'Pagājušajā gadā šo saldo piedevu pieaugušo versijas patiešām ir pacēlušās,' saka Profilakse padomniece Dženifera A. Reinholda, PharmD. Tās ir laba alternatīva, ja nevarat norīt tabletes, bet tikai atcerieties - tās nav konfektes.
[sānjosla] 'Dažas papildu gumijas šad un tad jums nekaitēs,' saka Dr Reinholds. 'Bet, ja jūs sākat tos regulāri uzsūkt lielos daudzumos, jūs, iespējams, varētu pārdozēt taukos šķīstošos A, D, E un K vitamīnus, jo tos nevar izvadīt caur urīnu, piemēram, ūdenī šķīstošo C vitamīnu un B vitamīni. ” Nemaz nerunājot, jūs ēdat daudz cukura. (Vai esat neizpratnē par nepieciešamajiem vitamīniem? Šeit ir mūsu galīgais ceļvedis glābšanai.)
Cik daudz ir pārāk daudz, ir atkarīgs no zīmola un katra tajā esošā vitamīna daudzuma. 'Parasti divas gumijas satur 100% no jūsu ikdienas vērtības lielākajai daļai vitamīnu,' saka Dr Reinholds. 'Tomēr, ja jūs regulāri patērējat vairāk nekā tas, palielinās pārdozēšanas risks.' Pārdozēšanas simptomi atšķiras atkarībā no atsevišķiem vitamīniem, bet bieži vien ir nogurums, slikta dūša un muskuļu vājums.
Vairāk no profilakses: Zivis vai zivju eļļa?
