Pirmkārt, nespiediet. Viņam tikai šķitīs, ka tu viņu mocīsi, un tas atgriezīsies. Ja viņš vingro vai maina savu uzturu tikai tāpēc, lai jūs iepriecinātu, viņš, visticamāk, ar to nesaturēsies. Tā vietā jums ir jāpalīdz viņam atrast savu pievilcību, dzirksteli, kas liek viņam patiešām vēlēties zaudēt svaru, jo viņš darīs kaut ko jautru. Atceries, kad tev bija 8 gadi un Ziemassvētkos piecēlies no rīta, jo biji tik satraukts? Jūs vēlaties, lai viņš tā justos, kļūstot veselīgāks.Lomas paraugs var palīdzēt jūsu vīram saskatīt novājēšanas priekšrocības un iemācīties to darīt. Jūsu uzdevums ir palīdzēt viņam saskarties ar potenciālajiem svara zaudēšanas paraugiem - neļaujot viņam zināt, ko jūs darāt. Piemēram, ja viņš piemin golfu vai basketbolu kopā ar draugu vai pievienojas kādam kolēģim, kurš gatavojas maratonam, pasakiet viņam to darīt. Un padariet to par punktu, lai socializētos ar veseliem, aktīviem pāriem. Ja lasāt avīzes vai žurnāla rakstu par puisi, kurš zaudējis svaru, atstājiet to uz kafijas galda, lai viņu smalki iedrošinātu. Vai arī, ja viņš ir apsārtis uz dīvāna, pārejiet uz Nacionālais ķermeņa izaicinājums kanālā Discovery Health. Katru gadu šī sērija seko cilvēkiem, kad viņi mēģina atbrīvoties no mārciņām.
Visbeidzot, ja jūs nedzīvojat veselīgu dzīvesveidu, sāciet tieši tagad: celieties agri un celiet svarus vai pastaigājieties pēc vakariņām. Darbības bieži runā skaļāk nekā vārdi.
Vairāk no profilakses: Kā sarunāties ar vīrieti
