Pēc ekspertu domām, 7 ģeniāli veidi, kā eikalipta eļļa var dot labumu jūsu veselībai

Eikalipta eļļai, kas vislabāk pazīstama ar savu koksnes saldo smaržu, ir arī daudz labumu veselībai, sākot ar izraidīšanu smadzeņu migla uz detoksicējot gaisu jūsu mājās . Lai gan neviens no šiem apgalvojumiem nav * galīgi * pierādīts ( vismaz vēl ne !), patiesībā ir diezgan daudz pētījumu pamatotu veidu, kā izmantot eikalipta eļļu.

Šī ēteriskā eļļa ir plašs ieguvums veselībai, ieskaitot dekongestantu, pretiekaisuma, spazmolītisku, antiseptisku, pretsēnīšu, pretmikrobu, pretvīrusu un antibakteriālas īpašības, saka Carrie Lam, MD, līdzdibinātājs un medicīnas direktors. Lam klīnika Tustinā, Kalifornijā.

Tāpēc eikalipta eļļu var atrast vairākos produktos, sākot no aktuālām ziedēm un mutes skalošanas līdzekļiem līdz piedevām un sadzīves tīrīšanas līdzekļiem. Domājat, ko tas var darīt jūsu labā? Lasiet tālāk, lai uzzinātu visu, kas jums jāzina par šo pārsteidzoši daudzpusīgo ēterisko eļļu un to, kā izmantot tās priekšrocības.

Kas īsti ir eikalipta eļļa?

Eikalipta eļļa ir ēteriskā eļļa, kas iegūta no eikalipta koku ovālajām lapām, kuru sākotnējā dzimtene ir Austrālija. Ražotāji iegūst eļļu no eikalipta lapām, žāvējot, sasmalcinot un destilējot. Ēterisko eļļu ražošanai tiek izmantotas vairāk nekā ducis eikalipta koku sugu, no kurām katra piedāvā savu unikālo dabisko savienojumu un terapeitisko priekšrocību sajaukumu. raksts iekš Pārtikas un lauksaimniecības zinātnes žurnāls.

Kaut arī eikalipta eļļas mūžzaļais aromāts un liela daļa zāļu iedarbības galvenokārt ir saistīts ar savienojumu, ko sauc eikalipts (pazīstams arī kā cineols), eikalipta eļļa ir pildīta ar daudziem dabīgiem savienojumiem, kas darbojas sinerģiski, lai iegūtu dažādas veselību veicinošas iedarbības .

Kādas ir priekšrocības eikalipta eļļa? Kam to var izmantot?

⚠️ Atšķaidīt jebkurš ēteriskā eļļa ūdenī vai nesēja eļļa, piemēram, mandeļu vai kokosriekstu eļļa, pirms tās lietošanas. Pēc tam pārbaudiet plāksteri, uzklājot nelielu daudzumu uz ādas, lai pārliecinātos, ka neesat alerģisks.

1. Novērst saaukstēšanās simptomus.

Kad esat slims, piebāzts un nevarat pārtraukt klepu, eikalipta eļļa var palīdzēt nedaudz atvieglot (tāpēc tā ir galvenā sastāvdaļa Vicks VapoRub ). Tas ir tāpēc, ka eikalipts Šķiet, ka tas darbojas kā dabisks dekongestants un klepus slāpētājs, palīdzot jūsu ķermenim sadalīt gļotas un krēpas un atverot elpceļus, saka Dr Lam. Lai nomierinātu mājas līdzekli, vienkārši pievienojiet dažus pilienus eikalipta eļļas bļodā ar karstu ūdeni un ieelpojiet tvaiku, viņa saka.

2. Samazināt sāpes.

Pateicoties eikalipta pretiekaisuma īpašībām, arī eikalipta eļļa var palīdzēt mazināt sāpes. Saskaņā ar 2013. pētījums iekšā Papildu un alternatīvā medicīna, kas balstīta uz pierādījumiem.

Lai dabiski ārstētu sāpes, Dr Lam iesaka ieelpot eikalipta eļļu, ielejot vienu līdz trīs pilienus difuzorā . Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noskaidrotu, cik efektīva eikalipta eļļa varētu būt sāpēm-tāpēc negaidiet, ka tā aizstās jūsu pretsāpju līdzekļus.

