Vai esat miris noguris?

Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

kāpēc tu

Neskatoties uz to, ka agri gulēju un pamodos saprātīgā stundā, kad atskanēja modinātājs, es burtiski gribēju raudāt. Es pamodos pilnīgi neatsvaidzināta un pilnīgi nesagatavota, lai stātos pretī šai dienai.



Trīs līdz četru stundu snaudas dienas laikā arī neko labu nedeva. Pirmais pavediens par to, kas bija nepareizi, nāca no mana vīra: Viņš gadiem ilgi sūdzējās par manu krākšanu. Viņš ieteica man apmeklēt ārstu, lai noskaidrotu, kāpēc es visu laiku esmu noguris un vai man ir miega apnoja.



Kas ir miega apnoja?

“Apnoja” ir grieķu vārds, kas nozīmē bez elpas. Miega traucējumi, kuriem ir šis nosaukums, ir tikpat izplatīti kā pieaugušo diabēts, kas skar pat 18 miljonus amerikāņu. Daži eksperti uzskata, ka vairāk nekā 90% gadījumu joprojām nav diagnosticēti.

Vairāk no profilakses: 7 veselības problēmas, kas jūs nogurdina

Lai gan par šo miega traucējumu biju dzirdējis jau iepriekš, es pieņēmu, ka tikai 40 gadus veci un vecāki vīrieši ar lieko svaru ir uzņēmīgi pret to. Patiesība ir tāda, ka miega apnoja var piemeklēt ikvienu: vīriešus, sievietes, bērnus, cilvēkus ar normālu svaru. Un tas mēdz darboties ģimenēs. Piemēram, es esmu 40 gadus veca sieviete ar normālu svaru, bet mans tēvs, māsa un brālis krāk.



Ir trīs veidu miega apnoja: obstruktīva, centrālā un jaukta. Visbiežāk sastopamā, obstruktīvā miega apnoja rodas, ja mīkstie audi rīkles aizmugurē sabrūk un kavē elpceļus, liekot miega laikā vairākkārt pārtraukt elpošanu. Ar centrālo miega apnoja smadzenes nenosaka jūsu muskuļiem elpot, lai gan jūsu elpceļi nav bloķēti. Jaukta miega apnoja ir obstruktīvas un centrālās kombinācija. Divi no visbiežāk sastopamajiem apnojas simptomiem, īpaši obstruktīvajiem un jauktajiem, ir pārmērīga miegainība dienas laikā (viegla un dažreiz nepiemērota aizmigšana) un skaļa krākšana.

Lūk, kas notiek: aizmigšanas laikā muskuļi, kas stīvina elpceļus aiz mēles un mīkstās aukslējas, atslābinās. Ja elpceļi ir normāla izmēra, tas nerada problēmas. Tomēr, ja elpceļi ir mazi (liekais svars ir visizplatītākais vaininieks, bet ģenētika - otrs), tas var aizvērties.



Elpošana turpinās pret aizvērtiem elpceļiem un kļūst arvien enerģiskāka, pazeminoties skābekļa līmenim asinīs un palielinoties oglekļa dioksīda līmenim. Pieaugošās pūles elpot galu galā izraisa uzbudinājumu vai īsu pamodināšanu, kas aktivizē muskuļus, atverot elpceļus. Tā kā uzbudinājumi ir īsi un jūs ātri atgriežaties miegā, jūs nezināt, ka tie notiek. Ja šis process bieži atkārtojas nakts laikā, miegs kļūst sadrumstalots un neatjaunojas, un dienas laikā rodas miegainība vai nogurums.

Miega apnoja var ne tikai atņemt jums dzīvesprieku, bet var būt arī bīstama. Faktiski Kanādas pētījums parādīja, ka, ja neārstē, obstruktīva miega apnoja padara cilvēku trīs reizes biežāk iesaistītu mehānisko transportlīdzekļu negadījumā nekā cilvēki bez traucējumiem. Neārstēta miega apnoja var arī ietekmēt jūsu spēju koncentrēties, var izraisīt atmiņas problēmas, svara pieaugumu un depresijas sajūtu, kā arī var veicināt sirds un asinsvadu slimības, paaugstinātu asinsspiedienu un insultu.

