6 cilvēku ieradumi, kuri nekad nenokavē

Vai kāds vairs ir savlaicīgi? Vismaz manā dzīvē atbilde ir: reti. Šim stāstam es nolēmu veikt neformālu pētījumu. No visām tikšanām un termiņiem, kas man bija pagājušajā nedēļā, cik reizes es vai otra persona biju savlaicīgi? Pēc maniem datiem, apmēram 10% - kas ir diezgan nožēlojami.

Varbūt tie ir cilvēki, ar kuriem es ieskaujos, vai mana darba raksturs (rakstnieki var būt vislielākie vilcinātāji), taču, kad esat pieaugušais, kavēšanās vairs nav modē - tas ir tikai kaitinoši un abās monētas pusēs. Ir kairinoši pastāvīgi steigties, izlauzties cauri ļaužu pūlim, lai nokļūtu līdz randiņam, vai nolaist lidostas termināļus, piemēram, Viens pats mājās . Un ir apgrūtinoši gaidīt cilvēkus, jo viņi ierodas pusstundu vēlāk. (Vai mēģināt būt produktīvs dienas laikā? Izmēģiniet šos 7 ieradumus.)

Bet ir veidi, kā atgriezties uz pareizā ceļa. Kavēšanās pārvarēšana ir saistīta ar divu lietu risināšanu: mainīt savu attieksmi pret kavēšanos un īstenot vienkāršus trikus, lai pārspētu pulksteni. Lūk, kā operatīvi cilvēki ievēro grafiku. (Vai vēlaties atgūt kontroli pār savu veselību? Profilakse ir gudras atbildes - abonējot saņemiet 2 BEZMAKSAS dāvanas .)

Kavēšanās ir 100% jūsu vaina. Tas ir skarbi, bet tā ir taisnība. Mūsdienu šķēršļu un pārtraukumu pasaulē vienmēr kaut kas nāk klajā. Bet, lai kā jūs gribētu būt Visuma upuris, patiesībā nav nozīmes tam, kas notika. Visi šī stāsta eksperti bija vienisprātis, ka par kavēšanos nav grēkāža. 'Jums vienmēr ir jāierodas savlaicīgi,' saka Kevins Krūze, laika pārvaldības eksperts un grāmatas autors 15 noslēpumi Veiksmīgi cilvēki zina par laika pārvaldību .

Viņš citē interesantu sarunu ar bijušo priekšnieku: “Kad biju patiešām jauns, es kādu dienu nokavēju darbu par 10 minūtēm un paskaidroju priekšniekam, ka aizbraucu parastajā laikā, bet uz šosejas notika briesmīga avārija. neko nevarēju izdarīt. Viņš teica: 'Ja es jums vakar teicu, ka došu jums miljonu dolāru, ja jūs parādītos tieši pulksten 9:00, vai jūs domājat, ka šī nelaime jūs aizkavētu?' Es ātri sapratu, ka, ņemot vērā viņa scenāriju, es droši vien būtu aizgājis daudz agrāk vai pat apmeties iepriekšējā vakarā, lai nodrošinātu savlaicīgumu. ” Un, lai gan neviens neiesaka jums katru nakti nometīties netālu no biroja, šis scenārijs pierāda, ka vienmēr ir iespējams būt savlaicīgi, kad tas ir svarīgi. (Izmēģiniet šos 8 ēdienus un dzērienus, kas liks jums koncentrēties.)

Atkārtojiet pēc mums: kavēties ir nepieklājīgi. Uzskatiet to par otro soli, lai atzītu, ka jums ir problēma. 'Likt kādam gaidīt ir vienkārši necieņas pilna,' skaidro etiķetes eksperte un Awesome Etiquette aplādes vadītāja Lizzie Post. 'Tas pārraida ziņu, ka viss, ko jūs darāt, ir svarīgāks par viņu gaidīšanu.'

Krūze piekrīt: “Tas ir tāpat kā dot otram cilvēkam vidējo pirkstu. Tas būtībā saka, ka jūsu laiks ir vērtīgāks par viņu, kas nekad nav tā. Viss laiks ir radīts vienāds neatkarīgi no tā, kas jūs esat. '

Daži pētnieki domā, ka hroniski novēloti cilvēki biežāk ir B tipa personība, kas mēdz būt atvieglinātāka un elastīgāka laika uztvere. Patiesībā viens pētījums atklāja, ka B tipa cilvēki minūti uztver kā 77 sekundes, bet A tipa indivīdi-58 sekundes.

Lai gan jūs, iespējams, nevarēsit mainīt savu personību vienas nakts laikā, Post iesaka veikt eksperimentu, lai sniegtu sev perspektīvu: “Mēģiniet sēdēt 1 minūti bez tālruņa vai traucēkļiem. Tas iet diezgan lēni! Tāda sajūta ir gaidīt kādu. '

Mēs esam pārliecināti, ka optimisms padara dzīvi daudz labāku, izņemot laiku. Hroniski novēloti cilvēki ievēro tā sauktos laika vienradžus: neparastas situācijas, kurās viņi kaut kur nokļuva vai izdarīja kaut ko rekordātrā ātrumā. 'Viņi domā, ka, lai nokļūtu darbā, nepieciešamas 20 minūtes, jo vienreiz, kad viņi devās prom, pulksten 6:00. Bet viņi parasti izbrauc plkst. 8:00, kad ir satiksme un tas aizņem vismaz 35 minūtes, ”stāsta Laura Vanderkama, laika vadības eksperte un grāmatas autore. Ko veiksmīgākie cilvēki dara pirms brokastīm . 'Un tomēr viņi nevar mainīt savu domāšanu uz 35 minūtēm, jo ​​viņi pieņem labākā scenārija domāšanas veidu.'

