Sip up, slim
Jūs zināt, ka soda jums ir briesmīga, pat diētas. Un mitrināšana ar kafiju padara jūs tikpat nervozu kā Stīvs Buskemi (lai gan jūs ir beidzot reģistrējot šos 10 000 ikdienas soļus - pat ja ceturtā daļa no tiem ir paredzēti vannas istabas sprintam). Bet visu laiku dzert tīru ūdeni ir tāpat kā ēst tos pašus salātus un vistas salātus trīs kvadrātus dienā: tas ir veselīgi, bet arī garlaicīgi. (Atkārtojiet pēc mums: diētas vairs nav jāievēro. Nekad. Tā vietā iemācieties ēst tīri - bez trūkuma! - un skatīties mārciņas kritums, ar savu metabolismu makeover !)
Nav brīnums, ka jūsu pārtikas veikalā ir iebrukuši aromatizēti ūdeņi. Lai gan lielākā daļa komerciālo zīmolu nav nekas cits kā pārtikas krāsviela, cukurs un ķimikālijas, jūs varat dabiski mājās džezēt visu ūdens krūzi, izmantojot tikai dažas sastāvdaļas. Viss, kas jums nepieciešams, ir augļi un svaigi garšaugi. Ņemot vērā ūdens daudzās priekšrocības - tas var novērst galvassāpes, palielināt smadzeņu darbību, uzlabot garastāvokli un pat palīdzēt zaudēt svaru - šīs receptes palīdzēs jums palikt veseliem un hidratētiem visu vasaru.
Lai jūs zinātu: katra no šīm receptēm veido 2 litrus. Ja vien nav norādīts citādi, papildiniet sastāvdaļas ar 6 glāzēm ledus, piepildiet burku ar ūdeni un samaisiet, pārklājiet un ievietojiet ledusskapī vismaz 2 stundas, lai ļautu iejusties garšām.
Noklikšķiniet šeit, lai lejupielādētu Profilakse Oriģināla uzpūsta Sassy Water recepte.
Salds
Samaisiet kopā 2 tases ananāsu gabaliņus, 1 glāzi bez kauliņiem un uz pusēm pārgrieztus svaigus ķiršus un trīs serdes un plāni sagrieztus vecmāmiņas smita ābolus.
Zemeņu bazilika sprādziens
Sasmalciniet 8 svaigas bazilika lapas, lai atbrīvotu to garšu. Apvienojiet tos ar 3 tasītēm uz pusēm sagrieztām zemenēm un viegli samaisiet ar koka karoti vai lāpstiņu.
Āboli Un Kanēlis
Apvienojiet piecus serdes un plānās šķēlēs sagrieztus ābolus (jūsu iecienītākā šķirne) ar piecām veselām kanēļa standziņām.
Nedaudz pikanta
Samaisiet divus plānās šķēlītēs sagrieztus gurķus un divus sēklotos un sagrieztos jalapeño piparus.
Vīnogu melones mizas
Samaisiet kopā 4 glāzes kantalupas gabaliņus un 2 glāzes uz pusēm pārgrieztu vīnogu.
Persiku pīrāgs
Viegli sasmalciniet divas vaniļas pupiņas ar koka karoti vai lāpstiņu. Samaisiet tos sešos persikos bez kauliņiem un šķēlītēs.
Melone-Laima
Samaisiet trīs plāni sagrieztus laimus. Apvienojiet tos ar 4 glāzēm medus rasas melones gabaliņiem.
Ķiršu jubileja
Apvienojiet 2 tases svaigus ķiršus bez kauliņiem un uz pusēm, trīs plāni sagrieztus citronus un divas vaniļas pupiņas. Viegli sajauciet ar koka karoti vai lāpstiņu.
Bumbierveida ingvers
Samaisiet kopā piecus serdes un šķēlēs sagrieztus bumbierus un 10 plānas šķēles svaigu ingveru.
