Getty Images Vai jūs ļoti svīstat? Piemēram, daudz ? Mēs nerunājam par sviedriem, kas izplūst no sejas griešanās nodarbības laikā vai nokrīt pa muguru mitrā dienā. Vairāk līdzinās pilnīgi padrenētām padusēm, kad jūs vienkārši sēdējat, vai plaukstām, kuras vienmēr ir mitras.
Ja tā, jūs neesat viens. Jums var būt stāvoklis, ko sauc par hiperhidrozi vai pārmērīgu svīšanu. Tas skar 4,8 procentus ASV iedzīvotāju un rodas, kad nervi, kas kontrolē sviedru dziedzerus, kļūst pārāk aktīvi. ( Stress , trauksme, medikamenti un tādi apstākļi kā diabēts, menopauze un vairogdziedzera darbības traucējumi var izraisīt dziedzerus, lai izsūknētu lieko mitrumu.) Neatkarīgi no iemesla, svīšana var kaitēt. Patiesais slogs ir psiholoģisks, emocionāls un sociāls, saka Malkolms Broks, medicīnas profesors Džona Hopkinsa universitātes Medicīnas skolas sviedru traucējumu centrā. Cilvēki var kļūt satraukti un bieži cieš klusumā.
Ja pārmērīga svīšana apgrūtina jūsu ikdienu (nemaz nerunājot par ķīmiskās tīrīšanas rēķiniem), pārbaudiet šos veidus, kā apturēt visu svīšanu.
1. Ierobežojiet kofeīnu
Pētījumi liecina, ka, dzerot tasi vai divas kofeīnu saturoša dzēriena, pirms kļūstat aktīvs, cilvēki var vieglāk un spēcīgāk svīst. Kofeīns uzbudina nervu sistēmu, tāpēc mēģiniet samazināt uzņemto daudzumu, ja svīšana jums ir problēma, saka Alisha Plotner, MD, dermatoloģe Ohaio štata universitātes Veksnera medicīnas centrā.
2. Izmēģiniet salvijas tēju
Ir konstatēts, ka salvija samazina karstās zibspuldzes intensitāti, un sākotnējie pētījumi liecina, ka dzeršana tējas veidā var samazināt hiperhidrozes simptomus. Pētījumi ir ierobežoti, bet pacienti man ir teikuši, ka tas palīdz, saka Dr Brock. Amerikas Botāniskā padome iesaka līdz 3 gramiem žāvētas salvijas, kas iemērc 2/3 tases verdoša ūdens, trīs reizes dienā. Ja ārā ir karsts, varat to dzert atdzesētu!
3. Pieradināt spriedzi
Stresa un trauksmes pārvaldīšana neatrisinās sviedru izraisošo veselības stāvokli, taču tas var novērst svīšanu, ko izraisa emocionālas reakcijas. Kognitīvi uzvedības terapeits var palīdzēt jums mainīt negatīvās domāšanas modeļus, lai jūs varētu mazāk uztraukties, un joga vai meditācija var arī veicināt mieru, 'saka Dr Plotners.
Noteikts Dri recepšu stipruma pretsviedru līdzeklis 6,28 ASV dolāri4,64 ASV dolāri (26% atlaide) PIRKT TŪLĪT 4. Paņemiet pretsviedru līdzekli
Dezodoranti maskē sviedru smakas, bet pretsviedru līdzekļi bloķē sviedru dziedzerus, lai vispirms samazinātu svīšanu. Ja tas nepalīdz, ārsts var izrakstīt tādu, kas satur spēcīgāku alumīnija hlorīda formu - sastāvdaļu, kas īslaicīgi aizver dziedzerus. Lai iegūtu maksimālu efektu, noteikti izlasiet etiķeti, lai pārliecinātos, ka lietojat produktus pareizi. 'Šie preparāti vislabāk darbojas, ja tos lieto naktī,' saka Dee Anna Glaser, MD, Starptautiskās hiperhidrozes biedrības prezidents. 'Tas ir saistīts ar savienojumiem, kuru pamatā ir alumīnijs (aktīvā sastāvdaļa), nokļūstot sviedru kanālā un bloķējot sviedru veidošanos.'
