Šī sieviete zaudēja 5 kleitu izmērus un gandrīz 50 mārciņas

52 gadu vecumā Eimija Karra Kurrena saprata, ka nekad nav par vēlu kontrolēt savu veselību. Šodien viņa ir gandrīz par 50 mārciņām vieglāka un jūtas veselīgāka un jaunāka nekā jebkad agrāk.

Mana cīņa ar svaru sākās pēc pirmā bērna piedzimšanas 1992. gadā. Es vienmēr biju aktīva un tieva, skrēju līdz pat 9 jūdzēm dienā, bet, kad man bija dēls, mana uzmanība tika mainīta - man nešķita, ka man būtu laiks vingrinājums. Tad pēc 4 gadiem man piedzima meita Mollija, un vingrinājumu pārtraukums turpinājās.

Turpmākos 10 gadus mans svars svārstījās, līdz 2006. gadā izšķīros, kad zaudēju 20 mārciņas. Daži cilvēki ēd, reaģējot uz stresu, bet es rīkojos pretēji.

Pēc tam, kad 2008. gadā satiku un apprecējos ar savu otro vīru Brionu, svars atkal pieauga. Es domāju, ka gribēju parādīt savas kulinārijas prasmes. Es pagatavoju ļoti bagātīgas, treknas maltītes - daudz krēmīgu mērču, ceptu vistu, kukurūzu ar sviestu, speķi un mērci. Gan viņš, gan es pieņēmāmies svarā.

Šajā dzīves posmā mani ēšanas paradumi kļuva nekontrolējami. Es ēdu visu, ko varēju dabūt rokās. Es gatavoju un cepu, visu laiku grauzdama čipsus un cepumus. Mēs ar vīru barojāmies viens no otra - mums abiem patika ēdiens un mums nebija vienalga par ēdamo pārtikas produktu uzturvērtību vai ietekmi uz veselību. Mums nebija nekas sadalīt visu šokolādes cepumu iepakojumu vienā sēdē.

Lieki piebilst, ka mēs abi samaksājām cenu. Es bieži nesvēros, bet jutu, ka kļūstam smagāki, un mans džinsu izmērs pieauga. Man gandrīz pastāvīgi bija galvassāpes, reflukss un sāpes locītavās. Tad kādu dienu es mēģināju uzvilkt savus 16. izmēra džinsus, un tie bija pārāk stingri. Es esmu mazs cilvēks, nedaudz virs 5 pēdām, un es svēru 185 mārciņas. Doma, ka jāiziet un jāpērk 18.izmērs, radīja vēlmi raudāt. Tas bija mans modināšanas zvans. Es sev teicu, Ko pie velna tu dari? Es ienācu Anytime Fitness drīz pēc tam, 2013. gada 11. februārī.

Es tikos ar treneri Šeinu Bārkeru 3 dienas pēc pievienošanās sporta zālei. Sākumā man uz pleca bija čips. Es domāju, ka viņš ir iedomīgs un pilns ar @$?!. Kas bija šī bijusī jūras kājniece, lai man, 52 gadus vecai sievietei, pastāstītu, kā iegūt formu? Es apspriedu, vai man viņu pieņemt darbā par savu treneri. Mans vīrs ļoti atbalstīja un mudināja mani virzīties uz priekšu. Es gribēju padarīt viņu un savus bērnus (un arī sevi!) Lepnus, tāpēc es to darīju. Pēc pirmajiem treniņiem ar Šeinu man sāpēja tā, kā nekad agrāk. Bet tas bija labs ievainojums, un es pamanīju, ka drīz pēc sākuma es izskatījos vairāk tonizēts. Mēneša laikā es zaudēju gandrīz 10 mārciņas. Es jutos tūkstošreiz labāk un man bija daudz vairāk enerģijas. ES domāju, Varbūt Šeins galu galā zina, par ko runā .

