Hilmar Hilmar Tā vietā, lai izmantotu akupunktūras adatas, akupresūra balstās uz pirkstiem, lai uzspiestu akupunktus vai noteiktas ķermeņa vietas. Tradicionālās ķīniešu medicīnas praktiķi uzskata, ka ķermeņa dzīvības enerģija jeb cji plūst pa neredzamiem kanāliem, ko sauc par meridiāniem; aizsprostojumi izraisa sāpes un slimības.
Pētījumi liecina, ka spiediens uz akupunktiem atbrīvo dabiskus pretsāpju līdzekļus, ko sauc par endorfīniem, un var bloķēt sāpju signālu pārraidi pa nerviem, un pētījumi liecina, ka tas mazina bezmiegu un nogurumu.
Tātad tas darbojas? Mičiganas Universitātes izmeklētāji pārbaudīja akupresūru, 39 koledžas studentiem iemācot akupresūras punktu atrašanās vietu, kas, domājams, ir stimulējoša vai relaksējoša (studentiem netika pateikts, kuri). Pēc brīvprātīgo sākotnējās modrības noteikšanas pētnieki lika viņiem apmeklēt 3 dienas žāvas izraisošas lekcijas. Pusdienas laikā pirmajā dienā puse skolēnu nospieda stimulējošus akupunktus; nākamās 2 dienas viņi uzspieda relaksācijas. (Pārējie studenti rīkojās pretēji.) Dienās, kad studenti izmantoja stimulācijas paņēmienu, viņi ziņoja, ka jūtas ievērojami modrāki nekā tad, kad viņi sekoja relaksācijas režīmam.
Lūk, kā iegūt enerģētisko efektu:
Ar lielu īkšķi vai rādītājpirkstu un vidējiem pirkstiem izdariet ļoti stingru spiedienu uz šiem 5 stimulējošajiem akupunktiem; turiet katru 3 minūtes, masējot abos virzienos:
Hilmar Hilmar (1) Galvaskausa pamatne, viena pirksta platumā uz mugurkaula pusi.
Hilmar Hilmar (2) Spilventiņš starp īkšķa un rādītājpirksta locītavu.
Hilmar Hilmar (3) Pēdas zole, viena trešdaļa ceļa no pirkstiem.
(Visu laiku noguris? Tā varētu būt jūsu diēta. Izbraukšana Dziediniet visu ķermeni par to, kā atkal justies kā sev.)
Divi citi akupunkti: galvas augšējais centrs un kājas kaula ārpuse, 3 collas uz leju no ceļgala.
