Kristofers Robinss/Getty Images Reibonis var rasties daudzu apstākļu dēļ: zems asinsspiediens, migrēna, ausu infekcijas un Menjēra slimība, kurā šķidruma uzkrāšanās iekšējā ausī izraisa nepareizu kustības sajūtu. Bet problēmu biežāk izraisa stāvoklis, ko sauc par labdabīgu paroksizmālu pozicionēšanas vertigo (BPPV), kas rodas, kad sīkas kristāla daļiņas iekšējā ausī atraujas un izjauc ķermeņa atrašanās vietas sajūtu. BPPV var rasties jebkurā vecumā, bet visbiežāk tas notiek cilvēkiem vecumā no 60 gadiem. Lai gan tas parasti ir īslaicīgs un nekaitīgs, tas var palielināt kritiena risku ( Lūk, ko par jums saka jūsu līdzsvara trūkums .) Ja bieži jūtat reiboni vai ja problēmu papildina drudzis, sāpes krūtīs vai vemšana, apmeklējiet ārstu. (Apgrieziet hronisku iekaisumu un izārstējiet vairāk nekā 45 slimības Visa ķermeņa ārstēšana !)
40: ASV iedzīvotāju procentuālā daļa, kas piedzīvos reiboni vai līdzsvara traucējumus
Profilakses pasākumi
1. Mitrināšana
Asins tilpuma samazināšanās dehidratācijas dēļ var izraisīt vieglprātību, pēkšņi mainot pozīciju. ( Dehidratācija var arī darīt šīs 9 dīvainas lietas jūsu ķermenim .) Sievietēm dienā jāizdzer 9 tases šķidruma; vīrieši, 11 tases. 'Dzeriet, kad vien varat, ieskaitot ūdeni kopā ar ēdienreizēm,' saka Maura Koseti, Sinaja kalna Ņujorkas acu un ausu slimnīcas Košlera implantu centra direktore.
2. Vingrinājums
Jūsu līdzsvara izjūta balstās uz signāliem no iekšējās auss, acīm un citām ķermeņa daļām. 'Vingrinājumi stiprina jūsu līdzsvaru, stimulējot dažādas ķermeņa daļas strādāt kopā ar smadzenēm,' saka Stīvens Eliadess, Pensilvānijas Universitātes Perelmanas medicīnas skolas otorinolaringoloģijas asistents. (Vairāk nekā 40? Jūs vēlaties darīt šie 5 vingrinājumi katru nedēļu .)
3. Ēdienu izvēle
Izvairīšanās no uztura izraisītājiem var palīdzēt samazināt reiboni. Pārtikas produkti, kas satur aminoskābi tiramīnu (kūpināta gaļa, sarkanvīns), var izraisīt migrēnas, kas bieži izraisa vertigo. Alkohols nomāc iekšējās auss vestibulārās sistēmas darbību, un sāls veicina iekšējās auss pietūkumu, kas rodas Menjēra slimības gadījumā.
Šis ir jūsu ķermenis, kas lieto alkoholu:
MĀJAS LĪDZEKĻI
1. Stabilizācija
Sēžot vai nostiprinoties, lai novērstu kritienu, kad jūtat reiboni, jūsu smadzenes saņems vairāk maņu informācijas par jūsu stāvokli. Kad jūsu stāvoklis ir stabils, apstājieties un dziļi elpojiet, pēc tam pievelciet acis uz vistālāk redzamo vietu, lai palīdzētu jūsu smadzenēm atjaunot līdzsvaru. Reibonis jāpāriet dažu minūšu laikā.
2. Jaunas brilles
Pārejas lēcas, kas koriģē gan tuvredzību, gan tālredzību, var izraisīt neskaidru redzi, kad jūs pieceļaties un skatāties lejup, samazinot dziļuma uztveri un izraisot reiboni. Mēģiniet pārslēgties uz tikai attāluma brillēm, kuras varat izmantot, ja nelasāt vai neveicat tuvu darbu, un atjauniniet recepti, ja redze nav asa.
PREVENCIJAS PREMIJA: Kad ir labi spēlēt ārstu (un kad nav)
3. Medikamentu vadība
Daudzās zālēs, ieskaitot parastos medikamentus, piemēram, NSPL un antacīdus, reibonis ir minēts kā iespējamā blakusparādība vai tie satur savienojumus, kas var ietekmēt iekšējo ausu. Ja jūsu zāles brīdina par šo blakusparādību, jautājiet savam ārstam, vai ir alternatīva, kas sniedz tādu pašu labumu, vai arī ir iespējams samazināt devu. (Lūk, ko farmaceiti vēlas, lai jūs zinātu, bet nekad jums to neteiks.)
MEDICĪNISKĀ ĀRSTĒŠANA
1. Pārvietošanas vingrinājumi
Galvas manevru sērija, ko sauc par kanāla maiņas procedūru, kas tiek veikta ārsta kabinetā, var mazināt BPPV, izmantojot gravitāciju, lai pārvietotu sīkas, vaļīgas iekšējās auss daļiņas vietās, kur tās netraucēs līdzsvaru. Līdz 80% cilvēku uzskata, ka viena vai divas procedūras var ievērojami uzlabot vertigo.
2. Zāles
Vairāki narkotiku veidi var novērst reiboni. Antihistamīni, piemēram, meklizīns (Antivert) un dimenhidrināts (Dramamine), tāpat kā benzodiazepīni (Valium), nomāc neprecīzus signālus no iekšējās auss. Diurētiskie līdzekļi samazina iekšējās auss šķidruma uzkrāšanos, kas saistīta ar Meniere. Perorālie steroīdi cīnās ar iekaisumu iekšējās auss infekcijas dēļ. ( Uzziniet, cik bīstams ir jūsu reibonis .)
3. Injekcijas
Steroīdu šāvieni iekšējā ausī var arī cīnīties ar iekaisumu. Ja tas un citas ārstēšanas metodes nedarbojas un testi apstiprina iekšējās auss disfunkciju, var ieteikt gentamicīna antibiotikas injekciju. Tas var iznīcināt skartās auss līdzsvara funkciju, izbeidzot viltus signālus, kas izraisa reiboni, bet var izraisīt arī dzirdes zudumu.
