Sāpju mazināšana, dabiski Artrīts dažādās formās var skart jebkura vecuma cilvēkus: Reimatoīdais artrīts ir iekaisuma autoimūna slimība, kurā organisms uzbrūk savām locītavām, izraisot sāpes, pietūkumu un funkciju zudumu. Osteoartrīts ir deģeneratīva locītavu slimība, ko izraisa locītavu gļotādas sabrukums. Ankilozējošais spondilīts ir artrīta forma, kas galvenokārt skar mugurkaulu.
Bet neatkarīgi no tā, kāda forma jums var būt, viena lieta ir universāla? Jūs vēlaties atvieglojumu. Ātri.
Lai gan ir konstatēts, ka vairāki vitamīni, uztura bagātinātāji un terapijas palīdz mazināt artrīta izraisītās sāpes, pietūkumu un bojājumus, šīs alternatīvās ārstēšanas metodes var darboties tikpat labi. Kā vienmēr, vislabāk ir runāt ar savu ārstu, pirms izmēģināt jaunas ārstēšanas metodes.
1. Akupunktūra Nesen veikts klīniskais pētījums parādīja, ka akupunktūra, lietojot kopā ar parasto terapiju, uzlaboja ceļa locītavas osteoartrīta funkciju un mazināja sāpes. (Lasiet vairāk par to, kā akupunktūra var jūs dziedēt.)
2. Biofeedback Biofeedback var palīdzēt cilvēkiem ar artrītu iemācīties atslābināt muskuļus. Šajā gadījumā elektroniska ierīce pastiprina muskuļu saraušanās skaņu, tāpēc artrīta slimnieks zina, ka muskulis nav atslābinājies. (Lasiet vairāk par medicīniskajām pārbaudēm, kas var uzlabot jūsu veselību šeit.)
3. Hondroitīna sulfāts Daži pētījumi liecina, ka uztura bagātinātāji glikozamīns un hondroitīna sulfāts nodrošina sāpju mazināšanas līmeni, kas ir līdzīgs NPL, piemēram, aspirīna un ibuprofēna, atvieglojumam cilvēkiem, kuri cieš no vieglām līdz vidēji smagām artrīta sāpēm. Saskaņā ar Artrīta fonda datiem ir daži pierādījumi, ka šie uztura bagātinātāji var palēnināt osteoartrīta izraisītos skrimšļa bojājumus.
4. Glikozamīns Daži pētījumi liecina, ka uztura bagātinātāji glikozamīns un hondroitīna sulfāts nodrošina sāpju mazināšanas līmeni, kas ir līdzīgs NPL, piemēram, aspirīna un ibuprofēna, atvieglojumam cilvēkiem, kuri cieš no vieglām līdz vidēji smagām artrīta sāpēm. Saskaņā ar Artrīta fonda datiem ir daži pierādījumi, ka šie uztura bagātinātāji var palēnināt osteoartrīta izraisītos skrimšļa bojājumus.
Vairāk no profilakses: 100 labākie uztura bagātinātāji sievietēm
5. Omega-3 Vairāki klīniskie pētījumi atklāja, ka, ēdot 3 g zivju tauku dienā, mazinājās locītavu sāpes, pietūkums un reimatoīdā artrīta (RA) stīvums no rīta un samazinājās nepieciešamība pēc zālēm. Šķiet, ka zivju eļļa samazina iekaisumu, kas izraisa RA simptomus.
Vairāk no profilakses: Viss par Omega-3
6. C vitamīns 10 gadus ilgā Bostonas universitātes pētījumā, kurā piedalījās 149 cilvēki ar ceļa osteoartrītu (OA), atklājās, ka, saņemot mazāk nekā 150 mg C vitamīna dienā, trīskāršojās skrimšļa sabrukšanas ātrums. Augstas C pārtikas produkti ietver saldos piparus, persikus un zemenes.
Vairāk no profilakses: Labākā diēta pret artrītu
Nākamais9 pārsteidzoši pārtikas produkti, kas cīnās ar sāpēm
