Izmēģiniet šīs holistiskās pieejas, lai rastu atvieglojumu.
Kāpēc mums uzticēties?
Varbūt jūs ēdāt kādus apšaubāmus gliemenes, jūs nevēlaties atklātos ūdeņos, vai arī jūs vienkārši esat noraizējies. Neatkarīgi no tā, kas izraisa jūsu apjukumu, jūs to sajutīsit savās zarnās — smadzeņu dēļ.
The pēdējais stāvs , smadzeņu reģions, kas ir atbildīgs par toksīnu noteikšanu asinīs, arī kontrolē vemšanu. Jums rodas slikta dūša, kad tas tiek aktivizēts, vai nu ar ēdiens , medikamentiem vai veselības stāvokļa dēļ, saka Endrjū Boksers, M.D. Ņūdžersijas Gastroenterology Associates gastroenterologs.
Risinājumi y mūsu vēders
Slikta dūša parasti tiek ārstēta, novēršot nelabuma cēloni, saka Dr Boksers. Tomēr, ja jums ir nepieciešams atvieglojums, kamēr jūs nolemjat, kā risināt lielāku problēmu, var palīdzēt zāles, kas pazīstamas kā pretvemšanas līdzekļi. Ir arī daudz mājas aizsardzības līdzekļu, kurus varat izmēģināt; Šeit ir trīs, ko Dr Boxer atbalsta:
Ingvers
Šis sakņu dārzenis ir pieradis palīdzēt ar sliktu dūšu kopš seniem laikiem, saka doktors Boksers. Tajā esošās ķīmiskās vielas, gingerols un shogaols , palīdz uzturēt pārtiku viegli un labā ātrumā pārvietoties pa zarnām. Tas padara ingvers efektīvi mazina sliktu dūšu, skaidro Dr Boxer. Mēģiniet malkot ingvera tēju, ēst zupa ar ingveru , vai lietojat ingvera piedevu. (Ņemiet vērā, ka ingvers var izraisīt blakusparādības, tostarp grēmas, ja to lieto lielos daudzumos; pirms jaunu uztura bagātinātāju pievienošanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.)
Akupresūra
Holistiskā veselības tehnika var būt efektīvs pret sliktu dūšu , īpaši, ja koncentrējas uz punktu uz iekšējās plaukstas locītavas, saka Dr Boxer. Samazinoties asins plūsmai kuņģī vai smadzenēs, tiek iedarbināti zarnu nervi, kas var izraisīt sliktu dūšu; tiek uzskatīts, ka nospiežot šo vietu uz plaukstas locītavas palīdz atslābināt vēdera muskuļus un arī uzlabo asinsriti. Aproces kas pieliek spiedienu uz vietas, tiek pārdoti bez receptes, bet DIY akupresūra tikpat labi var noderēt īsu nelabuma lēkmju gadījumos. Lai to izdarītu, ar rādītājpirkstu un vidējo pirkstu stingri piespiediet rievu starp divām lielajām cīpslām apakšdelma iekšpusē aptuveni trīs pirkstu platumu attālumā no plaukstas locītavas.
Piparmētra
'Tam var būt nomierinoša iedarbība uz nerviem un GI trakta muskuļu atslābināšana, kas palīdzēs novērst vēdera muskuļus no krampjiem,' skaidro Dr. Boksers. Jūs varat patērēt piparmētru eļļa droši, lietojot vienu vai divus pilienus vienlaikus, vai arī varat iemalkot piparmētru tēju. (Ja lietojat piparmētru eļļu iekšķīgi, kā blakusparādība var rasties grēmas vai slikta dūša.) Piparmētru eļļa ienāk papildināt veidlapu, taču pirms jaunu piedevu pievienošanas savam režīmam konsultējieties ar savu ārstu.
Kad vajadzētu redzēt ārstu
Tā varētu būt nopietnāka problēma, ja jums ir sliktas dūšas lēkmes, kas ilgst vairāk nekā mēnesi, ja tas laika gaitā pasliktinās, ja nevarat uzturēties hidratēts vai ja Jums ir arī sāpes krūtīs, stipras sāpes vēderā, neskaidra redze, drudzis vai svara zudums.
Madlēna, ATTA redaktores asistente, ir bijusi veselības rakstīšanas vēsture no WebMD redaktora asistentes pieredzes un no personīgajiem pētījumiem universitātē. Viņa absolvējusi Mičiganas universitāti, iegūstot grādu biopsiholoģijā, izziņā un neirozinātnēs, un viņa palīdz stratēģijā gūt panākumus visā pasaulē. ATTA sociālo mediju platformās.
