KAS IR MENOPAUZE? KAD TAS NOTIEK UN KO SIEVIETĒM VAJADZĒTU SAGAIDĪT

AutorsBretaņa Rišere EnglertaunMedicīnas recenzents: Carolyn Swenson, MD2021. gada 26. aprīlis

Satura rādītājs
Cēloņi | Simptomi | Diagnoze | Ārstēšana | Komplikācijas

Menopauze: pārskats

Bieži vien pirmā lieta, kas nāk prātā, kad kāds dzird vārdu menopauze, ir karstuma viļņi. Un jā, tie apgrūtinoši, pēkšņi mirkļi, kad jūtaties pietvīkusi, ir galvenais simptoms šajā laikā, kad beidzas sievietes menstruālie cikli. Bet menopauzes laikā ir daudz vairāk - un jums tas nav jābaidās. Sievietēm nav jācieš no simptomiem. Tur ir varianti, saka Ann Cha, MD , valdes sertificēts OB/GYN Džonskrīkā, Džordžijā.

Menopauzes posmi

Noteikumi perimenopauze, menopauze un pēcmenopauze visi attiecas uz laiku ap sievietes reproduktīvo gadu beigām. Tos bieži izmanto savstarpēji aizvietojami, taču tie ir atšķirīgi.

Pirmais posms ir perimenopauze, kas parasti notiek sievietes 40 gadu vecumā (vai dažreiz 30 gadu vecumā, kas tiek uzskatīta par priekšlaicīgu olnīcu mazspēju), kad viņas olnīcas pamazām sāk ražot mazāk estrogēna. Posms ilgst vidēji četrus gadus, bet var ilgt no diviem līdz astoņiem gadiem. Šajā laikā sieviete var piedzīvot karstuma viļņi , neregulāras menstruācijas , grūtības gulēt, maksts sausums , unseksuālās vēlmes izmaiņas. Estrogēna samazināšanās palielina arī osteoporozes un sirds slimību risku. [ 1 ] [ 2 ]

Kad sievietei ir pēdējās menstruācijas, viņa ir sasniegusi menopauzi. Pēc 12 mēnešiem bez cikla viņa tiek uzskatīta par postmenopauzi. Katra sieviete piedzīvos menopauzi vai nu dabiski, vai vēža ārstēšanas rezultātā, kas ietekmē olnīcas, vai operācijas, kurā tās tiek noņemtas. [ 5 ] [ 6 ]

Kādi ir menopauzes un agrīnās menopauzes cēloņi un riska faktori?

Menopauze parasti notiek, kad sievietes ķermenis dabiski sāk ražot mazāk estrogēna un progesterona. Tomēr dažas sievietes agri iziet menopauzi līdz:

Ģimenes vēsture

Ja jūsu ģimenē sākas agrīna menopauze, jūs, visticamāk, sekosit šim piemēram.

Smēķēšana

Pašreizējiem un bijušajiem smēķētājiem ir lielāks agrīnas menopauzes risks salīdzinājumā ar nesmēķētājiem.

Tirkīzs, zilganzaļa, logotips, fonts, līnija, lente, simbols, grafika, klipkopas,

Ķīmijterapija vai starojums

Dažreiz šīs ārstēšanas metodes var bojāt olnīcas, izraisot menopauzi.

Tirkīzs, ūdens, klipkopas, zilganzaļa, logotips, līnija, grafika, ilustrācija, tirkīzs,

Divpusēja ooforektomija

Šī operācija noņem abas olnīcas, izraisot menopauzi.

[ 3 ] [ 4 ]

Kādi ir menopauzes simptomi?

Menopauzes simptomi katram cilvēkam būs atšķirīgs. Tomēr dažas no visbiežāk sastopamajām izmaiņu blakusparādībām ir šādas:

Karstuma viļņi Sirds, tirkīza, ērģeles, līnija, ūdens, sirds, zilganzaļa, rozā, mīlestība, cilvēka ķermenis,

Locītavu sāpes

Grūtības aizmigt

Seksuālās vēlmes izmaiņas

Garastāvokļa izmaiņas

Maksts sausums, kas var izraisīt sāpīgu dzimumaktu

Ja jūsu simptomiem kļūst grūti tikt galā pašiem, ārsts var palīdzēt jums tos pārvaldīt un ārstēt, saka sieviešu veselības eksperte Jennifer Wider, MD .

[ 5 ]

Kā tiek diagnosticēta menopauze?

Pat pirms jūs sākat piedzīvot savu pirmo karstuma zibspuldzi, visām sievietēm ir prātīgi apspriest perimenopauzi un menopauzi ar saviem ārstiem, lai viņi saprastu, ko meklēt un ko gaidīt, saka Dr Wider. Kad pienācis laiks, sievietes visbiežāk var pateikt, ka pārdzīvo perimenopauzi - laiku līdz menopauzei. Menopauzes simptomu parādīšana parasti ir viss, kas nepieciešams, lai ārsts diagnosticētu, saka Dr Wider. Ārsti nosaka, ka sievietei ir menopauze, kad viņai bija pēdējās menstruācijas. Pēc gada bez perioda sievietei iestājas pēcmenopauze.

Kad redzat savu ārstu, esiet gatavs apspriest simptomus.

Lai gan asins analīze nav nepieciešama diagnozei, dažreiz jūsu veselības aprūpes sniedzējs var pārbaudīt folikulu stimulējošā hormona (FSH) līmeni, kas palielinās gados pirms menopauzes un tās laikā. Viņi var arī pārbaudīt jūsu estradiola līmeni, kas samazinās, lai apstiprinātu menopauzi. [ 6 ] Lai izslēgtu, ārsts var pārbaudīt arī vairogdziedzera hormonu līmeni vairogdziedzera slimība , tā kā daži menopauzes simptomi ir līdzīgi vairogdziedzera slimību simptomiem, skaidro Dr Wider.

