Eksperti skaidro jauno pētījumu, kas varētu skart pusi iedzīvotāju.
- Jauni pētījumi liecina, ka dažiem cilvēkiem, patērējot pārāk daudz kafijas, var būt lielāks nieru darbības traucējumu risks.
- Daži cilvēki ar noteiktu gēna variantu kofeīnu metabolizē lēnāk, liecina pētījums.
- Šis gēns ietekmē apmēram pusi no kopējās populācijas.
Ir daudz , ieskaitot un , nemaz nerunājot par to, ka bieži vien ir nepieciešams enerģijas palielinājums. Bet, kā var būt, tas nav bez negatīvām sekām. Nesen pētnieki atklāja, ka, dzerot trīs vai vairāk tases kafijas dienā, var palielināties nieru darbības traucējumu risks.
gadā publicēts jauns pētījums atklāja, ka konkrēta gēna varianta klātbūtne var izraisīt to, ka kafija trīs reizes biežāk izraisa nieru darbības traucējumus. Šis konkrētais gēna variants (CYP1A2 gēna rs762551 variants) liek cilvēkiem lēnāk metabolizēt kofeīnu. Pētījuma autori atzīmēja, ka aptuveni pusei iedzīvotāju ir šis gēna variants un tie tiek identificēti kā 'lēni kofeīna metabolizētāji'.
Pētījumā tika aplūkoti 604 dalībnieki vecumā no 18 līdz 45 gadiem, kas regulāri tika novērtēti 7,5 gadu novērošanas periodā 16 gadus. Apmēram pusei dalībnieku bija CYP1A2 gēna variants. Visiem dalībniekiem bija neārstēta 1. stadijas hipertensija, un tie tika pieņemti darbā kā daļa no atsevišķas .
Kafijas patēriņš tika novērtēts, izmantojot pašaptauju: kopā 158 dalībnieki (26,2%) patērēja mazāk par 1 tasi kafijas dienā, 379 (62,7%) patērēja 1 līdz 3 tases dienā un 67 (11,1%) patērēja vairāk nekā. 3 tases dienā. Pētījumā tika novērtēta nieru veselība, izsekojot trīs nieru disfunkcijas pazīmes: (pārmērīgs olbaltumvielu daudzums urīnā), (nenormāla filtrācijas ātruma palielināšanās nierēs, kas var izraisīt asinis un lieko olbaltumvielu daudzumu urīnā) un (augsts asinsspiediens).
Cilvēkiem, kuri lēnāk metabolizēja kofeīnu un kuri katru dienu izdzēra trīs vai vairāk tases kafijas, bija 2,7 reizes lielāka iespēja, ka urīnā būs pārmērīgs proteīna daudzums, 2,5 reizes lielāka iespēja attīstīties patoloģiskai nieru filtrācijas ātruma palielināšanai un 2,8 reizes lielāka iespēja saslimt. hipertensija. Ātriem metabolizētājiem riska līmenis, kas saistīts ar pārmērīgu olbaltumvielu veidošanos urīnā, neparastu nieru filtrācijas ātruma palielināšanos un augstu asinsspiedienu, nebija saistīts ar kafijas uzņemšanu. Šie atklājumi stingri liecina, ka kofeīnam ir nozīme nieru slimību attīstībā indivīdiem, kuriem īpaši ir lēni metabolizējošs kofeīna gēna variants.
Kā kafijas dzeršana ietekmē nieres?
Lielākajai daļai cilvēku kafijas dzeršana ir droša nierēm, saka , Uztura un diētikas akadēmijas nacionālo mediju pārstāvis un biedrs .
Dažas to ir parādījuši mērens kafijas dzērājiem, kuri patērē divas vai vairākas kafijas tases dienā, patiesībā ir mazāks nieru slimību attīstības risks. Prests saka: 'Lielākās bažas par kafijas dzeršanu cilvēkiem ar nieru slimību rada tas, ka tajā ir daudz kālija, un cilvēkiem ar nieru slimību, ievērojot diētu ar zemāku kālija saturu, būs jāņem vērā, cik daudz kafijas viņi patērē dienā. ”.
