kati molin / slēģi Tas ir ieradums, kas mani ilgi atstāja neizpratnē: izberot garšīgas bageles iekšas, mēģinot ietaupīt dažas kalorijas, atstājot to burtiskā čaulā no tā, kas tas kādreiz bija. Es tiešām redzēju kādu sievieti, kas to darīja Ņujorkas metro vienreiz, un tas mani pārņēma šausmas (es domāju, kurš sajaucas ar Ņujorkas bageli? Ar dīgļu piepildītu metro vagonu ne mazāk?) Un ieintriģēja.
Šāda centība lika aizdomāties, vai tas tiešām ir tā vērts? Es devos ceļā, lai uzzinātu.
Izņemot tipisku bageli, jūs ietaupīsiet no 75 līdz 100 kalorijām, saka Džesika Levinsone, RD, Nutritioulicious uztura speciāliste. Nav milzīgs ietaupījums, bet tas ir līdzvērtīgs maizes šķēlei. Un tā kā lielākajā daļā bageļu ir maz olbaltumvielu un šķiedrvielu, kā arī daudz ogļhidrātu un nātrija, jūs patiešām nepalaidīsit garām nevienu satriecošu uzturvielu.
Turklāt, ja plānojat ielādēt savu bageli ar delikateses gaļu, salātiem un tomātiem, tad rīvmaizīte patiesībā var būt pārāka - tā labāk pilda pildījumu, neļaujot to izspiest malās, kad jūs iekodat. (Uzkodas UN zaudēt svaru ar šo kastīti Profilakse -apstiprināti našķi no Dāvināts .)
Bet, ja bageles ir gadījuma rakstura baudīšana, kas jums ļoti patīk, patiesībā nav nepieciešams sadalīt savu bageli. Svīšana pār katru kaloriju vienkārši izsūks prieku no tā, kam vajadzētu būt patīkamai ēšanas pieredzei. (Pārbaudiet šīs 5 lietas, kas notiek, pārtraucot skaitīt kalorijas.)
Tomēr vislielākā problēma ar lāpīšanu ir atkritumi! Tā vietā, lai vienkārši izmestu savu bageļa iekšpusi, esiet radošs. Levinsons iesaka izmantot savus atlikumus, lai pagatavotu grauzdiņus, maizes drupatas, ceptus franču grauzdiņus vai pildījumu.
To visu sakot, mēģiniet publiski nelokāties - jūs izskatīsities kā traks cilvēks.