Rozmarīna atsvaidzinātājs
Nogrieziet četrus rozmarīna zarus, lai atbrīvotos no garšas. Apvienojiet tos ar 6 glāzēm arbūzu gabaliņiem.
Mango Mojito
Nogrieziet sešus piparmētru zarus, lai atbrīvotos no garšas. Apvienojiet tos ar 3 glāzēm sagrieztu mango (svaigu vai saldētu) un divām plānās šķēlēs sagrieztu laimu; viegli sajauciet ar koka karoti vai lāpstiņu.
Latte vaniļa
Viegli sasmalciniet divas vaniļas pupiņas ar koka karoti vai lāpstiņu. Apvienojiet tos ar 2 tasītēm veselas kafijas pupiņas.
Zemeņu kivi dzesētājs
Apvienojiet 3 tases uz pusēm sagrieztas zemenes, trīs plānās šķēlēs sagrieztus kivi un divus plānās šķēlītēs sagrieztus citronus. Viegli samaisiet visas sastāvdaļas.
Plūmju Yum
Sasmalciniet sešas svaigas salvijas lapas, lai atbrīvotos no garšas. Apvienojiet tos ar 10 plūmēm bez kauliņiem un četrās daļās un diviem persikiem bez kauliņiem un šķēlītēs.
Citrusaugļu sajūta
Apvienojiet divus plānās šķēlēs sagrieztus citronus, divus plānās šķēlēs sagrieztus laimus, divus plānās šķēlītēs sagrieztus greipfrūtus un divus plānās šķēlītēs sagrieztus apelsīnus. Viegli sajauciet ar koka karoti vai lāpstiņu.
Aveņu rozmarīns Zingers
Sasmalciniet četrus rozmarīna zarus. Apvienojiet tos ar 2 glāzēm aveņu un sešiem plānās šķēlītēs sagrieztiem citroniem un samaisiet.
Ogu-licious
Apvienojiet 2 tases avenes un 2 tases kazenes. Viegli sasmalciniet tos ar koka karoti vai lāpstiņu.
Gurķu dzēsējs
Sasmalciniet sešus piparmētru zarus, lai atbrīvotos no garšas. Apvienojiet tos ar diviem plānās šķēlītēs sagrieztiem gurķiem un četriem plānās šķēlēs sagrieztu laimu.
Ananāsu mikstūra
Samaisiet kopā 4 tases ananāsu gabaliņus un 10 šķēles svaiga ingvera.
Tropu pagrieziens
Samaisiet kopā 2 tases ananāsu gabaliņus, 2 tases mango gabaliņus (svaigus vai saldētus) un vienu plānās šķēlītēs sagrieztu zvaigznītes augli.
Dižbumbieru limonāde
Viegli sajauciet četrus plānās šķēlēs saplēstos Mejera citronus. Apvienojiet tos ar diviem sagrieztiem dzeloņplūmēm (sauktas arī par kaktusa bumbieriem).
Asiņošana
Apvienojiet 4 tases uz pusēm pārgrieztu vīnogu, trīs plānās šķēlītēs sagrieztus apelsīnus un divus serdes un sagrieztus ābolus. Viegli sajaukt.
Augļu kokteilis
Samaisiet divus persikus ar serdi un sagrieztus šķēlēs, divus bumbierus ar kauliņiem un šķēlītēs, 2 tases uz pusēm pārgrieztu vīnogu, 1 glāzi ķiršu bez kauliņiem un uz pusēm un 1 glāzi ananāsu gabaliņus.
Trīskāršs drauds
Apvienojiet trīs serdes un šķēlēs sagrieztus ābolus, trīs plāni sagrieztus apelsīnus un 3 tases uz pusēm pārgrieztu vīnogu. Viegli sajauciet ar koka karoti vai lāpstiņu.
Orangeberry
Viegli sajauciet piecus plānās šķēlītēs sagrieztus apelsīnus un 2 glāzes avenes.
