Jums nav nepieciešams eksperts, lai pateiktu, vai jūsu āda ir sausa. Meklējiet rupjus, zvīņainus plankumus uz kājām, muguras, rokām vai vidukļa. Tās ir jomas, par kurām jūs aizmirstat, koncentrējoties uz sejas un roku mitrināšanu, un tās var niezēt. Daži cilvēki pat zīmē asinis, skrāpējot sausu ādu. Skrāpē pārāk daudz, un niezošs plāksteris var inficēties vai izraisīt pastāvīgu rētu.
Runājot par sausas ādas novēršanu, ārsti sajūsmina par mitrinātājiem ar alfa hidroksi skābēm (AHA), kas sākotnēji iegūti no piena, augļiem vai cukurniedrēm. AHA mitrinātājiem ir dubults pienākums. 'Viņi noņem sausu, mirušu, kašķīgu, zvīņainu ādu, un tie aiztur mitrumu jūsu ādā,' saka Sjūzena C. Teilore, MD, Pensilvānijas Universitātes Medicīnas skolas Dermatoloģijas katedras medicīnas klīniskās profesora asistente Filadelfijā.
'Daži bezrecepšu AHA produkti ir labāki nekā citi,' saka Karen S. Harkaway, MD, Pensilvānijas Universitātes Medicīnas skolas dermatoloģijas klīniskais instruktors un Pensilvānijas slimnīcas dermatologs, gan Filadelfijā. 'Kopumā, jo biezāks ir mitrinātājs, jo labāk.'
Otra lieta, kas jādara, ir mazgāties vai dušā ar siltu ūdeni un maigām ziepēm. Ūdens temperatūrai jābūt remdenai, saka Dr Harkaway. 'Izmantojiet ļoti maigas ziepes. Ja jūsu āda ir sausa, izvairieties no spēcīgām antibakteriālām ziepēm. ”
'Ir tik daudz, ko sievietes var darīt sausai ādai,' saka Mary Lupo, MD, asociētais klīniskais dermatoloģijas profesors Tulānas Universitātes Medicīnas skolā Ņūorleānā. 'Ir pieejama pilnīgi jauna mitrinātāju un ādas produktu paaudze, lai palīdzētu sausai ādai, tāpēc tai vairs nav jābūt problēmām.'
Arī daži zelta veči joprojām darbojas. Lūk, ko iesaka ārsti:
Noslaukiet to. Ja jūsu niezošā ziemas sausā āda liek jums sajukt prātā, dodieties uz ledusskapi un paņemiet litru piena. Ielejiet to traukā vai baseinā. Aukstā pienā iemērciet mazgāšanas lupatiņu vai marles gabaliņu un uzklājiet to uz savas ādas 5 minūtes, ”saka Dr Taylor. “Pienam piemīt pretiekaisuma īpašības, kas bieži noņem niezi. Tas aptur niezes-skrāpēšanas ciklu. '
'Piens ļoti nomierina ādu,' saka Dr Harkaway. 'Dažos pienos ir pienskābe, kas ir labvēlīga ādai.'
Ieeļļojiet. Niezošai un sausai ādai labākais mitrinātājs ir biezs un smags. 'Ūdeņaini, aromātiski losjoni ir gandrīz bezjēdzīgi sausai ādai,' saka Diane L. Kallgren, MD, dermatoloģe privātajā praksē Boulder, CO. Vislētākais ir vazelīns. ”
Vazelīns dažām sievietēm var būt pārāk biezs un taukains. 'Ja tā, vispirms sasildiet to rokās, tad tas izplatīsies vieglāk,' saka Dr Taylor. Ja vazelīns jums šķiet netīrs, izmantojiet to naktī, kad esat gultā.
Mitriniet, kamēr ir mitrs. Vislabākais laiks sejas un ķermeņa eļļošanai vai krēmēšanai ir pēc vannas vai dušas, kamēr jūs joprojām esat mitrs un jūsu āda ir samtaina, saka Dee Anna Glaser, MD, Sentluisas Universitātes dermatoloģijas asistente Medicīnas skola. Mitrinošie losjoni ir izstrādāti tā, lai aizturētu mitrumu, lai tas neiztvaikotu.
Veikt nakts ārstēšanu. Šī nakts ārstēšana no Dr Glaser 'liks jūsu sausai ādai ievērojami atšķirties, kad pamodīsities nākamajā rītā,' viņa saka. “Vispirms iemērciet remdenā vannā gandrīz līdz vietai, kur pirksti sarāvās kā plūmes. Jūsu āda tiks pilnībā mitrināta. Izkāpiet no vannas un samīciet sevi pussausā, pēc tam uzklājiet eļļas kārtu. Tai nav jābūt elegantai, dārgai eļļai; Crisco saīsināšana ir viena no labākajām, jo tā ir cieta un jūs varat kārtot biezā slānī. Tad uzvelc pidžamu un iekāp gultā. ' Tas ir nedaudz netīrs, tāpēc izmantojiet vecas pidžamas un palagus. 'Dariet to, ja jūsu āda ir ļoti sausa,' viņa saka. 'Jūs jutīsit atšķirību.'
Ieeļļojiet un aizzīmogojiet īpaši sausos plankumus. Bieži vien sausākā āda ir uz papēžiem, rokām un elkoņiem. Bet jūs varat tos aizzīmogot arī ar smērvielu, saka Dr Glaser. Valkājiet cimdus gultā virs ieziestām neapstrādātām, sāpīgām rokām. Valkājiet zeķes pār saplaisājušajiem papēžiem. Un valkājiet pidžamas topu ar garām piedurknēm vai T-kreklu ar cieši pieguļošām piedurknēm virs sasprēgājušiem elkoņiem.
Kad apmeklēt ārstu
Apmeklējiet dermatologu, ja mājas aizsardzības līdzekļi nedarbojas vai ja jūsu sausa āda asiņo vai kļūst pārmērīgi zvīņaina.
