Pārtrauciet to atlikšanu — iekļaujiet tos savā kalendārā!
Es nekad nepalaidu garām savu ikmēneša pedikīru, un brīdī, kad izeju no frizētavas, mana nākamā tikšanās jau ir norādīta. Pat mans regulārais randiņš ar savu zobu higiēnistu, lai veiktu tīrīšanu, nekad netiek palaists garām. Tās ir citas profilaktiskas lietas uzdevumu sarakstā, kuras, šķiet, atliek un atliek, un atlikt…
Tāpēc mūsu visu labā un lai gadu sāktu, koncentrējoties uz labāku veselību, šeit ir trīs pārbaudes, kas mums jāieplāno tagad. Un atšķirībā no pedikīra vai frizūras, šie trīs var glābt jūsu dzīvību.
Mammogramma
Neskatoties uz rozā lentēm katru gadu, krūts vēzis informētības kampaņas, sporta komandas, kas vairo informētību, ģērbjoties rozā, un iedrošinājums no slavenības ar krūts vēzi piemēram, Sintija Niksone, Kristīna Eplgeita un Džūlija Luisa-Dreifusa, lielākā daļa sieviešu šajā valstī nesaņem mamogrāfiju. Nesen veiktā aptaujā, kurā piedalījās sievietes, kas vecākas par 40 gadiem, 23% sieviešu teica, ka viņām nekad nav bijusi mammogramma, un 59% sieviešu to nesaņem katru gadu. Diagnozes par krūts vēzis pēdējo divu desmitgažu laikā ir palielinājušies katru gadu. Kāpēc, ja zināmie riska faktori, piemēram, ģenētika, nav mainījušies? Kas ir mainījies tas, ka sievietes dzīvo ilgāk, un jo vecāks ir cilvēks, jo lielāka iespēja saslimt ar krūts vēzi. Un pēdējo desmitgažu laikā ir palielinājušies aptaukošanās rādītāji , sieviešu alkohola lietošana ir palielinājusies, un cilvēki ir mazāk aktīvi — tie visi ir noteikti krūts vēža riska faktori. Un kamēr ietekme no hormonu traucētāji ir pretrunīga, arī šīm ķīmiskajām vielām, visticamāk, ir bijusi ietekme.
Lūk, kas nav strīdīgs: lai gan vēža diagnožu skaits pieaug, krūts vēža izraisīto nāves gadījumu skaits samazinās. Sievietes vismazākā iespēja nomirt ir tie, kuriem vēzis tiek diagnosticēts agrīnā stadijā. Un mammogrāfija ir labākā stratēģija agrīnai atklāšanai.
Dzirdes pārbaude
Lielākajai daļai cilvēku nav problēmu atzīt, ka viņiem ir vajadzīgas brilles, taču daudziem nekas nesaka: 'Es esmu patiešām vecs!' kā dzirdes aparāts. Tomēr katrs septītais pusmūža cilvēks ir vājdzirdīgs . Līdz 75 gadu vecumam aptuveni pusei iedzīvotāju ir dzirdes zudums.
Tomēr tikai 16% cilvēku vecumā no 20 līdz 69 gadiem, kuriem ir nepieciešami dzirdes aparāti, tos izmanto. Nacionālais kurluma un citu komunikācijas traucējumu institūts . Un, lai gan dažās situācijās vājdzirdība varētu būt priekšrocība (domājiet, ka esat kopā ar pieaugušajiem, kuri nepiekrīt jūsu politikai), lielākā daļa cilvēku nevēlas palaist garām to, ko saka visi citi. Tātad, ja katru reizi, kad dodaties uz restorānu, jums ir nepieciešams mīmikēt, lai sazinātos, vai arī jūs pamājāt ar galvu un smaidāt, tikai atklājot, ka jūsu kolēģis tikko pateica, ka viņa māte ir mirusi, iespējams, ir pienācis laiks pārbaudīt jūsu dzirdi. Papildus izvairīšanās no sociālajām viltus pasīvām, ir arī pārliecinoši veselības iemesli apmeklēt audiologu, sākot ar smadzeņu veselību. 2023. gada pētījums, ko finansē NIH tika veikta gandrīz 1000 vājdzirdīgiem pieaugušajiem vecumā no 70 līdz 84 gadiem, kuriem bija augstāks nekā vidējais attīstības risks. demenci . Pusi iedeva dzirdes aparāti - un šai grupai trīs gadu laikā bija gandrīz par 50% samazinājies kognitīvās funkcijas. Vairāki citi pētījumi ir apstiprinājuši, ka cilvēkiem, kuri lieto dzirdes aparātus, ir mazāks depresijas, trauksmes un vientulības līmenis.