Vingrinājumu daļa noteikti bija svarīga, taču es zināju, ka arī man ir jāmaina diēta. Es sāku pētīt tīru ēšanu - uztura plānu, kurā uzsvērts, ka jāēd veseli, neapstrādāti pārtikas produkti. Es atmetu krēmīgās mērces, cepumus un apstrādātos čipsus un sāku ēst olu baltumus, dārzeņus, augļus un riekstus. Tas bija tad, kad es sāku ēst tīri, ka svars tiešām sāka atkāpties. ( Pievienojieties Profilakse 21 dienu izaicinājums zaudēt svaru un justies pārsteidzoši līdz vasarai! )

Veidojot savu uzturu, muskuļus un izturību, es palielināju arī savu pārliecību. Sāku skriet 5K un piedalīties dubļu skrējienos. Es braucu divus pusgadsimta braucienus, un pagājušajā gadā es pabeidzu duatlonu. Es jutu - un joprojām jūtu -, ka varu visu!

Pašlaik es vismaz 5 dienas nedēļā trenējos sporta zālē, no kurām 3 veicu augstas intensitātes intervālu treniņu rutīnu. Man patīk apvienot smagu svaru celšanu 20 līdz 30 minūtes un pēc tam svīšanu ar labu kardio treniņu, kas papildināts ar kaujas virvēm un airēšanu. Man īpaši patīk spēka treniņi; Nesen es izdarīju 400 mārciņu kāju presi! Mēs ar vīru regulāri piedalāmies arī vietējās riteņbraukšanas sacensībās un braucienos.

Runājot par manu svaru, mani 16. izmēra džinsi izgāja kopā ar manām krēmveida mērcēm un ceptiem ēdieniem. Es esmu par 40 mārciņām vieglāks (izmērs 6 - jā!), Un es jūtos daudz labāk nekā agrāk. Man reti rodas galvassāpes, un mans reflukss tiek kontrolēts, kamēr es ievēroju tīras maltītes plānu. Tā noteikti ir taisnība, ka jūs izkļūstat no tā, ko ievietojāt. Kad es no savas sistēmas izņēmu nevēlamo saturu, es pārstāju justies tik junky.

Strādājot par pilnas slodzes medmāsu, es tagad zinu, kā labāk atbildēt uz pacientu jautājumiem par uzturu un vingrinājumiem. Patiesībā es nolēmu mācīties vēl vairāk, mācoties kļūt par personīgo treneri. Sestdienas rītos es vadu zābaku nometni vietējā parkā. Mums ir sprādziens! Un mans treneris Šeins tagad ir arī mans priekšnieks. Viņš pieņēma mani darbā sporta zālē, īpaši, lai strādātu ar spītīgām pusmūža sievietēm, piemēram, manu bijušo sevi, kuras, iespējams, nenovērtē jaunu vīrieti, kurš dod viņiem padomus par treniņiem. Es saku šīm sievietēm: “Esmu tur bijis. Es zinu, ko tu pārdzīvo. No rīta jums var būt sāpīgi, bet jūs man pateiksit ceļu.

Abās lomās es mācu cilvēkiem, ar kuriem es strādāju, ēst pēc iespējas tuvāk dabai, neizmantojot pārstrādātus pārtikas produktus, īpaši tos, kas apzīmēti kā “diēta”. Un, iespējams, pats galvenais, es viņiem saku, lai viņi nekad nejustos pārāk veci, lai sāktu kontrolēt savu veselību. Ja kāds pirms 3 gadiem man būtu teicis, ka es būšu personīgais treneris, es teiktu, ka viņi ir traki. Bet šeit es esmu, gandrīz 55 gadus vecs, trenažieru zālē spārdot mucu.

Pats labākais ir tas, ka es patiesībā jūtos daudz jaunāka nekā agrāk. Es skrienu ap saviem kolēģiem, kuri bieži vēršas pie manis pēc padoma par veselīgu uzturu un sportu. Es arī esmu daudz atvērtāks kā cilvēks, gatavs pieņemt visus jaunus izaicinājumus, kas man gadās. Es saku savai meitai, ka plānoju būt 96 gadus veca dejotāja, atzīmējot savu 60. dzimšanas dienu. Pievērsiet uzmanību acu skatienam ...