Es esmu pastāvīgi žāvāšanās vingrojot . Lai gan esmu mēģinājis koncentrēties uz savu elpošanu un pārliecināties, ka neaizkavēju elpu, es joprojām žāvājos, veicot aerobos un anaerobos vingrinājumus, gan no rīta, gan vakarā. Kas notiek? Kā es varu to novērst? 
Vispirms labā ziņa: jūs neesat vieni, kad runa žāvājaties vingrošanas laikā. Lai gan tas nav bieži, neliels skaits cilvēku žāvājas pārmērīgi, bieži vien vingrojot.Tagad, ne tik lieliskās ziņas: neviens īsti nezina, kāpēc, un, lai gan tas, iespējams, ir nekaitīgs, ja kaitinošs, stāvoklis varētu var liecināt par kaut ko nopietnāku, un tas jāpārbauda ārstam.
Žāvāšanās kopumā ir medicīnas noslēpums. Zinātnieki savulaik to uzrādīja, lai jūsu ķermenim būtu nepieciešams vairāk skābekļa. Veicot normālu, seklu elpu, daudzi plaušu gaisa maisiņi jeb alveolas paliek neizmantotas un daļēji sabrūk. Teorija bija tāda, ka jūsu smadzenes izraisīs žāvas, lai gaiss nonāktu dziļi plaušās un saglabātu visas alveolas. Bet pētījumi nav pierādījuši šo teoriju. Pat tad, kad pētnieki lika brīvprātīgajiem ieelpot 100 procentus tīra skābekļa, tas nesamazināja žāvu skaitu.
Daži eksperti uzskata, ka žāvāšanās ir jūsu ķermeņa veids, kā sagatavoties enerģiskai vai sarežģītai darbībai. Fizioloģiski žāvāšanās paaugstina asinsspiedienu un sirdsdarbību. Ir labi dokumentēts, ka olimpiskie sportisti bieži žāvājas pirms sacensībām un desantnieki žāvājas pirms lēciena.
Acīmredzot, ja jums ir miega trūkums, kā to dara lielākā daļa cilvēku, jūs, iespējams, vienkārši žāvājaties, jo esat noguris, it īpaši, ja, kā jūs sakāt, vingrojat no rīta un vakarā, kas parasti ir slikti. enerģijas dienas laiki.
Dzīvnieku pasaulē žāvāšanās bieži vien ir reakcija uz stresu. Pavēro savu suni. Kad viņa būs patiesi satraukta, viņa daudz žāvāsies. Suņi izmanto žāvāšanos kā “nomierinošu signālu”, lai pateiktu citiem suņiem un cilvēkiem, ka viņi jūtas satraukti un viņiem ir nepieciešams pārtraukums. Daži eksperti uzskata, ka stress var stimulēt līdzīgu reakciju cilvēkiem. Visbeidzot, jūs varat iedvesmot žāvu, tikai domājot par to. Tātad, ja jūs aizrāvāties ar žāvāšanos, tad jūs noteikti sāksiet žāvāties.
Viss, kas tika teikts, pārmērīga žāvāšanās acīmredzami nav norma. Vispirms varat izslēgt acīmredzamo. Vai esat pilnībā atpūties, kad trenējaties? Ja nē, cēlonis var būt nogurums. Tālāk apsveriet zāles. Jūs nepieminat nevienu, bet dažas zāles, jo īpaši SSRI klases antidepresanti, piemēram, Prozac, var izraisīt pārmērīgu žāvāšanos. Visbeidzot, nepārtraukta žāvāšanās ir iespējama vazovagāla (sirdsdarbība un asinsspiediens) problēmas pazīme. Tātad, zvaniet savam ārstam un norunājiet tikšanos. Jūs varat palīdzēt viņam diagnosticēt jūsu stāvokli, izsekojot, cik bieži jūs katru dienu žāvājaties, cik daudz jūs guļat un kādas zāles (ieskaitot garšaugus un bezrecepšu zāles) lietojat.
