši tējas pirms gulētiešanas, kas ļaus jums ātri aizkavēties.

TO gulētiešanas klasika , Sleepytime zāļu tēja ir pagatavota ar nomierinošu kumelīti, piparmētru un citronzāli, kas ne tikai nomierina naktī, bet arī pārsteidzoši smaržo. Tas ir izgatavots bez mākslīgām garšvielām, krāsvielām vai konservantiem, un tējas maisiņi ir bez pavedieniem, lai samazinātu liekos atkritumus.

Vēl viens populārs tējas maisījums no Yogi, šī tēja pirms gulētiešanas apvieno pasifloru, kumelītes, lakricu, kardamonu un kanēli. pikanta-salda garša . Zīmols iesaka lietot divus tējas maisiņus īpaši spēcīgam miega atbalstam-un visi Yogi tējas maisiņi ir pilnībā kompostējami.

The Nacionālais miega fonds iesaka piparmētru tēja cita starpā, lai palīdzētu jums nomierināties pēc aizņemtas dienas. Harney & Sons brew ir pārsteidzoši pārskati par Amazon, un zīmols arī atzīmē, ka to var izmantot, lai atvieglotu kuņģa darbības traucējumus.

Kumelīte ir tiek uzskatīts par vieglu trankvilizatoru tā nomierinošās iedarbības dēļ un gadsimtiem ilgi tiek dēvēta par uzlaušanas vainaga dārgakmeni, iespējams, pateicoties noteikta veida tajā esošajiem flavonoīdiem.

Baldriāna sakne gadsimtiem ilgi izmantota bezmiega ārstēšanai, pateicoties spēcīgajām nomierinošajām īpašībām. Lai saņemtu nelielu papildu palīdzību, Nacionālais miega fonds iesaka pievienot medu, kas satur miegu veicinošu triptofānu.

Tiek uzskatīts, ka ķīmiskajām vielām pasifloras ziedā ir nomierinoša iedarbība, un tās var arī palīdzēt atvieglojot miega traucējumus izraisošu muskuļu spazmas . Sākotnējie pētījumi liecina, ka pasifloru tējas dzeršana pirms gulētiešanas var arī uzlabot miega kvalitāti.

Relaksācija un lavanda iet roku rokā, kā liecina pētījumi var palīdzēt cilvēkiem labāk gulēt, kad tos šņaukāja pirms gulētiešanas . Šo vaļīgo lapu maisījumu var izmantot ne tikai tējai, bet jūs varat to apkaisīt ar vannu, lai iegūtu dubultu miera devu.

Citronu balzams ir izmantots medicīnā ārstēt miega problēmas, piemēram, bezmiegu, nemieru un nemieru, un tas var arī atvieglot gremošanas traucējumus; tajā esošās fitoķīmiskās vielas, visticamāk, pateiksies.