Dzirde ietekmē līdzsvaru kā arī, tāpēc dzirdes aparāti arī samazina risku nokrist un lauzt gurnu. Tas nozīmē, ka dzirdes aparātu iegāde var burtiski glābt dzīvības, jo apmēram katrs trešais pieaugušais, kas ir 50 gadus vecs un vecāks cieš no gūžas kaula lūzuma gada laikā nomirst.
Kolonoskopija
Tas var iegūt balvu par vismazāk populāro testu, lai gan ir pierādīts, ka pareiza pārbaude ir nozīmīga samazina resnās zarnas vēža risku - un pēdējo 15 gadu laikā ir bijis satraucoša augšupejoša tendence jauniešu skaitā, kam diagnosticēta slimība. Ir garš saraksts ar attaisnojumiem, ko cilvēki izmanto, lai izvairītos no tā, ka tas tiek darīts, un augšpusē ir “Resnās zarnas vēzis manā ģimenē neslimo”. Bet ģenētika veido tikai 5% līdz 10% resnās zarnas vēža gadījumu. Pēc tam ir attaisnojums “Es nevaru saskarties ar sagatavošanos”, un es to saprotu, neviens nevēlas izspiest divus litrus sliktas garšas, kas izraisa stundu ilgu kakāšanu. Ir viens uzlabojums: FDA nesen apstiprināja jaunu gatavo dzērienu ( Suflave ), kas tikpat labi veic savu darbu un garšo garšīgi (vai vismaz viņi saka, ka tā dara).
Es zinu visu ideju par reģistrēšanos a procedūru tas, kas ietver dibena atklāšanu svešiniekam (kurš pēc tam ievieto ļoti garu caurulīti), var būt tikpat pievilcīgi kā saknes kanāla iegūšana, taču ikviens, kuram ir diagnosticēts resnās zarnas vēzis, jums pateiks, ka veicot apgrūtinošu sagatavošanos un apkaunojošu procedūru. Tas ir daudz labāks par operāciju un ķīmijterapiju. Jā, ir daudz attaisnojumu, lai to atliktu, bet es to neiesaku. Nav skaidrs, kāpēc tik daudzi cilvēki saslimst ar resnās zarnas vēzi — vairums ekspertu to saista ar aptaukošanos, fizisko aktivitāti, smēķēšanu un (iespējams, lielāko faktoru) neveselīgu uzturu, kurā ir īpaši apstrādāti pārtikas produkti, kas maina baktērijas zarnās. Tiek prognozēts, ka līdz 2030. gadam kolorektālais vēzis būs galvenais ar vēzi saistītas nāves cēlonis cilvēkiem vecumā no 20 līdz 49 gadiem , tāpēc jaunas vadlīnijas no Amerikas Savienoto Valstu Preventīvo pakalpojumu darba grupa iesaka sākotnējo skrīningu sākt 45 gadu vecumā, nevis 50 gadu vecumā (kā tika ieteikts iepriekš) asimptomātiskiem cilvēkiem ar vidēju risku.
Tāpēc vairs nav attaisnojumu: ieplānojiet mammogrammu, dzirdes pārbaudi un kolonoskopiju — tas būs lielisks sākums gan veselīgākam gadam, gan veselīgākai dzīvei.