TO pētījums publicēts Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls atklāja, ka cilvēki parasti noraidīja līdzīgu pagātnes pieredzi, mēģinot precīzi noteikt, cik ilgs laiks viņiem vajadzīgs, lai kaut ko darītu, un pētnieki apraksta dalībnieku aplēses kā “pārāk optimistiskas”.

Varbūt jūs ik pa laikam piedzīvosit vienradzi - tas jūtas pārsteidzoši! Lolojiet to! - bet tam nevajadzētu būt standartam, pēc kura jūs mēra savu laiku. Ja jūs vienmēr cenšaties būt precīzs, Vanderkam iesaka vienkāršu realitātes pārbaudi. 'Dažādās situācijās iestatiet taimeri no brīža, kad sākat, līdz brīdim, kad beidzat,' viņa saka. “Dariet to nedēļu, lai iegūtu vidējo. Kad laiks skatās uz jums, melnbalts, ir grūtāk noliegt, cik ilgi tas patiesībā jums vajadzīgs. ' Viņa arī iesaka automātiski izveidot vismaz 15 papildu minūtes jūsu modelim, cik ilgi lietas aizņem katru reizi; tādā veidā jums ir mazāka iespēja kavēties. (Skatiet, kā cinisks trīskāršo jūsu demences risku.)

Vēlu cilvēki mēdz plānot uz priekšu, kas nozīmē, ka viņi aptuveni novērtē, cik ilgs laiks viņiem būs vajadzīgs, lai kaut ko darītu, izvēlas patvaļīgu sākuma laiku un cenšas pabeigt līdz noteiktajam laikam. Šī metode bieži ir nepatikšanas recepte. 'Raugoties nākotnē, tas var būt ļoti neskaidrs, it īpaši, ja esat hroniski novēlots cilvēks un nepārtraukti nenovērtējat savu laiku,' skaidro Post. 'Izmantojot laika periodu, pat ja tas ir pāris stundas, iespējams, nesniegsit precīzu summu, kas jums nepieciešama.'

Tāpēc tā vietā, lai pievienotu, atņemiet. 'Nosakiet laiku, līdz kuram jums jābūt gatavam, un pēc tam atņemiet laiku, kas nepieciešams, lai veiktu katru uzdevumu jūsu sarakstā, lai jūs nonāktu precīzā sākuma punktā,' viņa skaidro.

Kāpēc tas darbojas labāk? 'Pirmkārt, jūs ievērojat termiņu vienādojuma priekšgalā, piešķirot tam svaru kā kaut ko, kas jums jāievēro,' skaidro Post. 'Bet arī tagad jums ir gan grūts sākuma, gan beigu laiks. Tas ir reālistiskāks jūsu grafika novērtējums. '

Viņi sadala sarežģītus uzdevumus. kraukšķīgs / slēģu krājums

Galvenais iemesls, kāpēc cilvēki kavējas, ir tas, ka viņi aizmirst, ka dažiem lieliem projektiem ir daudz mazāku, laikietilpīgu apakškomponentu. Tā vietā viņi koncentrējas tikai uz lielāko gala mērķi.

Pieņemsim, ka jūs rīkojat vasaras bārbekjū un grasāties būt liels. Tas nozīmē, ka jūs gatavojaties dekorēšanai, tīrīšanai, sagatavošanai un gatavošanai. Vai jūs ņēmāt vērā ceļojumu (-us) uz pārtikas preču veikalu, kurā nedēļas nogalēs ir garas rindas? Vai jūs aprēķinājāt, cik ilgs laiks jums būs vajadzīgs, lai sagatavotos, ietu dušā, izvēlētos drēbes un padarītu matus un grimu?

Saimnieki man pateiks, ka viņi skrēja aiz muguras, jo neņēma vērā visus sagatavošanās darbus, piemēram, dārzeņu mazgāšanu un sagriešanu vai gaidu, kamēr gaļa iemarinēsies, vai pat gaidīja, kamēr grīdas nožūs, pirms viesi var ienākt, jo viņi veica mopēšanu. par vēlu, ”saka Posts. 'Neatkarīgi no tā, vai tā ir ballīte vai projekts darbā, pirms laika izveidojiet sarakstu ar katru mazo darba daļu, lai jūs precīzi zinātu, ar ko jūs iesaistāties, un jūs varētu būt pietiekami sagatavots.'

Zinātne saka, ka tas arī atmaksājas. Viens eksperiments no Ilinoisas Universitātes atklāja, ka tad, kad cilvēki sadala lielus projektus mazākos uzdevumos, viņi patiesībā spēj precīzāk novērtēt, cik ilgs laiks viņiem būs vajadzīgs, lai lietas paveiktu.

Un, strādājot pie kaut kā, pieturieties pie viena uzdevuma. Pētījumi no Sandjego štata universitātes atklāja, ka daudzuzdevumu izpilde palielina kavēšanos, jo var būt grūti izsekot laikam, kad jūs velk daudzos virzienos.

Dažos gadījumos kavēšanos izraisa laika izjūtas zaudēšana, neatkarīgi no tā, vai tā nokļūst zonā, tīrot māju, vai arī zaudēt sevi drauga māsas māsīcas fotogrāfijās Facebook.

Par laimi, ir viegli pārvietoties. 'Ja jūs zināt, ka jums ir tikšanās, iestatiet modinātāju pirms laika 10 minūtes pirms izbraukšanas,' saka Vanderkams. 'Tas jūs izslēgs no sapņošanas vai puttering.' (Vai nepieciešama palīdzība lēmumu pieņemšanā? Izpildiet šos smieklīgi vienkāršos padomus.)