Kad redzat savu ārstu, esiet gatavs apspriest simptomus, kas jums rodas, un visas ārstēšanas metodes, kuras esat izmēģinājis, sākot no augu piedevām līdz prāta un ķermeņa praksei līdz diētas izmaiņām. Ziniet arī savas ģimenes veselības vēsturi. Daži menopauzes ārstēšana var apdraudēt veselību, un no tā vislabāk izvairīties, ja, piemēram, krūts vēzis skrien tavā ģimenē.

Kā tiek ārstēta menopauze?

Pati menopauze netiek ārstēta, bet simptomus var veiksmīgi pārvaldīt un ārstēt, saka Dr Wider. Pareizas ārstēšanas atrašana ir atkarīga no simptomiem un dažreiz neliela izmēģinājuma un kļūdas.

Dažas sievietes izvēlas atteikties no jebkādas ārstēšanas, jo viņu simptomi nav pietiekami smagi, lai viņiem kaut kas būtu vajadzīgs. [ 8 ] Tomēr citi var izvēlēties no medikamentiem, dzīvesveida izmaiņām, dabīgiem un augu izcelsmes līdzekļiem vai kādu no šiem trim kombinācijām. Šīs iespējas ne vienmēr ir vieglas, saka Dr Cha. Piemēram, ja jūs praktizējat apdomību vai pašaprūpi, tas nav tik vienkārši kā lietot tableti. Bet, rūpējoties par sevi, jūs uzlabojat savu ilgtermiņa veselību.

Šeit ir dažas no visbiežāk sastopamajām ārstēšanas iespējām. Jautājiet savam ārstam, kuras iespējas, viņuprāt, jums ir vislabākās un drošākās:

Zāles

Hormonu terapija: Estrogēna vai estrogēna un progesterona lietošana caur tableti, maksts ieliktni vai ādas plāksteri var palīdzēt ar karstuma viļņiem, maksts sausumu un citiem simptomiem. Tomēr hormonu terapijai var būt paaugstināts krūts vēža, asins recekļu un insulta risks, un tā nav piemērota visiem. [ 9 ]
Nelielu devu selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSAI): Šie antidepresanti var palīdzēt samazināt karstuma viļņu biežumu un smagumu. [ 10 ]
Estrogēna krēms: Vietējā estrogēna lietošana maksts caur gredzenu, tableti vai krēmu var palīdzēt novērst maksts sausumu. [ vienpadsmit ]

Dzīvesveida izmaiņas

Ģērbšanās slāņos: Daudzas sievietes uzskata, ka tas palīdz ar karstuma viļņiem, jo jūs varat noņemt un pievienot slāņus, mainoties ķermeņa temperatūrai.
Miega prioritāte: Laba miega higiēna var palielināt iespēju iegūt pienācīgu, mierīgu miegu pat tad, ja jūs ietekmē nakts svīšana. [ 12 ]
Relaksācijas metodes: Dziļās elpošanas, meditācijas un citas uzmanības prakses var palīdzēt mazināt menopauzes simptomus. [ 13 ]
Vingrojiet regulāri. Regulāri veiciet fiziskas aktivitātes vai vingrojiet lielākajā daļā dienu, lai palīdzētu aizsargāties pret osteoporozi un citiem ar vecumu saistītiem apstākļiem. [ 13 ]

Dabiski līdzekļi

Papildinājumi: Sojas izoflavona piedevas var samazināt karstuma viļņu biežumu un smagumu. [ 14 ] Tomēr sojas pārtika nešķiet efektīva. [ piecpadsmit ]
Smērviela: Bezrecepšu smērviela var palīdzēt ar maksts sausumu un padarīt seksu mazāk sāpīgu.
Akupunktūra: Pētījumi nav pārliecinoši, taču šī senā prakse var mazināt menopauzes simptomus, piemēram, karstuma viļņus, bezmiegu un garastāvokļa svārstības. [ 17 ]
Kognitīvi-uzvedības terapija (CBT): Dr Wider iesaka terapiju jebkādiem garastāvokļa jautājumiem. Pētījumi arī atzīmē, ka CBT var mazināt depresijas sajūtas un uzlabot miegu. [ 19 ]

Atcerieties: pirms jebkuras ārstēšanas izvēles ir svarīgi apspriest savu personīgo un ģimenes veselības vēsturi ar savu ārstu.

Menopauzes komplikācijas

Estrogēns ir svarīgs ne tikai reproduktīvajai veselībai. Tas arī palīdz asins plūsmai, kaulu augšanai un urīnpūšļa veselībai. [ divdesmit ] [ divdesmitviens ] [ 22 ] Tātad estrogēna samazināšanās, kas rodas menopauzes laikā, palielina citu veselības stāvokļu risku, piemēram:

Sirds slimība

Svara pieaugums hormonālo izmaiņu dēļ

Urīna nesaturēšana, urīna steidzamība un UTI

Maksts sausums

Osteoporoze

Konsultējieties ar savu ārstu par iespējām pārraudzīt un ārstēt visus apstākļus, kas rodas menopauzes dēļ. Holesterīna un asinsspiediens , kā arī kalcija un D vitamīna līmenis , ir būtiska sievietēm pēcmenopauzes periodā, saka Dr Wider. Dažām sievietēm var būt nepieciešams lietot arī kalcija un/vai D vitamīna piedevas, lai atbalstītu kaulu veselību. Un, protams, aktivitātei ir daudz priekšrocību jūsu veselībai, ne tikai palīdzot pārvaldīt svaru.

[ 2. 3 ] [ 24 ] [ 25 ] [ 26 ] [ 27 ]