Danjeils Durrants Gandrīz 30 gadus Danyeil Durrant, 42, cīnījās ar pārtikas atkarību, kas neļāva viņai dzīvot un gandrīz nogalināja. Šodien viņa ir atbrīvojusies un gandrīz katru dienu pārspēj personiskos rekordus.
Kad man bija pirmā diēta, man bija 10 gadu. Mana māte cīnījās ar savu svaru un bieži ieturēja diētu, un es domāju, ka pa ceļam dažas no viņas problēmām mani pārņēma. Diētu veidoja dārzeņu zupa, marinēts gurķis un siera gabals trīs reizes dienā. Es atceros, ka biju tik izsalcis, ka, kad vien varēju, ielīstu ēdienā. Tieši tad sākās manas neveselīgās attiecības ar pārtiku.
Šīs neveselīgās attiecības turpinājās pusaudža gados un manā 30 gadu vecumā. Es ēdu ātro ēdienu trīs reizes dienā. Man patika makaroni un siers, makaroni ar Alfredo mērci un taukaini siera burgeri. Katru reizi, kad es grasījos ieturēt diētu - kas bieži bija -, es pavadīju visu nedēļas nogali, ēdot visus savus aizliegtos ēdienus, un, iespējams, ieguvu vēl 5 līdz 10 mārciņas, pirms es pat sāku. Lai zaudētu svaru, es izmēģināju visu - tabletes, šāvienus, satricinājumus, badu. Es izdzīvoju ar 600 kalorijām dienā 6 mēnešus. Katru reizi es zaudētu 40 līdz 60 mārciņas, un tad es pārtrauktu diētu un atgūtu katru mārciņu.
Diemžēl es aizturēju 30 savas dzīves gadus svara, domāšanas dēļ, Ja es varētu vienkārši zaudēt svaru, tad es varētu ... paņemt atvaļinājumu, satikt perfektu puisi, iegūt lielisku darbu . Es izvairījos iet ārā, pārāk daudz dienu pavadot, skatoties televīzijā supervaroņus un ēdot čipsus.
Visu laiku mans svars pats fiziski neļāva man dzīvot. Es nevarēju pacelt savu ķermeni no vannas, es maksāju par pirmās klases biļetēm, jo es nevarēju iekļauties trenerī, un man bija jāpieprasa galdi restorānos, jo es biju pārāk liels kabīnēm. Bet dīvainā kārtā neviens nerunāja par manu svaru, pat ne es. Es biju zilonis istabā.
Atceros, kādu dienu, kad ēdu vakariņas mammas mājās, krēsls zem manis salūza. Mēs ar mammu histēriski smējāmies, kamēr es bezpalīdzīgi gulēju uz grīdas, bet es smējos, lai neraudātu.
Bet mans īstais modināšanas zvans atnāca ārsta kabinetā, lai veiktu ikdienas asins analīzes 2012. gada sākumā. Viņš teica: 'Jūsu holesterīns ir tik slikts, ka jums ir risks saslimt ar kādu sirdsdarbību dažu nākamo 10 gadu laikā.' Man bija tikai 39 gadi - sirds uzbrukums? Tieši tad man šķita, ka es lēnām sevi nogalinu. Es apsolīju veikt izmaiņas un raudājot izgāju no biroja.
Tas, ko es darīju tālāk, man ir īpaši satraucošs, kad uz to atskatos. Es devos tieši uz McDonald's pēc manas pēdējās ātrās ēdināšanas maltītes. Kamēr es to ēdu, es domāju: Vai šī būs mana pēdējā maltīte? Vai es nomiršu? Man nepārprotami bija ļoti neveselīgas attiecības ar pārtiku, kuru pārtraukšana izrādīsies grūti. Es uzreiz nemainīju savus veidus, un diemžēl pēc tam bija daudz vairāk neveselīgu ēdienu.
Es ēdu vienu no šīm maltītēm 2012. gada 3. augustā, savas māsas dzimšanas dienas ballītē - tie bija rīsi, steiks un dārzeņi, kas pārklāti ar krēmīgu mērci japāņu restorānā. Tajā ballītē mana māsa un mana 21 gadu vecā brāļameita, abām ar lieko svaru, man teica, ka pirms dažām nedēļām ir pievienojušās Svara vērotājiem un jau zaudē kilogramus. Lai gan agrāk es izmēģināju simtiem diētu, es nekad to neesmu izmēģinājis. Es pievienojos savam labākajam draugam nākamajā rītā.