Atbilžu saņemšana

Kad mans vīrs parādīja iespēju, ka man varētu būt miega apnoja, es patiesībā biju nedaudz atvieglota. Ja es varētu tikai uzzināt, kas nav kārtībā, es varētu kaut ko darīt ar savu nerimstošo nogurumu. Tāpēc es norunāju tikšanos ar savu internistu. Uzdodot man jautājumus par manu krākšanu un miegainību dienas laikā un dzirdot atbildes uz mācību grāmatas miega apnojas atbildēm, viņš mani nosūtīja pie miega speciālista konsultācijai.

Mana tikšanās bija ar pulmonologu Ričardu Strobeli, MD, Lehigh Valley slimnīcas miega traucējumu centra direktoru Allentaunā, PA. Viņš ieskatījās man rīklē un man ausīs, pēc tam pārskatīja manu aizpildīto anketu par manu miegu, snaudu un dzīvesveida paradumiem. Tā kā viņš nebija pārliecināts, ka man ir miega apnoja, viņš ieteica man veikt miega pētījumu, lai to noskaidrotu.

Manējais būtu miega nakts pētījums: nakts pirmajā pusē polisomnogrāfijas tehnologi (cilvēki, kas speciāli apmācīti miega pētījumu vadīšanai) uzraudzītu, kā es gulēju bez nepārtraukta pozitīva elpceļu spiediena jeb CPAP iekārtas. CPAP terapija, visefektīvākā miega apnojas ārstēšanas metode, nospiež degunā spiediena gaisu, saglabājot elpceļus atvērtus miega laikā. Tas novērš krākšanu un ļauj dziļi gulēt bez biežas pamošanās. Tad visu atlikušo nakti viņi ar CPAP palīdzību novēros, kā man gāja.

Gulēšana ar elektrodiem

Es nokļuvu miega traucējumu centrā apmēram pulksten 20.00 ar pidžamu, spilvenu un visu citu, kas mani atvieglotu. Man teica, ka matos nedrīkst valkāt kosmētiku un nelietot kondicionieri, lai elektrodi, ko tie piestiprinātu pie manas sejas un galvas ādas, paliktu uz vietas.

Pēc tam, kad viņi mani parādīja manā istabā, es noskatījos video par CPAP mašīnu; ja man tiešām būtu miega apnoja, man nakts laikā tiktu piestiprināta maska, kas piestiprināta pie vienas no šīm mašīnām. Pēc video es biju aprīkots ar 14 dažādiem elektrodiem, kas visu nakti mērīja manus smadzeņu viļņus; acu kustības; muskuļu aktivitāte; krūšu, vēdera un kāju kustības; piesātinājums ar skābekli asinīs; krākšana; un sirdsdarbība, kā arī mana deguna un mutes elpošana.

Līdz pulksten 22.00 es biju iztukšota un gatava gulēt. Kad gaismas bija nodzisušas, polisomnogrāfiskais tehnologs mani vēroja video monitorā no citas telpas, sekojot datiem, ko visu nakti sūtīja mani elektrodi. Vai man jāpiemin, ka bija ļoti grūti gulēt ar visiem šiem elektrodiem, kas piestiprināti pie tik daudzām ķermeņa daļām, it īpaši ar plāniem, ērcīgiem vadiem, kas atradās tieši manās nāsīs? Es atceros, kā sevi pārmācīju: “Ja jūs nenāksit gulēt, viņi neuzzinās, vai jums ir miega apnoja, un jums vai nu tas būs jāiziet vēlreiz, vai arī jāturpinās justies nogurušam visu mūžu. ' Bet kaut kā es aizmigu. Patiesībā, pēc miega tehnologa teiktā, es biju snaudojusi pat tajā laika periodā, kad biju noraizējusies par to, ka nevaru aizmigt!

Vairāk no profilakses: Stiepjas dziļākam miegam

Pulksten 2 naktī manā istabā ienāca miega tehniķis, lai pieslēgtu mani CPAP mašīnai. Es biju tik sajūsmā! Ja es biju aprīkots ar CPAP, tas nozīmēja, ka man tomēr ir miega apnoja, un CPAP signalizēs par nāves signālu manam hroniskajam miega trūkumam.

Rezultāti un iespējas

Ap pieciem no rīta manā istabā ienāca polisomnogrāfijas tehnologs un paskaidroja, ka viņiem ir pietiekami daudz informācijas no testa, lai noteiktu diagnozi. Es aizgāju un vēlāk atgriezos centrā, lai tiktos ar Džo Šelenbergu, MD, vienu no Dr Strobel kolēģiem.

