Goldija Hona, 76 gadus, izskatās tik spēcīga, veicot vingrojumus, kas viņai liek mieru

Pētījumi liecina, ka fiziskās aktivitātes uzlabo ķermeni un prātu.

• Goldija Hona dalījās ar saviem iecienītākajiem vingrošanas veidiem, lai uzlabotu garīgo veselību.
• Kustības ir vienkāršas un sasniedzamas.
• 'Mēs visi zinām fiziskās slodzes priekšrocības, taču tās var arī pārsteidzošā veidā ietekmēt mūsu garīgo veselību,' viņa rakstīja.

Goldija Hona ir šeit, lai atgādinātu, ka vingrošana ne tikai ļauj jums 76 gados gados izskatīties labi un lieliski izskatīties, kā tas ir viņai, tas ir arī būtisks ieradums, lai saglabātu labu. Garīgā veselība . Jaunā Instagram video, aktrise dalījās ar saviem iecienītākajiem veidiem, kā izkustēties, ko viņa sauca par “MindUp Monday”, un faniem patika šis iedrošinājums.

'Nāc ar mani!' viņa klipā iesaucas, dodoties uz savu personīgo mini batutu. Hons ieteica dažas minūtes atlēkt uz vienu vai, ja jums tāda nav, vienkārši lēkt uz augšu un uz leju ar paceltām rokām, lai aktivizētu limfātiskā sistēma. 'Tas darbojas arī jūsu sirdī, tas ir pārsteidzoši!' viņa teica.

Pēc tam viņa veica dažus roku cirtas ar improvizētiem svariem: vīna pudelēm. 'Ja jums nav svaru, vienkārši paņemiet pāris pudeles vīna ... tas ir tas pats,' viņa smējās. Tad bija pienācis laiks pastaigāties pa apkārtni. 'Pastaiga ir vissvarīgākā lieta, ko jūs varat darīt,' viņa teica. (Mēs sliecamies piekrist!)

Beidzot savu kopsavilkumu, viņa apsēdās uz jogas paklājiņa. 'Sēdieties, sakrustojiet kājas, dziļi ieelpojiet un pateicieties sev, ka šodien veltījāt jums laiku,' viņa teica. 'Atslābiniet savu ķermeni un pavadiet lielisku dienu.'

Ieraksta parakstā Houns uzsvēra vingrinājumu nozīmi garīgajai veselībai. 'Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri regulāri vingro, ir labāka garīgā veselība un emocionālā labklājība. Fiziskie vingrinājumi var palīdzēt uzlabot mūsu garastāvokli, koncentrēšanos, kā arī palīdzēt mums sasniegt pozitīvu skatījumu uz dzīvi, ”viņa rakstīja. 'Lieliskā ziņa ir tā, ka vingrinājumiem nav jābūt saspringtiem vai tiem nav nepieciešams ilgs laiks, lai mēs justos labi.'

Un viņa nekļūdās. 2021. gada ziņojums no Džona V. Brika garīgās veselības fonds pārskatīja vairāk nekā 1000 pēdējo 30 gadu pētījumu un atklāja, ka 89% no tiem uzrādīja statistiski nozīmīgu, pozitīvu saistību starp fizisko aktivitāti vai vingrinājumiem un garīgo veselību.

'Mēs visi zinām fiziskās slodzes priekšrocības, taču tās var arī pārsteidzošā veidā ietekmēt mūsu garīgo veselību 🏃‍♂️❤️🧠,' secināja Hons.

Fani pateicās viņai par atgādinājumu un izteica atzinību trīs bērnu mammai un septiņu bērnu vecmāmiņai par smago darbu. 'Mīlu šo! Ķermenim kustoties, smadzenes griežas, ”komentēja kāds cilvēks. “Es mīlu to un mīlu tevi ❤️😘 Jūs esat ārkārtējs 🔥,” piebilda kāds cits. “Paldies par to. Jūs tikko mani motivējāt to darīt šodien! ” kāds cits rakstīja.

Kopš tā laika Hons ir runājis par garīgo veselību pēkšņā slava jaunībā ietekmēja viņu - kas galu galā izraisīja trauksmi un panikas lēkmes. 2003. gadā viņa nodibināja MindUp , organizācija, kas, izmantojot pētniecību un izglītību, palīdz bērniem “pārvaldīt stresu, regulēt emocijas un ar optimismu, noturību un līdzjūtību stāties pretī 21. gadsimta izaicinājumiem”, teikts oficiālajā tīmekļa vietnē, cerot, ka viņi spēs labāk tikt galā ar tādām lielām pārmaiņām kā ar kuru Honam bija grūti saskarties.

Mēs nevaram sagaidīt vēl dažas Mind Up pirmdienas!