Danjeils Durrants Pirmajā svēršanās reizē sliktā ziņa bija tā, ka es svēru 363,3 mārciņas. Labā ziņa: es biju īstajā vietā. Pirmo reizi mūžā es atklāju, kā izveidot veselīgu un sabalansētu maltīti ar pareizu augļu un dārzeņu, pilngraudu un liesu olbaltumvielu sajaukumu. (Lūk, kā izskatās perfekta diena, kad ēdat pietiekami daudz olbaltumvielu.) Es atklāju jaunu mīlestību pret dārzeņiem, kuru nosaukumus nekad nebiju dzirdējis, piemēram, rutabaga. Es arī uzzināju, ka varu ēst ēdienu, kas man patīk - man vienkārši bija jāiemācās kontrolēt porcijas. Pirmajā nedēļā es izdarīju tik daudz izmaiņu, ka es gaidīju aptuveni 10 mārciņu zaudējumus. Kad es uzkāpu uz svariem un redzēju, ka esmu zaudējis tikai 1,2 mārciņas, es biju izpostīta un demotivēta. Es zināju, ka man jāpievieno daži vingrinājumi.
Problēma bija tā, ka mani ceļi bija tik slikti, ka es nevarēju noiet vairāk par dažiem soļiem bez sāpēm, tāpēc man bija jāatrod cita iespēja, lai kustētos. Es lūdzu savu labāko draudzeni un svara zaudēšanas partneri pievienoties sporta zālei kopā ar mani, līdz viņa piekrīt. Kopā mēs pavadījām 2 līdz 3 stundas naktī sporta zālē pēc darba. Sākumā es varēju veikt tikai apmēram 10 minūtes skrejceļā. Mani ceļi tik tikko nebija saliekti, lai es varētu uzkāpt uz stacionārā velosipēda, bet es tur darītu vēl 10 līdz 15 minūtes. Mans draugs siksna manas kājas airēšanas mašīnā, jo mans vēders bija tik liels, ka es nevarēju tās sasniegt. Mēs airētu plecu pie pleca, un, lai gan šī aktivitāte man bija ārkārtīgi grūta, jutos lieliski, beidzot beidzot kādu kontroli pār savu dzīvi un veselību.
Danjeils Durrants Pievienojot vingrinājumus, svars sāka samazināties, kas bija tik motivējoši! Es veidojos līdz svaru celšanai 5 līdz 6 dienas nedēļā un katru dienu stundu veicu kādu sirds un asinsvadu vingrinājumu. Es nespēju noticēt, cik ātri mans ķermenis mainās. (Pievienojiet šos spēka treniņus ikdienas rutīnai un sāciet redzēt rezultātus ātri, tikai 10 minūtēs dienā Profilakse ” s Ietilpst 10 DVD .) Es jutos neapturams. Pirmo reizi pēc gadiem manas kājas un pleci kļuva muskuļoti, kļuva redzama žokļa līnija un bicepss. Es izskatījos kā jauns cilvēks. Es devos no 9. izmēra & frac12; kurpes līdz 7 & frac12 ;, no 32. izmēra biksēm līdz 12. izmēram un no 5X izmēra krekla līdz vidēja izmēra. Tikai gada laikā pēc pievienošanās svara vērotājiem es zaudēju 100 mārciņas! Varbūt pats galvenais, mans holesterīna līmenis samazinājās par 37 punktiem.
Turpmāk mani motivēja nākt klajā ar unikāliem izaicinājumiem. Jaungada vakarā es pabeidzu 2015. gada pushups. Līdz 2014. gada beigām es biju sasniedzis savu mērķi zaudēt 150 mārciņas! 2015. gadam es apsolīju darīt visu, ko nevarēju, kad svēru 363 mārciņas. Braucu ar riteni, ko nebiju darījis kopš pusaudža gadiem. Pirmo reizi braucu ar smaiļošanu. Peldējos blakus delfīniem Meksikas līcī. Vienā nedēļas nogalē es redzēju trīs koncertus un dejoju publiski. Sarakstu var turpināt un turpināt.
Danjeils Durrants Tagad es esmu 150 mārciņas un 150 collas mazāks, un es vairs neatrodu laimi čipsu maisā. Es katru dienu esmu kopā ar putniem, esmu gatavs dzīvot dzīvi, no kuras pārāk ilgi atturējos. Es esmu savs supervaronis.
Šodien Durranta turpina ceļu caur savu Facebook lapu, ' Ej lejā ar Dani , lai iedvesmotu citus.
