Pirms bija tabletes pret visām sāpēm, bija kompreses. Šīs siltās, augu bāzes pastas tiek uzklātas uz brūcēm vai sāpīgajiem muskuļiem un ir veidotas tā, lai radītu dziedinošu reakciju. 'Pūres ir ļoti vienkāršs veids, kā piegādāt augus ķermenim,' saka Džesika Heimana (ND), naturopātijas ārste Sedonā, Arizonā.
Zāļu kompreses darbojas tāpat kā nikotīns vai kontracepcijas plāksteris: aktīvie savienojumi caur ādu uzsūcas asinsritē. Sautējošā kompreses siltums un mitrums palīdz atslābināt muskuļu audus, bet siltums arī palīdz aktivizēt garšaugu savienojumus, saka Heimans.
Lai mājās pagatavotu augu kompresi, jums būs nepieciešami kvalitatīvi garšaugi. Jūs varat tos atrast tiešsaistē (Hayman iesaka Kalnu rožu garšaugi un Starwest Botanicals ) vai vietējā veselīgas pārtikas veikalā, kas tos pasargā no skarbām dienasgaismas spuldzēm. Žāvēti, pudelēs iepildīti garšaugi no lielveikala to nesagriež, jo tie ir pakļauti daudz gaismas, kas var pasliktināt garšaugu ārstnieciskos savienojumus.
Izmēģiniet Heimana iecienītāko nomierinošo kompresi sāpīgajiem muskuļiem, kas pagatavota no kliņģerītēm (kliņģerītēm) un čia sēklām.
Calendula komprese
2 ēdamkarotes žāvētu kliņģerīšu
1 sauja chia vai linu sēklu
1 & frac14; c destilēts ūdens
1. GALĪGI GRIND kliņģerītes tīrā kafijas dzirnaviņā vai ar javu un piestu; atlikt malā. Smalki sasmalciniet chia vai linu sēklas. Ja jums nav kafijas dzirnaviņas vai javas un piestes, iegādājieties sastāvdaļas jau samaltas.
2. SILTUMS ūdeni līdz siltam, nevis vārīties (apmēram 3 līdz 4 minūtes uz plīts virsmas).
3. MAISĪT ūdeni un maltas sēklas bļodā, līdz tā iegūst pastas konsistenci. Samaisiet maltās kliņģerītes pastā.
4. PIETEIKTIES maisījumu tieši uz ādas.
5. VĀKS ar muslīna gabalu, plānu vilnas drānu vai marli un nostipriniet ar ādu aizsargājošu pirmās palīdzības lenti. Saglabājiet daļu auduma perimetra neizmantotu, lai apgabals varētu iegūt gaisa plūsmu. Atstājiet 20 minūtes, noņemiet.
Vairāk no profilakses: 9 ļoti efektīvas ārstēšanas metodes Muguras sāpes
