Varoņu attēli/Getty Images Auzu pārslas nav tikai viena no veselīgākajām brokastīm - tā ir arī ļoti laba jūsu ādai. Auzu pārslas ir mitrinošs līdzeklis, kas nozīmē, ka tas palīdz mitrināt ādu, un tas satur iekaisumu mazinošus savienojumus, saka Ranella Hirša, Bostonas dermatoloģe. Ko tas jums nozīmē: maiga, gluda āda vienā mirklī. Izmēģiniet vienu no šiem 8 veidiem, kā izbaudīt priekšrocības-no galvas līdz kājām:
1. Ielieciet nomierinošā vannā
Jūsu mamma kaut ko darīja ar savu pēcindes efeju Rx. Saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas datiem, auzu pārslu mērcēšana var palīdzēt normalizēt ādas pH līmeni, mazinot niezi, sausu ādu. 'Auzu pārslu vannas ir lieliskas pret pastāvīgu ekzēmu, kontaktdermatītu un citiem izsitumiem,' saka Džesika Heimana, ND, naturopātijas ārste Sedonā, Arizonā. Bet jums nav nepieciešami izsitumi, lai gūtu labumu - auzu pārslu mitrināšana mitrina un mīkstina ādu, atskaitot asās piedevas un žāvēšanas ķimikālijas daudzos vannas līdzekļos.
Pamēģini: Sasmalciniet apmēram pusi tasi nevārītu auzu (bez lipekļa, ja esat jutīgs) pulverī ar virtuves kombainu, tad vai nu ievietojiet auzas tieši karstā ūdenī un apgrieziet, vai ietiniet marli un iemetiet vannā, lai izvairītos no netīra tīrīšana pēc mērcēšanas.
2. Gludi uz nomierinošas maskas
Auzu pārslas lepojas ar pretiekaisuma polifenoliem, kas var nomākt sejas kairinājumu, liecina Tufts Universitātes Cilvēka uztura pētījumu centra novecošanās pētījumi. Turklāt mitrinošie lipīdi un neaizvietojamās taukskābes mīkstina ādu, saka grāmatas autore Marija Helēna Leonarda Dabiskais skaistuma risinājums . Trevors Keitss, ND, naturopātijas ārsts, kas atrodas Parksitijā, Jūtā, iesaka izmantot nomierinošās, mitrinošās dubultās traumas priekšrocības, izmantojot tādu sejas masku uz auzu pārslu pamata.
Pamēģini: Ielieciet ⅓ glāzes auzu pārslu bļodā un ielejiet & frac12; virsū tasi karsta ūdens. Samaisa, tad pievieno 1 ēdamkaroti medus un 2 ēdamkarotes bezpiedevu jogurta. Uzklājiet uz visas sejas, izvairoties no acīm, un atstājiet uz 20 minūtēm, pirms noņemat ar mitru drānu.
3. Skrubiniet ceļu līdz mirdzumam
Auzu raupja, bet ne cietā tekstūra padara tās par lielisku dabisko pīlingu. Atbrīvojoties no atmirušajām ādas šūnām, sejas krāsa kļūst jauneklīgāka, saka Keitsa.
Pamēģini: Bļodā samaisiet nelielu daudzumu nevārītu, sarīvētu auzu ar siltu ūdeni, iemasējiet uz sejas un noskalojiet. Lietojiet vienu reizi dienā pēc tīrīšanas.
(Pārbaudiet Jaunais dabiskais Dr Neil Sadick, lai iegūtu dabiskākus skaistuma padomus ādai, kas ir stingra un mirdzoša.)
4. Uzpildiet brokastis ar antioksidantiem
Jūs vēlaties ietaupīt dažas auzas kuņģim. A Uztura žurnāls pētījumā atzīmēts, ka tie paši savienojumi, kas lokāli nomierina iekaisumu, arī palīdz pareizi absorbēt antioksidantus, ko ēdat (teiksim, ogas virs jūsu auzu pārslām). Bet tas vēl nav viss. Auzu šķiedra palīdz regulēt jūsu gremošanas sistēmu, kas ir būtiska mirdzošai ādai, saka Heimans. Uzzināt Kas ir veselīgāk: auzas ar tērauda griezumu vai auzas iekšā Profilakse veselīga pārtika.
Pamēģini: Lai gardu vērpjot auzu pārslu brokastīs, sajauciet sauju auzu ar saldētām mellenēm un mandeļu pienu un pievienojiet tam virpuli blenderī. (Izmēģiniet šīs 5 gardās maltīšu idejas ar auzu pārslām.)
5. Salabojiet ādu
Hirsch saka, ka mijiedarbība starp beta glikānu un antioksidantiem, kas atrodami koloidālajās auzu pārslās - vielā, kas rodas, auzas samaļot, var paātrināt ādas šūnu atjaunošanos. Atrodiet to Aveeno ikdienas mitrinošajā losjonā (7 ASV dolāri, aveeno.com ) vai Dabas vārtu auzu pārslu losjons (8 ASV dolāri, drugstore.com ).
6. Viegli nomazgājiet seju
Saponīni, augu izcelsmes molekulas, kas puto, ir daudz auzu, padarot tās par lielisku vieglu sejas tīrīšanas līdzekli, saka Keitsa. Pūce, kas tiek ražota, auzām sajaucoties ar siltu ūdeni, ko sauc par gļotām, satur sastāvdaļas, kas palīdz nomierināt ādu, tāpēc jūsu seja tīrīšanas laikā neizžūs.
Pamēģini: Tā vietā, lai iegādātos dārgu sejas tīrīšanas līdzekli, izmēģiniet Keitas alternatīvu mājās: sajauciet neapstrādātas auzas ar siltu ūdeni, izskalojiet un noskalojiet.
12 skaistumkopšanas emuāru autoru padomi pret novecošanos, kas vecāki par 40 gadiem
7. Nomieriniet galvas ādas niezi
Tās pašas īpašības, kas liek koloidālajām auzu pārslām apturēt ādas niezi, var ietekmēt arī galvas ādu, saka Hiršs. Meklējiet koloidālās auzu pārslas savā galvenajā galvas ādas kopšanas līdzeklī, pazīstams arī kā šampūns.
Pamēģini: Aquicare jutīgas ādas auzu šampūns (18 ASV dolāri, aquicare.com ) un Dermaveen auzu šampūns (22 ASV dolāri, amazon.com ); abi kā galveno sastāvdaļu uzskaita koloidālās auzu pārslas.
8. Izdzīt savus plankumus
Auzu pārslu tīrīšanas un līdzsvarošanas īpašības palīdz noņemt ādu, baktērijas un sebumu, saka Keitsa. Tā kā auzām ir triorestaurējošas vai audu atjaunojošas īpašības, to lokāla lietošana palīdzēs šūnu atjaunošanai, saka Heimans.
Pamēģini: Vienkārši sajauciet auzu pārslas ar siltu ūdeni un medu un uzklājiet uz skartajām vietām, iesaka Heimans. Atstājiet līdz 20 minūtēm un noskalojiet.