Kā kofeīna metabolisma ātrums ietekmē nieru darbību?
Kofeīns ir stimulants, tāpēc tas var palielināt vielmaiņas ātrumu un stimulēt nervu sistēmu, lai sadalītu taukus, skaidro Prest. 'Tiem, kam ir nieru slimība un augsts asinsspiediens, bažas par kofeīnu rada tas, ka pārāk daudz kofeīna var paaugstināt asinsspiedienu.'
Tātad, cik daudz ir par daudz kafijas?
Vairāk nekā 600 mg kofeīna dienā lielākajai daļai cilvēku ir pārāk daudz, saka Prests. Tas ir līdzvērtīgs apmēram 6 tasītēm kafijas dienā. Vidusmēra pieaugušajam ir ieteicams ne vairāk kā 400 mg kofeīna dienā vai 4 tases kafijas dienā. Bet tas atšķiras atkarībā no dažiem citiem faktoriem. Prest brīdina: 'Ja jums ir paaugstināts asinsspiediens vai esat stāvoklī, jums vajadzētu dzert ne vairāk kā 2 tases kafijas dienā, jo kofeīns var paaugstināt asinsspiedienu.
Kā jūs varat zināt, vai jums ir CYP1A2 gēns?
Lai gan jūs varat pārbaudīt asinis vai siekalās CYP1A2 (kas ļauj jums zināt, vai esat ātrs vai lēns kofeīna metabolizētājs), varat izdarīt izglītotu minējumu, pamatojoties uz to, kā jūtaties pēc kafijas dzeršanas, saka Prests. 'Cilvēki, kuri ātri metabolizē kofeīnu, sajutīs maksimumu apmēram stundu pēc kofeīna lietošanas. Lēni metabolizētāji var sajust maksimumu tikai aptuveni 4 stundas pēc kofeīna lietošanas. Pērsts piebilst, ka cilvēki, kuri ir lēni vielmaiņas veicēji, pēc kofeīna lietošanas biežāk izjūt nemieru, piedzīvo kuņģa darbības traucējumus, jūt nervozitāti, aizkaitināmību, viņiem ir ātra sirdsdarbība, grūtības aizmigt un biežāk urinē.
Tomēr tas nenozīmē, ka jūs nevarat baudīt rīta tasi Džo, pat ja jums ir lēnas vielmaiņas gēns. 'Cilvēki, kuriem ir lēns vielmaiņas process, joprojām var baudīt kofeīnu nelielos daudzumos un agrāk dienas laikā,' saka Prests, tāpēc dzeriet kafiju ar mēru.
Apakšējā līnija
Ir svarīgi paturēt prātā, ka šajā pētījumā dalībniekiem tika konstatēts, ka viņiem ir neārstēta 1. stadijas hipertensija. 'Augsts asinsspiediens ir viens no izplatītākajiem stāvokļiem, kas saistīti ar hroniskas nieru slimības attīstību, tāpēc mēs nevaram būt pārliecināti, vai šie rezultāti ir saistīti ar kofeīna uzņemšanu, neārstētu augstu asinsspiedienu, abiem vai kaut ko citu,' skaidro Prests.
Tāpēc ņemiet vērā šos atklājumus ar sāls graudu un ziniet, ka kofeīns ir droši lietojams, tikai ne pārāk daudz. Prest saka, ka pārāk daudz kofeīna ikvienam, īpaši tiem, kuri ir lēni metabolizētāji, nav laba ideja.
Madlēna, ATTA redaktores asistente, ir bijusi veselības rakstīšanas vēsture no WebMD redaktora asistentes pieredzes un no personīgajiem pētījumiem universitātē. Viņa absolvējusi Mičiganas universitāti, iegūstot grādu biopsiholoģijā, izziņā un neirozinātnēs, un viņa palīdz stratēģijā gūt panākumus visā pasaulē. ATTA sociālo mediju platformās.
