AH86Getty Images Ja esat izjūt lielāku stresu nekā parasti šajās dienās (un kurš nav?), tas var izpausties pārsteidzošos veidos . Jūs varat zaudēt vēsumu, kad parasti to nedarītu, justies vairāk spriedzes galvassāpes nāk un ievēro vairāk matu izkrīt dušā.
Jūs varētu arī griezt zobus naktī, to nemanot. Patiesībā jaunā esejā par The New York Times , viena zobārste saka, ka redz zobu lūzuma epidēmiju zobu slīpēšanas dēļ, kas pazīstama arī kā bruksisms.
Par to liecina arī citi zobārsti. Pētījumi rāda pēdējo sešu mēnešu laikā ir vērojams pieaugums nemiers , depresija , un garīgās slimības, kuras visas var saistīt ar bruxing un clenching palielināšanos, skaidro Džūlija Čo, D.M.D. , zobārsts Ņujorkā un Amerikas zobārstniecības asociācijas biedrs.
Tā kā bruksisms bieži notiek miega laikā, jūs parasti to neapzināties. Šeit ir galvenās pazīmes, ka jūs, iespējams, naktī griežat zobus, kā arī kāpēc ir tik svarīgi kaut ko darīt lietas labā.
Kāpēc cilvēki griež zobus?
Bruksisms ir stāvoklis, kad jūs neapzināti sasmalcināt vai sakost zobus, saskaņā ar Džona Hopkinsa medicīna . Tas var notikt dienas laikā, bet bieži tas notiek naktī. Zobu griešana miega laikā var būt īpaši problemātiska, jo jums nav ne jausmas, cik smagi jūs kožat. Faktiski jūsu koduma spēks var pārvaldīt līdz 250 mārciņām spēka .
Nav skaidrs, kāpēc tas notiek, bet saskaņā ar Amerikas zobārstniecības asociācija (ADA), stress un trauksme, miega traucējumi, neparasts sakodiens un izliekti vai pazuduši zobi var izraisīt bruksismu. Tāpat kā daudzi citi veselības apstākļi, bruksisms var būt viegls vai smags, gadījuma rakstura vai biežs saskaņā ar ADA.
Kādas ir pazīmes, ka jūs griežat zobus?
Patiesībā ir daudz. Džona Hopkinsa medicīna īpaši uzskaita:
- Nodiluši zobi
- Sasmalcināti vai saplaisājuši zobi
- Sejas sāpes
- Pārāk jutīgi zobi
- Saspringti sejas un žokļa muskuļi
- Galvassāpes
- Žokļa dislokācija
- Žokļa bloķēšana
- Atskanoša vai klikšķinoša skaņa jūsu temporomandibulārajā locītavā (TMJ) - locītavā, kas savieno žokļa kaulu ar galvaskausu.
- Mēles ievilkumi
- Vaigu iekšpuses bojājums
- Nēsājiet šķautnes, t.i., plakanas, gludas vietas, kas izveidotas uz zobu koduma virsmām, ja tās atkārtoti berzē kopā
Dažus no tiem, piemēram, zobu nodilumu, var būt grūti pamanīt bez zobārsta palīdzības. Tāpēc dakteris Čo iesaka īpaši atturēties no pamošanās ar galvassāpēm, žokļa sāpēm, jutīgiem zobiem (īpaši pret ekstremālām temperatūrām) un miega pārtraukumu.
Kāpēc ir tik svarīgi ārstēt zobu griešanu
Ir viegli noraidīt zobu griešanu kā nekādu lielo, jo īpaši tāpēc, ka jūs, iespējams, nesaprotat, ka to darāt. Bet tas faktiski var būt milzīgs jautājums un izraisīt nopietnākas veselības problēmas, saka Nathan Lawson, D.M.D., Ph.D. , asociētais profesors Alabamas universitātē Birmingemas Stomatoloģijas skolā. Zobu slīpēšana var izraisīt zobu sāpes , TMJ sāpes, košļājamās spējas zudums un zobu un sejas neestētiskais izskats, viņš saka.
Jūs pat varat izlauzt zobus vai sasmalcināt zobus tik daudz, lai parastie zobiņi un ielejas, kas atrodas jūsu zobos (un ir nepieciešami košļāšanai), izlīdzinās, saka Dr Cho
Apakšējā līnija: šī nav problēma, kuru vēlaties ignorēt, tāpēc ieplānojiet tikšanos ar savu zobārstu, ja domājat, ka naktī sasmalcināt zobus. Viņi var apskatīt jūsu muti un zobus, un mēģiniet palīdzēt rast risinājumu , Saka Dr Lawson.
Tas varētu būt tik vienkārši, kā valkāt mutes aizsargu naktī, vai arī jums var būt nepieciešams kaut kas sarežģītāks, piemēram, ortodontija, lai palīdzētu atrisināt problēmu. Jūs var būt nepieciešama pat intervences uzvedības terapija , piemēram, iemācīties pareizi atpūtināt mēli, zobus un lūpas, vai ārstēšanu, ko sauc par biofeedback, kas mēra muskuļu aktivitātes daudzumu mutē un žoklī un ļauj jums zināt, kad tas ir par daudz. Stresa vadības metodes , piemēram, lasīšana, pastaiga un silta vanna pirms gulētiešanas, var palīdzēt arī saskaņā ar ADA.
Ja rodas šaubas, Dr Cho: Pacientiem pēc iespējas ātrāk jāapmeklē zobārsts.
Tādu lasītāju atbalsts kā jūs palīdz mums darīt visu iespējamo. Iet šeit abonēt Profilakse un saņem 12 bezmaksas dāvanas. Un abonējiet mūsu BEZMAKSAS biļetenu šeit ikdienas veselības, uztura un fitnesa ieteikumiem.
