Jūs, bez šaubām, esat dzirdējuši par daudzajām jogas priekšrocībām, sākot no depresijas mazināšanas līdz slimību novēršanai. Ja jūs domājat, ka praktizēšana studijā ir pārāk biedējoša, dārga vai laikietilpīga, DVD var būt tikai risinājums, kas jums nepieciešams, lai palīdzētu sākt vai uzturēt savu praksi mājās. Izmēģiniet vienu no šiem trim jogas DVD, pamatojoties uz jums piemēroto jogas mērķi.
Ja Tu gribi... padarīt stiepšanos par ieradumu
Izmēģiniet ... Celies un spīd: pamošanās vingrinājumi, kas jāveic katru rītu; 14,95 ASV dolāri; amazon.com
Kāpēc tas darbojas ... Apņemoties piedalīties ikdienas stundu ilgā jogas nodarbībā, iespējams, tas nav reāli jūsu grafikam, taču šis DVD ļauj viegli iekļūt regulārā stiepšanās rutīnā, piedāvājot trīs minūšu sēriju katrai nedēļas dienai. Dejotāja Anna Smita demonstrē kustības, kas palīdz palielināt elastību un dod enerģiju jūsu ķermenim, lai jūs varētu sākt savu dienu ar veselīgu noti. Šie posmi ir droši arī ikvienam fitnesa iesācējam, kurš vēlas sākt vingrojumu programmu.
Ja Tu gribi... apgūt pamata pozas
Izmēģiniet ... Elementu joga: Hatha & Flow iesācējiem; 14,98 ASV dolāri; amazon.com
Kāpēc tas darbojas ... Jogas iesācējus var iebiedēt izaicinošas jogas nodarbības, taču šis jaunais izlaidums ļauj jums ērti apgūt pamata pozas savās mājās. Tam ir pievienoti divi 30 minūšu video-vienā ir lēnāka Hatha stila prakse, bet otrā-plūstošs vinjasas stils. Instruktors Tamal Dodge iepazīstina jūs ar pamata kustībām un elpošanas metodēm, lai jūs varētu ērti ieiet jogas praksē.
Ja Tu gribi... veikt visa ķermeņa treniņu
Izmēģiniet ... Jogalosofija; 14,95 ASV dolāri; mandyingber.com
Kāpēc tas darbojas ... Šis straujais, 30 minūšu jogas treniņš apvieno tonizējošus vingrinājumus ar sveicieniem saulē un lejupvērstiem suņiem, lai stiprinātu ķermeni, vienlaikus atslābinot prātu. Mendijas Ingberas vadībā, kas strādājusi kopā ar Dženiferu Anistoni, tā ir laba iespēja tiem, kas vēlas gūt labumu no jogas prāta un ķermeņa priekšrocībām, vienlaikus maksimāli sadedzinot kalorijas.
