Amazon Ja neesat pazīstams ar ēdienu gatavošanu, pēdējā laikā neesat daudz laika pavadījis Instagram.
Īsumā tas viss ir saistīts ar vairāku dienu vai pat pilnas nedēļas ēdienu pagatavošanu vienā dienā un visu uzglabāšanu ledusskapī vai saldētavā gatavos traukos, līdz esat gatavs ēst. ( Šis ir jūsu galvenais ceļvedis ēdiena gatavošanai .)
Kāpēc to darīt? Priekš Talija Korena , maltītes gatavošanas zvaigzne un Ņujorkas iedzīvotāja, bija divi iemesli: zaudēt svaru un ietaupīt naudu.
Pat ja es darbā iegādājos veselīgas maltītes - lasi, brokoļus, saldos kartupeļus -, man viņa saka, ka tās bija pārāk dārgas un pārāk daudz pārtikas. Es sāku zaudēt svaru, kad sāku gatavot sev maltītes, jo man bija lielāka kontrole pār sastāvdaļām un porciju izmēriem.
(Pārtrauciet tieksmes ciklu pirms tā sākuma un sadedziniet vairāk tauku ar dabiski saldām, sāļām un apmierinošām maltītēm Profilakse 's Ēd tīri, zaudē svaru un mīli katru kumosu ! )
Lai gan sākumā viņai nebija daudz papildu svara, maltīšu gatavošana palīdzēja Korenai sešu mēnešu laikā zaudēt 10 mārciņas. Vēl svarīgāk ir tas, ka tas viņai palīdzēja noturēt svaru vairāk nekā divus gadus.
Liela problēma ar pārtiku, ko pērkam restorānos, ir tā, ka, lai arī šķiet veselīga, mēs nezinām, kādas eļļas tajā nonāk, un tas var nedaudz ietekmēt mūsu pašsajūtu un tauku uzņemšanu, viņa saka.
Ēdienu gatavošana viņai bija atbilde. Un, viņa saka, pareizā konteinera atrašana ir būtiska, lai izveidotu un sagatavotu maltītes, kas atbilst jūsu uztura vajadzībām.
Pētījumi viņai to atbalsta. A pētījums no Kornela universitātes atklāja, ka ēšana no maziem šķīvjiem samazina ēdamo daudzumu par 30%. Tā kā daudzi no mums ēdiena laikā ir izklaidīgi - darba e -pasta ziņojumi, tālruņi vai draugi -, tāpēc ir viegli pārēsties. Turēšanās pie mazām plāksnēm to novērš, atklāja Kornela komanda.
Šeit ir divas Korenas izvēlētās tvertnes - nevienu no tām viņa nemaksā, lai apstiprinātu -, kā arī dažas citas populāras maltīšu sagatavotāju izvēles.
Fitpacker ēdiena gatavošanas konteineri
Amazon Klientu vērtējums: 4,4/5; 3700+ atsauksmes
Korena saka, ka šis ir viens no viņas diviem konteineriem. Tie nesatur BPA un ir izgatavoti no plastmasas, kas ir droša mikroviļņu krāsnī. Viņi ir arī mājās saldētavā vai trauku mazgājamā mašīnā. Daudzi recenzenti piekrīt Korena izvēlei:
Tas nodrošina ciešu blīvējumu ... un [to] ir viegli tīrīt, raksta viens recenzents.
Cits saka: Lielisks produkts, kas patiesībā motivē mani un manu sievu gatavot nedēļas ēdienus.
Lai gan vākus atverot ir nepieciešama īpaša piesardzība, recenzenti saka, ka īpaši blīvs blīvējums palīdz šiem produktiem un salātiem saglabāt svaigus visu nedēļu. (Mēģiniet tos pagatavot 7 tīri, ar augstu olbaltumvielu saturu salāti, kurus varat iepakot pusdienās visas nedēļas garumā .)