5. Pavasaris Botox
Sasmalcinošā injekcijas injekcijas līnija ir FDA apstiprināta, lai ārstētu pārmērīgu svīšanu padusēs, kā arī plaukstu un pēdu svīšanu. Tas darbojas, bloķējot ķīmiskās vielas sekrēciju, kas ieslēdz jūsu sviedru dziedzerus, pārtraucot signālu, kas sāk svīšanu. 'Botox darbojas labi, un tam ir izcila drošība,' saka Dr Glaser. 'Viena ārstēšana parasti ilgs septiņus mēnešus, tāpēc es saku pacientiem, ka viņi plāno ierasties divas reizes gadā.' Un, lai gan tas patiešām nesāp daudz padusēs (mēs zvēram), sāpju līmenis paaugstinās, ja to darāt uz rokām un kājām, kurās ir daudz vairāk nervu galu. Blakusparādības parasti ir diezgan minimālas, lai gan ir iespējami zilumi un diskomforts injekcijas vietā. Kas attiecas uz izmaksām, tas atšķiras atkarībā no pilsētas un ārsta, taču jūs varat sagaidīt, ka maksāsiet no 1200 līdz 2000 USD; daudzos gadījumos procedūru sedz apdrošināšana.
6. Apsveriet medikamentus
Ja esat jau izmēģinājis pretsviedru līdzekļus, bet neesat saņēmis nekādu atvieglojumu, ārsts var ieteikt zāles. Visizplatītākais veids, ko lieto hiperhidrozes ārstēšanai (sauc par antiholīnerģiskiem līdzekļiem), bloķē ķīmisko sūtni, kas izraisa svīšanas reakciju no sviedru dziedzeru sasniegšanas. Tie darbojas visā ķermenī, kas var padarīt tos ļoti efektīvus, taču tiem var būt tādas blakusparādības kā sausa mute, neskaidra redze un sirdsklauves; vienmēr strādājiet ar savu ārstu, lai pielāgotu zāles jūsu īpašajām vajadzībām. 'Ar zemu, uzraudzītu devu mēs varam samazināt pārmērīgu sviedru daudzumu, neizslēdzot spēju svīst vispār,' saka Dr Glaser. FDA arī nesen apstiprināja aktuālus padušu medikamentus (Qbrexza), kas bloķē nervu signālus, kas ieslēdz sviedru dziedzerus.
7. Ieskatieties MiraDry
Šī procedūra izmanto elektromagnētisko enerģiju, lai iznīcinātu paduses sviedru dziedzerus. Ja jūs domājat, Vai es nepārkarsu, ja man nav sviedru dziedzeru? , nebaidies. 'Mums visā ķermenī ir sviedru dziedzeri, tāpēc dažu dziedzeru atbrīvošanās vienā noteiktā vietā patiešām neietekmē mūsu spēju regulēt ķermeņa temperatūru,' saka Dr Glasers. MiraDry prasa divas procedūras, kas tiek veiktas ar aptuveni trīs mēnešu intervālu - un tas arī viss. Bet tas pašlaik nav iekļauts nevienā apdrošināšanas plānā, un tas var maksāt līdz 3500 USD.
8. Ir arī endoskopiskā krūšu kurvja simpatektomija
Šī operācija, kas pazīstama kā ETS, tiek uzskatīta par pēdējo līdzekli. Krūškurvja ķirurgi pārtrauc nervu signālus no mugurkaula uz sviedru dziedzeriem, nogriežot vai iznīcinot nervu. Un, lai gan Dr Glaser saka, ka pati operācija ir droša, zināmā blakusparādība ir nopietna. To sauc par kompensējošu hiperhidrozi, un tas nozīmē, ka tad, kad svīšana apstājas apgabalā, uz kuru attiecas ETS (parasti plaukstās), pacienti sāks pārmērīgi svīst jaunā vietā. Līdz 80 procentiem ETS pacientu to piedzīvo, un to nevar novērst. 'Kad es runāju ar pacientu, es patiešām mudinu viņus vispirms izmēģināt visas citas iespējas,' saka Dr Glaser. 'Nav tā, ka es to nekad neiesaku, bet tas būtu jārezervē tiem, kuri ir izmēģinājuši un neizdevās citas terapijas.'
Sekojiet jaunākajiem zinātnes atbalstītajiem veselības, fitnesa un uztura jaunumiem, reģistrējoties Prevention.com biļetenam šeit . Lai iegūtu papildu prieku, sekojiet mums Instagram .
