Getty Images Ja vēlaties zaudēt dažas mārciņas, jūs parasti darāt divas lietas: maināt savu uzturu un apmeklējat sporta zāli. Bet pētnieki ir atraduši citu, vieglāku veidu, kā notievēt, un tam nav nepieciešama sviedru unce.
Saskaņā ar Birmingemas universitātes pētniekiem, izdzerot divas glāzes ūdens pirms katras ēdienreizes, jūs varat zaudēt līdz 5 mārciņām 12 nedēļu laikā.
Iekšā nesenais pētījums publicēts žurnālā Aptaukošanās pētnieki sadalīja 84 aptaukojušos pacientus divās grupās, lūdzot 41 pirms katras lielākas maltītes izdzert divas tases (16 unces) krāna ūdens, bet pārējie 43 iedomāties, ka viņiem ir pilns vēders, nedzerot ūdeni.
[bloks: bean = sub-offer-betterbody-block]
Getty Images/Džeimijs Grils Lai gan pētījuma apjoms bija mazs un ir vajadzīgi turpmāki pētījumi, lai apstiprinātu ūdeni kā brīnumu par svara zaudēšanu, Birmingemas pētnieki uzskata, ka rezultāti rāda, ka dzeramais ūdens var būt vienkārša un efektīva svara zaudēšanas metode.
VAIRĀK: 6 alternatīvie ārsti, kas jums jāapsver
'Apvienojumā ar īsiem norādījumiem par to, kā palielināt savu fizisko aktivitāšu daudzumu un ievērot veselīgu uzturu, šķiet, ka tas palīdz cilvēkiem sasniegt papildu svara zudumu - mērenā un veselīgā tempā,' stāsta Helēna Parretti (MD). pētījumā, teikts paziņojumā presei. 'Tas ir kaut kas, kas neprasa daudz darba, lai iekļautos mūsu aizņemtajā ikdienas dzīvē.'
