Vai lasīšana vājā apgaismojumā tiešām sāp acis? Kā būtu sēdēt pārāk tuvu televizoram? (Nē, un nē.) Kāpēc jums labāk dzert tieši astoņas glāzes ūdens dienā? (Jūs neesat.) Pateicoties čīkstuļu kultūrai, internetam un labi domājošiem, bet vāji informētiem radiniekiem, ir kļuvis grūtāk nekā jebkad agrāk nošķirt faktu no daiļliteratūras. Neatkarīgi no izcelsmes, maldinoša informācija par veselību var radīt nevajadzīgu satraukumu un novērst uzmanību no labsajūtas paradumiem, kas patiesi ir pelnījuši jūsu enerģiju un uzmanību. Lūk, sešu ūdensdzesētāja mītu sadalīšana, kas dos jums visas nepieciešamās pilnvaras, lai atspēkotu brāļa jaunākos pārsūtītos e-pastus.
Mobilos tālruņus ir bīstami lietot slimnīcās, jo tie var traucēt medicīnisko aprīkojumu.
Spriedums: JURY OUT. Pastāv iespēja, ka mobilā tālruņa zvans nepareizā vietā var izraisīt ventilatoru, šļirču sūkņu vai pat elektrokardiostimulatoru nepareizu impulsu, liecina 2007. gada Nīderlandes pētījums. Pētnieki pārbaudīja mūsdienu mobilos tālruņus, kas izmanto bezvadu interneta signālus. Pēc tālruņu novietošanas tikai dažu centimetru attālumā no ierīcēm pētnieki atklāja, ka 43% tālruņu izraisīja elektromagnētiskos traucējumus kritiskās aprūpes aprīkojumam-un trešdaļa no šiem gadījumiem varētu būt potenciāli bīstami pacientiem. Bet šie atklājumi atspēkoja Mayo klīnikas pētījumu pirms gada, kurā netika konstatēti “klīniski nozīmīgi” traucējumi starp mobilajiem tālruņiem un medicīnas iekārtām. Faktiski Mayo pētnieki ieteica slimnīcām pārskatīt vai atcelt mobilo tālruņu aizliegumus.
Secinājums: Pagaidām spēlējiet to droši. Slimnīcā izmantojiet mobilo tālruņu zonu, ko lielākā daļa šobrīd piedāvā-izmantojiet zvanu kā attaisnojumu pastaigām un sarunām ārā, lai izbaudītu svaigu gaisu un vingrotos. Ja jūtaties spiests palikt radinieka blakus ER vai atveseļošanās telpā, noteikti nēsājiet līdzi labu vecmodīgu vizītkarti, ko izmantot pie maksas tālruņa.
Ir droši ievērot “5 sekunžu noteikumu” attiecībā uz pārtiku, kas nokritusi uz grīdas.
Spriedums: FIKCIJA. Iespējams, pat nav droši ievērot 1 sekundes noteikumu: baktēriju pārnešana no piesārņotas virsmas uz pārtiku notiek gandrīz acumirklī vai vismaz ātrāk nekā jūsu refleksi. Nesenā pētījumā Klemsona universitātes pārtikas zinātnieks Pols Dosons, doktorants, un studenti ar Salmonellu piesārņoja vairākas virsmas (keramikas flīzes, koka grīdas un paklāju). Pēc tam viņi uz virsmām nometa Boloņas gabalus un maizes šķēles tikai 5 sekundes un 60 sekundes. Jau pēc 5 sekundēm abi pārtikas veidi jau bija savākuši līdz pat 1800 baktērijām (ar mitrumu bagātajai Boloņai pielipa vairāk sliktu kukaiņu nekā maizei); pēc pilnas minūtes tā bija pat 10 reizes lielāka.