Tā kā mana miega apnoja ir salīdzinoši viegla, man bija vairāk ārstēšanas iespēju nekā cilvēkiem ar smagākiem gadījumiem. Dr Schellenberg paskaidroja, ka CPAP ir apgrūtinoša, visu mūžu ilga ārstēšana, kas jāizmanto katru reizi, kad guļat, lai gūtu maksimālu labumu. Otrādi? Apdrošināšana parasti sedz izmaksas.

Dr Schellenberg man pastāstīja par īpašu zobārstniecības ierīci, kas varētu palīdzēt pārkārtot manu žokli, tādējādi palīdzot saglabāt elpceļus atvērtus miega laikā. Diemžēl ierīce maksā aptuveni 500 ASV dolārus, netika garantēts, ka tā darbosies, un, iespējams, nebūtu apdrošināta. Mana trešā iespēja, saskaņā ar Dr Schellenberg, bija operācija. Daži eksperti joprojām uzskata par eksperimentālu, operācija ne vienmēr ir veiksmīga. Tikpat svarīgi ir tas, ka procedūra var būt diezgan sāpīga. Manuprāt, lēmumu bija viegli pieņemt: es izvēlējos CPAP.

Dr Schellenberg paskaidroja, ka man tiešām bija obstruktīva miega apnoja, jo miega laikā biju pārstājusi elpot. Kad es apstājos, apnejas beigās bija vērojams atbilstošs smadzeņu viļņu aktivitātes pieaugums (iepriekš minētie uzbudinājumi). Bez CPAP mašīnas es biju pamodusies apmēram 16 reizes stundā, pat nemanot! Lai gan 16 pamošanās var šķist daudz (un ticiet man, ar to pietiek, lai cilvēks justos nožēlojami), man patiesībā ir viegls miega apnojas gadījums. Cilvēki ar smagiem gadījumiem var pamosties simtiem reižu naktī!

Sīkšana sākas

Tūlīt pēc tikšanās ar doktoru Šellenbergu man tika uzlikta deguna maska, un man tika piešķirta CPAP mašīna un mitrinātājs, kas pievienotu mitrumu spiedienam pakļautajam gaisam. Es pieņēmu, ka no šī brīža es izbaudīšu dziļa, mierīga miega priekšrocības. Bet tas nenotika tā. Patiesībā sākumā likās, ka maska ​​rada vairāk problēmu, nekā atrisina. Pirmās 2 līdz 3 nedēļas manas naktis bija pilnas ar apgrūtinošu gaisa noplūdi un vilšanos, kas radās, pielāgojot apgrūtinošās caurules visu nakti.

Es biju nogurusi, un es nolēmu turpināt terapiju, lai arī kas nāk. Lai tiktu galā ar cauruļvadu problēmu, mans vīrs ap mūsu gultas galvgali uzvilka kādu auklu, caur kuru caurule varēja iziet, kas man deva lielāku pagrieziena brīvību. Cauruļu problēma atrisināta.

Bet man joprojām bija citas bažas. Pirmkārt, es atkal sāku krākt. Tā kā mana maska ​​aizsedza tikai degunu, es joprojām elpoju caur muti. Es nesaņēmu noteikto gaisa plūsmu, lai elpceļi būtu atvērti. Lai cīnītos ar problēmu, es izmēģināju zoda siksnu, kas paredzēta mutes aizvēršanai. Diemžēl siksna visu nakti noslīdētu no zoda, padarot to praktiski bezvērtīgu.

Tāpēc es atgriezos medicīnas preču piegādes uzņēmumā, kur biju ieguvis savu CPAP, un biju gatavs no savas kabatas samaksāt par pilnas sejas masku, ja tas būs vajadzīgs, lai vienreiz atrisinātu problēmu. (Mana visa sejas maska ​​aptver gan degunu, gan muti, tāpēc neatkarīgi no tā, kā es elpoju, gaiss iekļūst iekšā.) Papildus pilnīga gaisa daudzuma piešķiršanai maska ​​man arī piestāv tik labi, ka man reti rodas kaitinošas sajūtas gaisa noplūdes. Pateicoties manai izcilajai aprūpei un ārstēšanai (visu to sedza apdrošināšana), kā arī manai spītīgajai neatlaidībai, es vairs neņirgājos. Ar prieku varu teikt, ka es guļu dziļāk nekā gadiem!

Vairāk no profilakses: Kā vislabāk izgulēties - jebkad