3. Atsvaidziniet elpu.

Eikalipta eļļas dabiskās pretiekaisuma un pretmikrobu īpašības var palīdzēt samazināt baktērijas mutē, kas var veicināt dobumu veidošanos, gingivīts , slikta elpa un citas mutes veselības problēmas, saka Alise Lī, D.D.S., līdzdibinātāja Impērijas bērnu zobārstniecība Ņujorkā. Tāpēc jūs to bieži atradīsit tādos produktos kā zobu pastas, mutes skalošanas līdzekļi un pat gumija.

Tomēr esiet piesardzīgs, veicot pašdarinātus līdzekļus: viens piliens eikalipta eļļas var iet tālu, saka Lī. Ja jūs risināt īpašas zobu problēmas (piemēram, iekaisušas smaganas), sazinieties ar savu zobārstu, lai noteiktu cēloni un noskaidrotu labāko ārstēšanas veidu.

4. Notīriet aukstumpumpas.

Kad aukstumpumpas nepazudīs, šķiet, ka jebkurš mājas līdzeklis ir vērts izmēģināt, un eikalipta eļļa patiešām varētu palīdzēt. Pētījumi parāda, ka vairāki savienojumi eikalipta eļļā var palīdzēt cīnīties ar herpes simplex vīrusu, kas ir šīs neapstrādātas vietas avots uz lūpas, pateicoties to pretmikrobu un pretiekaisuma īpašībām, skaidro Džošua Rakstnieks, M.D. , kosmētikas un klīnisko pētījumu direktors dermatoloģijā Sinaja kalna medicīnas centrā Ņujorkā.

Lai gan nav skaidrs, vai eikalipta eļļa ir efektīvāka par tradicionālajām aukstumpumpas procedūrām, tā varētu kalpot kā dabiska alternatīva, ja jūs to meklējat. Vienkārši pārliecinieties, ka tas ir atšķaidīts nesēja eļļā, lai nekairinātu ādu, un noslaukiet to pirms došanās ārā, lai izvairītos no ķīmiska apdeguma, reaģējot uz UV stariem, iesaka Dr Zeichner.

5. Notīriet skrāpējumus un griezumus.

Šis tautas līdzeklis pārbauda: Eikalipta eļļas pretmikrobu īpašības var palīdzēt novērst infekciju un pat atbalstīt brūču sadzīšanu, ja to lieto kopā ar olīvju eļļa , līdz nesenais pētījums iekš Starptautiskais nanomedicīnas žurnāls . Atkal, ļoti atšķaidīta eikalipta eļļa var būt droša, dabiska alternatīva, ja jums ir neliela brūce, taču tradicionālās metodes, piemēram, lokāli antibiotiku krēmi un ziedes, joprojām ir pirmās izvēles ieteikums, saka Dr Zeichner.

6. Turiet odus tālāk.

Ja nevēlaties uz ādas izsmidzināt spēcīgus ķīmiskus kļūdu atbaidītājus, atšķaidīta eikalipta eļļa ir ērta dabīgs odu atbaidīšanas līdzeklis , saka Kriss D’Adamo, doktors , epidemiologs un pētījumu direktors Merilendas Universitātes Medicīnas skolas Integrējošās medicīnas centrā. Piemērs: Šķīdums ar 32% citrona eikalipta eļļu var nodrošināt vairāk nekā 95% aizsardzību pret odiem 3 stundu laikā. 2014. gada izmēģinājums .

Lai izvairītos no DEET, augu bāzes kļūdu atbaidīšanas, Slimību profilakses un kontroles centrs iesaka tādus produktus kā Atvairīt un Izslēgts! Botānika , kas abi satur citrona eikalipta eļļu.

7. Dezinficējiet savas mājas.

Tā kā tā ir pretmikrobu, pretvīrusu un pretsēnīšu, eikalipta eļļa ir diezgan efektīvs sadzīves dezinfekcijas līdzeklis, it īpaši, ja esat īpaši jutīgs pret skarbajiem ķīmiskajiem tīrīšanas līdzekļiem, saka D’Adamo. Viņa ieteikums: virsmu noslaukšanai izmantojiet ūdens, baltā etiķa un dažus pilienus eikalipta eļļas šķīdumu.

Vai ir kādas blakusparādības eikalipta eļļa?