Secinājums: Saskaņā ar CDC datiem Amerikas Savienotajās Valstīs katru gadu ir 76 miljoni saslimšanas gadījumu ar pārtiku-tātad, ja vien jūs neesat vienīgā ģimene blokā, kas katru stundu sterilizē grīdas, jums vajadzētu atturēties no atmestas pārtikas. 'Neaizmirsīsim, kas nonāk saskarē ar grīdām - cilvēki savās mājās ienes dzīvnieku izkārnījumus uz apaviem,' saka Dawsons. Un neuzņemieties, ka darba virsmas ir tīras. Dawson komanda arī atklāja, ka Salmonella uz testa virsmām faktiski izdzīvoja pat 4 nedēļas. Kā parādīja nesenās ar tomātiem saistītās slimības visā valstī, 'neapstrādāti augļi un dārzeņi ir tikpat bieži salmonellas pārnēsātāji kā mājputni,' saka Dawsons. [lapas pārtraukums]
Kāju plaisāšana var izraisīt artrītu
Spriedums: FIKCIJA. Ja jūs ciešat no osteoartrīta jūsu rokās, tam noteikti nav nekāda sakara ar šo nervu tic. Vienā pētījumā, kas tika veikts Detroitas bijušajā Kalna Karmela žēlsirdības slimnīcā, salīdzināja 74 cilvēkus (45 gadus vecus un vecākus), kuri gadu desmitiem bija bijuši hroniski pirkstu krekeri, ar 226 cilvēkiem, kuri vienmēr atstāja rokas mierā; pētnieki neatklāja atšķirību osteoartrīta sastopamībā starp abām grupām. Bet ir iemesli pārtraukt šo kaitinošo ieradumu: tas pats pētījums atklāja, ka krustnagliņu krekeriem, visticamāk, ir vājāks saķeres spēks un lielāks roku pietūkums, kas abi var ierobežot veiklību. Kas attiecas uz osteoartrītu, tas, visticamāk, ir saistīts ar ģenētiku un pieaugošo vecumu.
Secinājums: Mēģiniet pārvērst savu nervu enerģiju par mazāk kaitīgu ieradumu, kas aizņem jūsu rokas (piemēram, doodling). Ja kāda cita darbība neliek jums apstāties, mēģiniet ap plaukstas locītavu uzlikt lielu gumiju un katru reizi, kad pieķerat sev plaisas pirkstos, pavelciet to atpakaļ un ļaujiet tai atsist, lai atgādinātu, ka jūsu ieradums patiešām var būt kaitīgs. Vissvarīgākais, vispirms noskaidrojiet, kas izraisa jūsu nervozitāti - piemēram, darbā jūs varat saplaisāt pirkstus biežāk nekā mājās, un tieši pievērsieties šiem avotiem.
Bezalkoholiskie dzērieni var sabojāt nieres.
Spriedums: FAKTS. Neskatoties uz to popularitāti visā pasaulē, kolas dzērienos nav nekas veselīgs: Dzerot 16 unces vai vairāk dienā (neatkarīgi no tā, vai tā ir diēta vai regulāri), dubultojas risks saslimt ar hronisku nieru slimību, liecina nesenais NIH pētījums, kurā piedalījās vairāk nekā 900 cilvēku. Pētnieki jau zināja, ka jebkura veida bezalkoholisko dzērienu lietošana - vidējais amerikāņu pieaugušo skaits ir 59 galoni gadā - ir saistīta ar vairākiem nieru slimību riska faktoriem (hipertensiju, diabētu un nierakmeņiem), bet kolas kategorijas smaile bija ievērojams. Ekspertiem ir aizdomas, ka sastāvdaļa fosforskābe var būt vaininieks; tas vairākkārt ir saistīts ar 'urīna izmaiņām, kas veicina nierakmeņu veidošanos', saka pētījuma autori. Kolai ir papildu trieciens: patēriņš ir saistīts ar ievērojami zemāku kaulu blīvumu sievietēm, palielinot osteoporozes un kaulu lūzumu risku, teikts atsevišķā pētījumā.
Secinājums: Ja jūs plānojat ļauties neregulārai sodai, dodieties uz Sprite, 7-Up, ingvera alu un tamlīdzīgi-NIH pētījumā tika atklāts, ka dzērieni bez kolas neietekmē nieres. Bet jums būs labāk, ja vispār izlaidīsiet soda, pat šķirnes bez cukura: jaunākie pētījumi parādīja saistību starp dzeramo soda un svara pieaugumu.
