Matthieu Spohn/getty attēli Laulības šķiršana ir sarežģīta, un jūsu jūtu un ikdienas cīņu apspriešana ar citiem noteikti var jums palīdzēt šajā procesā. Bet uzticēties dažiem tuviem uzticības personām pie kafijas vai vīna pudeles ir viena lieta; personīgās informācijas apmaiņa ar 400 paziņām ir vēl viena. Galu galā, pat vismiermīlīgākajā sadalījumā emocijas uzplūst - un, ja neesat apdomīgs ar to, ko ievietojat sociālajos medijos, tas var izraisīt nevajadzīgu drāmu. (Un tiešām, vai tev vajag vairāk drāma tieši tagad?) Ja esat šķiršanās vidū, saglabājiet lietas mierīgi, izvairoties no šīm pārāk vilinošajām sociālo mediju kļūdām. (Iegūstiet vairāk bezjēdzīgu attiecību padomu, iespējamu svara zaudēšanas padomu un daudz ko citu Profilakse BEZMAKSAS biļeteni - reģistrējieties šeit!)
bacho/slēģi
Kad esat pieradis dalīties savas dzīves sīkumos ar visiem tīkla lietotājiem, var likties dīvaini pēkšņi saglabāt mammu par kaut ko tik svarīgu. Taču rīcības brīvība var palīdzēt izvairīties no sāpīgām sajūtām un juridiskiem postījumiem, tāpēc ir prātīgi runāt ar savu bijušo partneri par savu sociālo mediju stratēģiju.
'Kopīgi izlemiet, kad un kā vērsties pie tādām lietām kā attiecību statusa maiņa,' saka Džozefs Cilona, PsyD, licencēts klīniskais psihologs Manhetenā. Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties klusēt, ievietojat īsu, bet mīļu kopīgu paziņojumu vai pat kopīgojat a dumjš selfijs par šķiršanos , mēģiniet pieņemt savstarpēju lēmumu, nevis sacensties, lai pārtrauktu liekšķeri. (Skatiet, ko 9 attiecību eksperti saka, ka mācījušies no savām šķiršanās lietām.)
claudia balasoiu/shutterstock Sociālie mediji var nodrošināt milzīgu atbalsta sistēmu, taču tas nenozīmē, ka jums vajadzētu sagaidīt, ka jūsu tiešsaistes cilts nojauks jūsu bijušo. 'Stāsts par ļaunprātīgām lietām ne tikai rada spriedzi starp šķirtajiem cilvēkiem, bet arī rada spriedzi ģimenes un draugu vidū,' saka šķiršanās trenere un dibinātāja Rozalinda Sedaka. Bērnu centrēts šķiršanās tīkls . 'Tas var būt sāpīgi tiem, kas mīl abus cilvēkus - jums nevajadzētu piespiest viņus nostāties.' Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jums un jūsu bijušajam ir bērni, kuri varētu izlasīt jūsu tiešsaistes pārkāpumus. 'Jūs nevēlaties ievainot nevienu ģimenes locekli,' piebilst Sedacca. 'Ja jūs sākat ar izpratni un empātiju, jūs, visticamāk, pieņemsit pareizos lēmumus.' (Vai draugs šķiras? Izvairieties no šīm 10 lietām, lai nekad neteiktu kādam, kurš pārdzīvo šķiršanos.)
master1305/shutterstock Internets ir mūžīgs, tāpēc saglabājiet skandalozo informāciju saviem tuvākajiem draugiem un saglabājiet savu tiešsaistes profilu pēc iespējas bez drāmas. 'Ar laulības šķiršanu saistītās personas informācijas kopīgošana sociālajos medijos reti kad rada kaut ko pozitīvu,' saka Cilona. 'Vai tiešām vēlaties pieņemt darbā apbrīnojamo jauno darbu, kuru vēlaties lasīt netīras veļas šķiršanās laikā?'
VAIRĀK: Tieši tā ir būt bezdzimuma laulībā
Adam Gault/getty attēli Pirms lielīties ar savu jaunāko mazumtirdzniecības terapijas pirkumu vai publicēt šos savvaļas #singlelife fotoattēlus, padomājiet, kā tas varētu ietekmēt jūsu norēķinu vai aizbildnības līgumu. Saskaņā ar Amerikas Laulāto juristu akadēmija 81% laulības šķiršanas advokātu apgalvo, ka ir novērojuši pieaugumu neseno gadījumu skaitā, kad tika izmantoti pierādījumi sociālajos medijos. Ja rodas šaubas, saglabājiet to bezsaistē. (Šeit ir vēl 11 lietas, ko šķiršanās juristi saka, ka jums nekad nevajadzētu darīt.)
Tims Roberts/skaisti attēli Godīgi sakot, kurš nav nokritusi pa Facebook snooping trušu caurumu? Bet savas emocionālās labklājības labad izvairieties ritināt bijušā Instagram un “pētīt” katru jauno draugu, ko viņš iegūst Facebook. (Un, ja jums ir viņa parole, nelietojiet to-piekļūt ar paroli aizsargātai informācijai bez atļaujas neskaidra juridiskā teritorija .)
'Kad laulība ir beigusies, jūsu dzīvē atveras telpa, kas galu galā ir jāaizpilda ar citām lietām,' saka Cilona. 'Pavadot laiku, kas vērsts uz jūsu bijušo, var krasi palēnināt vai apslāpēt šo procesu, aizturot jūs pagātnē un radot nopietnus šķēršļus apmierinošai jaunai nākotnei.'
Premium profilakse: Kā pateikt savam partnerim, ko jūs patiešām vēlaties gultā
cīņas sarkans/slēģu krājums Tas var šķist galīgais virzības solis, taču, pirms pārtraucat visas saites sociālajos medijos, apsveriet, kā tas ietekmēs jūsu attiecības ar reālo dzīvi. 'Ja ir spriedze vai greizsirdība, jūs, iespējams, nevēlaties, lai viņš būtu informēts par visu, kas notiek jūsu dzīvē,' saka Sedacca. Bet, ja tas ir draudzīgs šķelšanās vai jūs esat apņēmies kopīgi audzināt bērnus, viņa iesaka saglabāt savu bijušo. Jūs vienmēr varat slēpt viņa ziņas, ja jums ir nepieciešama garīga pauze, taču noteikti apspriediet iemeslus, kas ir saistīti ar izmaiņām tiešsaistes draudzības statusā.
Šis ir parasts sociālo mediju snafu (un viens no šiem būtiskajiem Facebook etiķetes noteikumiem, kurus nekad nevajadzētu pārkāpt), taču tas ir īpaši grūts šķiršanās laikā. 'Var būt ļoti vilinoši radīt saturu ar nolūku nosūtīt kādam vēstījumu savam bijušajam par savu dzīvi bez viņiem,' saka Cilona. Bet šīs pasīvi agresīvās ziņas, piemēram, reģistrēšanās datumā, fotoattēlu ievietošana ar savu jauno ieskatu vai mēmu kopīgošana par labāku stāvokli, faktiski var palēnināt jūsu dziedināšanu. 'Šāda uzvedība galu galā tikai aizkavēs laiku, kas jums vajadzēs, lai patiešām virzītos tālāk,' piebilst Cilona. (Jums vajadzētu izlasīt šos padomus, pirms sākat satikties pēc šķiršanās.)