Ja esat kādreiz iedvesmojis šo ēterisko eļļu, jūs zināt, ka tā ir spēcīga, it īpaši tās ļoti koncentrētā veidā. Svarīga piezīme: Eikalipta eļļa ir toksiska norijot un kamēr tā ir iespējams drošs sievietēm, kuras ir stāvoklī vai baro bērnu ar krūti saskaņā ar Nacionālie veselības institūti , vienkārši nav pietiekami daudz pētījumu, lai pārliecinātos. Tā kā eikalipta eļļa var potenciāli izraisīt bīstamas blakusparādības bērniem un mājdzīvniekiem, uzmanieties, lai to uzglabātu nepieejamā vietā.

Visbeidzot, paturiet prātā, ka eikalipta eļļa var ietekmēt to, kā jūsu ķermenis apstrādā noteiktas zāles (piemēram, diabēta un holesterīna zāles), tāpēc pirms eikalipta eļļas pievienošanas maisījumam noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Pretējā gadījumā eikalipta eļļa ir kopumā droši .

Kā izvēlēties labāko eikalipta eļļu

Ja esat gatavs izmantot eikalipta eļļas priekšrocības, bet nevēlaties ritināt simtiem iespēju, mēs esam paveikuši darbu jūsu vietā. Šeit ir mūsu labākās izvēles:

Šī organiskā ēteriskā eļļa ir pieejama īkšķa izmēra pudelē, kas izgatavota no dzintara aizsargājoša stikla, un tā ir gudra pirmā pirkuma iespēja ar iebūvētu vāciņu.

Ja jūs uzkrājat savu difuzoru, zaļos tīrīšanas līdzekļus un daudz ko citu, apsveriet šo lielāku 4 oz. pudeli eikalipta eļļas, kuras kvalitāte ir pārbaudīta partijas kārtībā.

To ražo biedram piederošs kooperatīvs, tas ir sertificēts bioloģiski, bez cietsirdības, un tīrības nodrošināšanai to nodrošina trešās puses pārbaude.

Lai dabiski novērstu blaknes, izvēlieties citrona eikalipta eļļu, piemēram, šo, kurai ir vieglāka citronellai līdzīga smarža.

Pirms liekat lielu naudu par eikalipta eļļas pudeli, pirms pirkšanas apsveriet šos ekspertu padomus.

1. Jo sīkāk, jo labāk.

Augstas kvalitātes eļļas ir iegūtas no “neapsmidzinātiem” vai “savvaļas izstrādājumiem” izgatavotiem materiāliem, iepakotas zilā vai dzintarkrāsas gaismas necaurlaidīgā stiklā, un tām ir skaidrs marķējums attiecībā uz sugām, ražošanas metodi un izcelsmes valsti. Bendžamins Malkolms, Pharm.D. , Rietumu Veselības zinātņu universitātes farmācijas asistente, kas pētījusi ēteriskās eļļas.

Dr D'Adamo piekrīt: tā nav garantija, bet etiķete ar skaidru eikalipta sugu sadalījumu (piemēram Eikalipta globulus un Eikalipta radiata ) vismaz parāda, ka uzņēmums veic pienācīgu rūpību.

2. Meklējiet trešās puses verifikāciju.

Viena no cienījama pārdevēja pazīmēm: viņi piedāvā GC-MS ziņojumus no ārējas aģentūras, lai pārbaudītu produkta unikālo ķīmisko sadalījumu un nodrošinātu, ka tas nav izjaukts, saka Kathy Sadowski, reģistrēta aromterapeite un licencēta masāžas terapeite. Ideālā gadījumā, ja sazināties ar uzņēmumu, viņiem vajadzētu būt iespējai to nodrošināt.

3. Izvēlieties bioloģisko.

Lai gan tā nav prasība, ja iespējams, izvēlieties eikalipta eļļu ar sertificētu bioloģisko zīmogu, iesaka D’Adamo. Tā kā ēteriskās eļļas ir tik koncentrētas, jūs vēlaties pārliecināties, ka neesat pakļauts kaut kam problemātiskam, viņš saka.

4. Uzmanieties no lielapjoma darījumiem.

Zemas kvalitātes ēteriskās eļļas mēdz pārdot lielos apjomos par neticami lētām cenām neuzliesmojošos traukos, piemēram, caurspīdīgā stikla vai plastmasas, saka Malkolms. Etiķetes, piemēram, dabīgā eļļa un smaržu eļļa (atšķirībā no ēteriskās eļļas) norāda, ka iegūstat kaut ko atšķaidītu vai sintētisku.

Patīk tas, ko tikko izlasījāt? Jums patiks mūsu žurnāls! Iet šeit abonēt. Nepalaidiet garām neko, lejupielādējot Apple News