“Dubultā iegremdēšana” izplata baktērijas no vienas mikroshēmas uz otru.
Spriedums: FAKTS. Klasiskā Seinfeldes epizodē ballīšu dalībnieks apsūdzēja Džordžu Kostanzu par mikrobu izplatīšanu, “divreiz iegremdējot”-ievelkot mikroshēmu iegremdējamā traukā, iekost un pēc tam vēlreiz iemērcot to pašu mikroshēmu. Pēc 5 sekunžu noteikumu apspriešanas Klemsona universitātes Dawson nesen nolēma darīt to pašu ar šo iespējamo partijas mākslīgo pasu. Izrādās, ka Džordžs patiešām piesārņoja pārējos viesus: izmantojot kviešu plānumus un dažādas iegremdēšanas, Dawson atklāja, ka dubultā iegremdēšana iegremdē tūkstošiem siekalu baktēriju, un no tiem 50 līdz 100 vēlāk tika iegremdēti tīrs krekeris, domājams, paredzēts cita viesa mutei. Tomēr joprojām nav zināms, cik ilgi šādas baktērijas var izdzīvot iegremdēšanas laikā vai ja tās faktiski var inficēt citu iegremdētāju.
Secinājums: Jums labāk būtu ērti justies kopā ar ballītes viesiem. 'Ēšana no peldes pēc tam, kad kāds ir iegremdējies divreiz, būtībā ir tas pats, kas noskūpstīt šo cilvēku,' saka Dosons. Īpaši uzmanieties no plānām iegremdēšanās; pētījumā konstatēts, ka jo zemāka ir mērcēšanas šķidruma viskozitāte, jo lielāks ir dīgļu pārnešanas ātrums no dubultās iegremdēšanas. Piemēram, mikroshēmas otrā iegremdēšana siera iegremdēšanā rada mazāku satraukumu nekā ūdeņaina salsa - biezāka kritiena acīmredzot neļauj kļūdainām baktērijām ceļot līdz plānākām šķirnēm. Visbeidzot, divreiz padomājiet par to, kā nakts beigās iedziļināties jebkurā iegremdēšanā; atliekas bļodas sānos vai apakšā, visticamāk, ir ļoti koncentrēta baktēriju misa, saka Dawson, līdzīgi kā pēdējais malks sodas kannā.
Ēdot vietēji ražotu medu, var mazināties sezonālās alerģijas.
Spriedums: JURY OUT. Teorija šķiet pareiza: jūsu apkārtnē esošās bites barojas ar tiem pašiem ziedputekšņiem, kas izraisa acu niezi un iesnas. Šie ziedputekšņi tiek pievienoti stropu medum, un to uzņemšana palīdz veidot toleranci pret šiem alergēniem-vai nu tā domā. Bet vai tas tiešām darbojas? 'Mēs nezinām - nav pētījumu, kas to atbalstītu, ir tikai atsauksmes,' saka Leonards Bielory, MD, Ņūdžersijas Medicīnas skolas Astmas un alerģijas pētījumu centra direktors. Protams, tas pats process var radīt negatīvas sekas-bites var apmeklēt problemātiskus augus, piemēram, indīgo efeju, un izraisīt izsitumus cilvēkiem, kuri lieto efejas piesārņoto medu. Tomēr anekdotiski ziņojumi apgalvo tieši pretējo: daži medus cienītāji uzstāj, ka saldinātājs ir palīdzējis veidot imunitāti pret šādām reakcijām.
Secinājums: Turiet pie rokas standarta alerģijas līdzekļus, taču nekautrējieties baudīt arī vietējo medu - tas ir cienīgs citu saldinātāju aizstājējs, un tam pat ir dabiskas antibiotiku īpašības.
Vairāk no profilakses: 9 mīti par uzturu internetā, kuriem patiešām ir jāiet prom
