Mejs Musks Modele Maye Musk varētu pagriezt stūri līdz 70, bet viņa noteikti neizskatās. (Tā gluda, porcelāna āda! Šie spožie mati!) Pēc modelēšanas piecus gadu desmitus un strādājot par reģistrētu dietologu, CoverGirl pārstāve un sešu bērnu vecmāmiņa ir iemācījusies vienu vai divas lietas par jaunības avota atrašanu. Un tas ir mazāk sarežģīti, nekā jūs varētu gaidīt.
VAIRĀK : Nav iespējams nejusties iedvesmotam no šī 74 gadus vecā jogas instruktora
Pēc Muska domām, veselīga novecošanās un lieliska izskatīšanās nav saistīta ar ierobežojošiem ēšanas plāniem, brutālu vingrinājumu kārtību vai dārgiem ādas kopšanas līdzekļiem. Tas ir tikai par to, lai saprātīga uzvedība kļūtu par jūsu ikdienas sastāvdaļu, lai tā kļūtu par jūsu noklusējumu. Lūk, tie, pie kuriem viņa zvēr - to ikviens var sākt darīt šodien.
Ēdiet īstu pārtiku un izvairieties no iedoma diētām.
Getty Images Muskusam nav aizliegts neviens pārtikas produkts, ja vien tas ir veselīgs un minimāli apstrādāts. Viņas uztura pamatā ir augļi, dārzeņi un veseli graudi, kā arī liesas olbaltumvielas, piemēram, jogurts ar zemu tauku saturu un olas. Vistas, zivis un gaļa ir gadījuma spēlētāji, bet Muskuss tos parasti saglabā, kad ēd. Reizēm viņa ēdīs arī sviestu, bet cenšas pārsvarā pieturēties pie citiem tauku avotiem, piemēram, olīveļļas, avokado un riekstiem.
Vienmēr dodiet priekšroku miegam.
Getty Images Muskam ir svarīgi reģistrēt 8 līdz 9 stundas. (Izņemot gadījumus, kad viņas mazbērni, kuriem patīk īpaši agri pamosties, paliek pāri. Bet viņa to kompensē nākamajā naktī pēc tam, kad viņi dodas mājās.) Viņa pat plāno savu grafiku, lai ceļojot dotu priekšroku miegam. Es lidošu iepriekšējā dienā un dodu sev dienu, lai paspētu, nevis strādāju tajā dienā, kad ierados, viņa saka. (Lūk kā labāk gulēt pēc 40 gadiem .)
