Pat ja katru dienu tīrāt zobus, mutē var augt bīstamas baktērijas. Tas var izraisīt ne tikai periodontītu (progresējošu smaganu slimības formu, kas izpaužas kā tādi simptomi kā asiņošana, tīrot suku un smaganu sāpes), bet arī pētījumi atklāj saikni starp sliktu mutes dobuma higiēnu un lielām veselības problēmām.
Šeit ir daži veidi, kā mutes kopšanas zīmes trūkums var kaitēt jūsu veselībai. Turklāt ekspertu padomi, kā saglabāt muti veselīgu.
#1 Tas var sāpināt jūsu sirdi
Cilvēki ar smaganu slimībām gandrīz divas reizes biežāk cieš no koronāro artēriju slimības, salīdzinot ar tiem, kuriem nav periodontīta. Pētnieki nav īsti pārliecināti, kāpēc tas tā varētu būt, taču viena teorija ir tāda, ka kaitīgās baktērijas no mutes nonāk asinsritē un piestiprinās pie tauku plāksnēm sirds asinsvados, izraisot iekaisumu un palielinot trombu risku, kas var izraisīt sirdsdarbību uzbrukumiem.
#2 Jūsu atmiņa var ciest
Daži pētījumi liecina, ka pastāv saikne starp sliktu mutes dobuma veselību un paaugstinātu demences risku. Viens pētījums, kurā piedalījās 118 mūķenes vecumā no 75 līdz 98 gadiem, atklāja, ka tie, kuriem ir vismazāk zobu, visticamāk cieš no demences. Eksperti domā, ka perorālās baktērijas var izplatīties smadzenēs caur galvaskausa nerviem, kas savienojas ar žokli vai caur asinsriti, un var veicināt plāksnes veidu, kas ir saistīts ar Alcheimera slimību.
#3 Tas var kaitēt cukura līmenim asinīs
Cilvēkiem ar cukura diabētu, visticamāk, ir periodonta slimība nekā tiem, kuriem nav diabēta. Lai gan tas var notikt tāpēc, ka diabētiķi ir vairāk uzņēmīgi pret infekcijām, ir veikti arī pētījumi, kas atklāj, ka smaganu slimības var apgrūtināt cukura līmeņa kontroli asinīs un ka tās ārstēšana palīdz uzlabot diabēta simptomus.
#4 Tas var ietekmēt elpošanu
Smaganu slimība var palielināt risku saslimt ar elpceļu infekcijām, piemēram, hronisku obstruktīvu plaušu slimību (HOPS) un pneimoniju. Periodontoloģijas žurnāls . Infekcijas var izraisīt plaušās ieelpotas baktērijas no mutes, iespējams, izraisot elpceļu iekaisumu.
#5 Tas varētu kaitēt jūsu auglībai
Sievietēm reproduktīvā vecumā ar smaganu slimībām grūtniecība ilga vidēji nedaudz vairāk par septiņiem mēnešiem - par diviem mēnešiem ilgāk nekā vidēji pieci mēneši, kas bija nepieciešamas, lai ieņemtu sievietes bez smaganu slimībām, atklāja pētnieki Austrālijas rietumos. Citi pētījumi atklāj, ka grūtniecēm ar smaganu slimībām var būt lielāka spontānā aborta iespējamība.
Ekspertu padomi zobu tīrīšanai
Kā jūs varat noteikt, vai esat sasniedzis atzīmi, kad runa ir par labu mutes dobuma kopšanu? Parasti jūsu zobiem un smaganām nevajadzētu asiņot, būt sāpīgām vai justies rupjām vai asām uz mēles, saka Pam Atherton, RDH, zobu higiēnists Dr. John Carlile, DDS Skaneateles, NY. Elpai jābūt svaigai vismaz pāris stundas pēc tīrīšanas no rīta un pēc brokastīm. Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā novērst smaganu slimības, ir pareizi tīrīt zobus, tāpēc izmēģiniet šos trikus, lai mute būtu veselīgāka.
- Izskalojiet muti. Ja jūs lietojat mutes skalojamo līdzekli divas reizes dienā, jūs samazināsit smaganu slimību risku par 60%, saka Marjorie Jeffcoat, DMD, Periodontoloģijas profesore Pensilvānijas Universitātes Zobārstniecības skolā Filadelfijā. Ideālā gadījumā jums vajadzētu mēģināt skalot apmēram 30 sekundes ar mutes skalojamo līdzekli, kam ir mikrobu aizsardzība, lai apkarotu aplikumu un smaganu iekaisumu, piemēram, Listerine.
- Vispirms diegs. Jums vajadzētu diegs pirms zobu tīrīšanas, nevis pēc tam, saka Džefkoats. Tādā veidā jūs varēsiet noslaucīt pārtiku, kas bija iestrēdzis starp zobiem, lai novērstu baktēriju augšanu. Ja jums šķiet, ka zobu diegu ir grūti turēt, Atherton iesaka izmēģināt diegu cērtes, piemēram, Plackers zobu diegus.
- Iegūstiet pareizo zobu suku. Vislabāk ir mīksti vai īpaši mīksti sariņi. Smaganu audi nevar padarīt nejūtīgus; tādēļ, kad cilvēks izmanto vidēja vai cieta saru zobu birsti, tas burtiski laika gaitā noskrāpē audus, atklāj zemāk esošo sakņu virsmu un izraisa iespējamu kaulu zudumu, saka Athertons.
- Tīriet suku gudri. Lai patiešām notīrītu zobus, tīriet tos divas minūtes. Pārliecinieties, ka notīrāt mēli un vaigus, kā arī košļājamās virsmas, lai uzlabotu kaitīgo baktēriju noņemšanu plaisās, saka Athertons. Lai liktu bērniem iztīrīt visas divas minūtes, divreiz ar normālu ātrumu katru mutes pusi dziediet Happy Birthday To You vai Alfabēta dziesmu. Un noteikti nomainiet zobu suku apmēram reizi trijos mēnešos.
