Kas tas ir
Aromterapija balstās uz ēteriskajām eļļām no ziediem, lapām, augļiem, mizas, sveķiem un saknēm, lai mazinātu stresu, palielinātu modrību un nomierinātu muskuļus. Smaržas var izraisīt atmiņas, kas atslābina ķermeni; tie var pat mainīt smadzeņu ķīmiju, kurai ir nozīme menstruālo krampju pārvaldīšanā.
Ko saka tautas medicīna
Šī prakse aizsākās tūkstošiem gadu no Ķīnas, Ēģiptes, Babilonas un Indijas. Viduslaiku Azerbaidžānā depresijas un galvassāpju mazināšanai tika izmantotas ūdens ar rožu aromātu.
Ko mēs zinām
Aromāti uzlabo enerģiju un uzlabo garastāvokli. Neliels pētījums, ko vadīja Vīlinga jezuītu universitātes pētnieki, parādīja, ka ar piparmētru eļļu iepūsta gaisa šņaukšana samazina nogurumu automašīnā par 17%. Britu pētījums liecina, ka sandalkoka eļļas smarža pazemina slimnīcas pacientu trauksmi.
Ko rāda jauni pētījumi
Aromterapija var mazināt menstruāciju sāpes. Britu un korejiešu pētnieki katru dienu veica 15 minūšu vēdera masāžas 67 menstruāciju krampju slimniekiem-pusei bija vienkārša mandeļu eļļa, pārējā-lavandu (Lavandula officinalis), rozi (Rosa centifolia) un māla salviju (Salvia sclarea). eļļas.
Pēc dienas menstruāciju krampji samazinājās par vairāk nekā trešdaļu kombinētajā eļļas grupā, bet palika nemainīgi tiem, kas nesmaržoja smaržas. Otrajā dienā aromātiskās grupas sāpes samazinājās vēl par 12%; pārējie uzlabojās tikai par 5%.
Kā izmantot
Katrai masāžai pievienojiet 6 pilienus lavandas eļļas un 3 pilienus rožu un salvijas salvijas eļļas 4 tējkarotēm mandeļu eļļas. Palūdziet savam partnerim berzēt vēderu ar maisījumu. Eļļas var iegādāties dabisko produktu veikalos vai atrast tiešsaistē.
Vairāk no profilakses: Šņaukāties veselīgi
