Lucy Lambriex/Getty attēli Filmās un televīzijā sekss gandrīz vienmēr ir kaislīgs, krāšņs un rezervēts vīriešiem un sievietēm ar perfektu ķermeni. Mēs zinām, ka tas tā nav reālajā dzīvē, taču šīs zināšanas netraucē dažiem no mums guļamistabā pārņemt nedrošību par savu pievilcību. (Uzlabojiet savu seksuālo dzīvi, izmantojot šos seksu ekspertu padomus.)
Savā praksē esmu redzējis, ka klienti cīnās ar ilgstošām ķermeņa tēla problēmām, kas neļauj viņiem justies seksīgi. Citi ir noraizējušies, ka pēc svara pieauguma vai parastas novecošanās dēļ viņi ir kļuvuši mazāk pievilcīgi savam partnerim.
Emocionālā tuvība var palīdzēt iedegt ķermeņa uzticību un seksuālo apmierinātību.
Vilšanās un kauns par savu ķermeni var radīt diskomfortu seksā un līdz ar to neapmierinātību ar jūsu seksuālo dzīvi. 2012. gada pētījumā vairāk nekā 660 vīriešiem un sievietēm tika jautāts, cik apmierināti viņi ir ar savu izskatu seksa laikā un kā, viņuprāt, viņu partneris uz viņiem skatās. Pētnieki atklāja, ka cilvēki, kuri parasti bija neapmierināti ar savu ķermeni, visticamāk bija apjucis seksa laikā. Šopavasar publicētais pētījums atklāja, ka sievietes, kas jūtas pozitīvas par savu ķermeni, parasti ir vairāk apmierinātas ar savu seksuālo dzīvi neatkarīgi no vecuma.
Mans mērķis ir palīdzēt cilvēkiem pārstāt uztraukties par savām rezerves riepām vai celulītu, lai viņi varētu izbaudīt seksu. Tas palīdz atzīt sev un partnerim, kā jūtaties. Ja jūs neuzskatāt sevi par pievilcīgu, ir dabiski izvairīties no seksa. Bet tā vietā sakot, ka esat pārāk noguris, aizņemts vai saspringts, jūs tikai samulsināsit savu partneri un sarežģīsit problēmu. Kad esat atklājis savas jūtas, izmēģiniet šos ieteikumus, lai paaugstinātu savu pašcieņu visintīmākajos un neaizsargātākajos apstākļos.
| Iededziet vēlmi
 Jimmyjane svecēm bez parabēniem ir divas smaržas, un tās var izmantot arī masāžai: Svecei sadegot, tā sašķidrinās līdz ķermeņa temperatūrai. (29 ASV dolāri; shop.prevention.com) |
Ziniet, kas jūs aizrauj.
Ieslēgšanās var ietvert jūsu partnera smaržu, palagu sajūtu vai mīlošu apskāvienu. Kad esat identificējis uzbudinājuma izraisītājus, varat praktizēt to pielāgošanos un uzmācīgu ķermeņa tēla domu noregulēšanu.
Savienojiet viens ar otru.
Emocionālās tuvības veicināšana, piemēram, daloties fantāzijās, kopā lasot erotiku vai apskaujoties un pieskaroties, var palīdzēt pārvarēt aizķeršanos savā ķermenī. ( Šeit ir 10 lietas, ko dara savienoti pāri .)
Mainiet pozīciju.
Es nedomāju kļūt akrobātisks. Ja jūtaties neērti par savu ķermeni, karotes pozīcija var būt vieglāka nekā aci pret aci. (Šīs ir labākās seksa pozīcijas jūsu 30., 40., 50. un 60. gadiem.)
Iet lēnām.
Vizuālā stimulācija var palielināt uzbudinājumu. Ja jūsu partneris vēlas atstāt ieslēgtas guļamistabas gaismas, bet jūs to nedarāt, pakāpeniski virzieties uz augšu, sākot ar svecēm. Ja jums nav ērti būt kailam, apsveriet iespēju valkāt seksīgu aizsegu, pēc tam noņemiet to, kad jūtaties vieglāk.
Skatieties pozitīvi.
Katru dienu stāviet spoguļa priekšā un apstipriniet kaut ko par savu ķermeni. Katru reizi valkājiet vienu apģērba gabalu mazāk, līdz neko nevalkājat. Šis vingrinājums var palīdzēt aizstāt negatīvās sajūtas ar pozitīvajām un vairot pārliecību.