Pērciet 7 iepakojumus par 12,49 USD
PREVENCIJAS PREMIJA: Pārspīlējiet lielveikalu - un glābiet galveno mīklu
Priecīgi 24 unces konteineri
Amazon Klientu vērtējums: 4,4/5; 199 atsauksmes
Man tas ir ideāli, jo man ir tik mazkustīgs dzīvesveids, un kaut kas lielāks satur pārāk daudz pārtikas, saka Korena. Ja jūs mēģināt ēst mazāk, šādi mazāki trauki var palīdzēt. (Ja visu dienu sēžat pie rakstāmgalda, veiciet šo vienu svarīgo vingrinājumu.)
Šie trauki ir arī dziļāki nekā citi, un tāpēc ir piemērotāki zupām vai vienkomponentu ēdieniem nekā seklāki, platāki trauki.
Prep Naturals Stikla ēdiena gatavošanas konteineri
Amazon Klientu vērtējums: 4,9/5; 185 atsauksmes
Ja plastmasa-pat šķirne, kas nesatur BPA-ir noraizējusies par ķīmisko vielu izskalošanos pārtikā, lieliska izvēle ir stikla lietošana. (Vai jūsu pārtikā ir BPA? Šis vienkāršais rīks var jums pateikt .) Kaut arī šiem traukiem ir plastmasas vāki, tos var noņemt mikroviļņu krāsnī.
Tie ir bijuši ļoti vienkārši lietojami, un man patīk, kā uz sāniem ir slēdzenes, tāpēc man nav jāuztraucas par to, ka mans ēdiens visur izplūst, raksta viens recenzents.
Šeit ir vienkāršākais veids, kā cept vistu un baudīt to visu nedēļu:
Šie konteineri ir ideāli piemēroti pusdienām, un tie mikroviļņu krāsnī nav deformējušies kā plastmasa, saka cits. Liela vērtība un [tie] līdz šim ir pārdzīvojuši daudzus lietojumus.
Pērciet 5 iepakojumus par 29,49 USD
Ēdienu gatavošanas konteineri 28 unces konteineri
Amazon Klientu vērtējums: 4,3/5; 4400+ atsauksmes
Šie konteineri, kas ražoti Kanādā, ir populāra maltīšu sagatavotāju izvēle, un tajos izmantoti plastmasas materiāli, kas ir sertificēti drošībai, kā arī saldētavas, ledusskapja un trauku mazgājamās mašīnas izturība.
Tie šķiet nedaudz mazāk trausli nekā daži citi zīmoli, kurus esmu izmēģinājis, raksta viens recenzents.
Pilnīgi brīnišķīgi, gushes citu. Ir pagājis vairāk nekā gads, kopš [mēs saņēmām] šos konteinerus, un tie joprojām turpina darboties. . . ja pienāks laiks Tupperware nomaiņai, es noteikti pasūtīšu vairāk šādu.
Pērciet 7 iepakojumus par 11 USD
SimpleHouseware 3 nodalījuma konteiners
Amazon Klientu vērtējums: 4,4/5; Vairāk nekā 740 atsauksmes
Trīs nodalījumi, kas iebūvēti šajos traukos, ir lieliski piemēroti klasiskām olbaltumvielu, veģetāriešu un ogļhidrātu kombinācijām. Katrs no 36 uncēm ir arī plašā pusē, tāpēc tajos var ievietot veselīgu pārtiku, kas aizņem daudz vietas, piemēram, salātus vai popkornu. (Tie ir lieliski piemēroti arī bento kastēm, piemēram, šīm 4 gardām alternatīvām parastajiem galda salātiem.)
Tāpat kā citi konteineri šajā sarakstā, tie ir droši visās jūsu ierīcēs, kā arī nesatur BPA. Bet atšķirībā no daudzajām nodalītajām iespējām šie konteineri lieliski darbojas, lai novērstu atsevišķu pārtikas produktu noplūdi viens pret otru.
Love it ... ir nepietiekams apgalvojums, raksta viens recenzents.
Dzīves mainītājs, saka cits. [Tie] padarīja manu iknedēļas maltītes gatavošanu daudz vieglāku.
