Pārsteidzošs vingrinājums, kas var palīdzēt jums atkal staigāt pēc insulta

staigāšana pēc insulta pētījuma Stīvs Debenports/Getty Images

Tradicionāli pēc insulta pacienti veic fizisko terapiju, kas pieņem darbā kājas, ieskaitot gaitas vingrinājumus un līdzsvara apmācību. Bet jauns pētījums publicēts Neirofizioloģijas žurnāls atklāja, ka regulāra roku vingrošana var arī palīdzēt atjaunot staigāšanas spējas.

Pētnieki no Viktorijas universitātes Kanādā atklāja, ka insulta pacienti, kuri trīs reizes nedēļā 30 minūtes veica mērenas intensitātes ritmisku roku riteņbraukšanu, pēc piecām treniņu nedēļām ievērojami uzlaboja staigāšanas testus. Dalībnieku vecums bija no 57 līdz 87 gadiem, un visi bija cietuši no insulta no septiņiem mēnešiem līdz 17 gadiem.



Lai novērtētu pastaigas uzlabojumus, pētnieki lika dalībniekiem veikt trīs testus pirms un pēc roku riteņbraukšanas apmācības. 1. tests noteica, cik tālu viņi gāja sešās minūtēs; 2. testā tika fiksēts, cik ātri viņi gāja 10 metrus; un 3. tests (oficiāli nosaukts Timed Up and Go) noteica, cik ilgs laiks viņiem bija vajadzīgs, lai nostātos no sēdēšanas, noietu 10 pēdas un pēc tam atgrieztos, lai sēdētu savā sākuma vietā. Dalībnieki uzlaboja visus šos testus, īpaši Timed Up and Go.



Šajā pētījumā novērotie sasniegumi soļošanā, līdzsvarā un muskuļu aktivitātē sasaucas ar tiem, par kuriem ziņots iepriekšējos, apvienojot gan roku, gan kāju riteņbraukšanu, lai rehabilitētu insulta pacientus. Bet kā tikai roku vingrināšana var uzlabot kāju darbību?

10 klusi signāli, ka esat pārāk saspringts:



Atbilde ir neiroplastiskums vai jūsu smadzeņu spēja pielāgoties Ira Rašbauma , MD, NYU Medicīnas skolas klīniskais profesors, kurš nebija iesaistīts pētījumā, un bijušais insulta rehabilitācijas medicīnas direktors NYU Langone's Rusk Rehabilitation. 'Smadzenes ir ļoti dinamisks orgāns, un tās zināmā mērā spēj visu dzīvi pārstrukturēties,' viņš skaidro. Piemēram, “2006. gadā bija raksts kas parādīja, izmantojot noteiktus rehabilitācijas iejaukšanās veidus, smadzeņu daļas, kas bija tikušas galā ar sajūtām (somatosensoro garozu), faktiski varēja pārveidot par motorisko garozu [daļa, kas attiecas uz brīvprātīgu kustību]. Un tāpēc dažas no šīm šūnām būtībā var pāriet no maņu funkciju veikšanas uz spēka funkciju veikšanu. ”

Šī nesenā pētījuma gadījumā roku riteņbraukšana, iespējams, radīja līdzīgu neiroplastiskuma efektu, saka Rashbaum. Tātad, kad pacienta roku nervi tika uzliesmoti, tie, iespējams, stimulēja citas ķermeņa funkcijas, lai kompensētu insulta bojātās vietas, tādējādi palīdzot staigāt.



Rezultāti ir daudzsološi, un vēl viens atgādinājums, ka tas, ko mēs zinām par insulta rehabilitāciju-no atveseļošanās laika grafika līdz ārstēšanai-pastāvīgi mainās. 'Lielākā daļa atveseļošanās, ko mēs redzam pēc insulta, notiek trīs mēnešu laikā, bet jo īpaši ar tādām lietām kā runa, valoda, izziņa un domāšana, šāda veida atveseļošanās var notikt pat gadus pēc tam,' saka Rašbaums. 'Un ar dažām jaunākām metodēm ... mēs arī redzam dažus uzlabojumus, ejot labi pēc gada pēc insulta.' ( Tas ir tas, ka 44 gadu vecumā ir insults .)

Viens no šādiem paņēmieniem tiek saukts par skrejceliņu apmācību ar ķermeņa svaru (BWSTT), kur zirglietas noslogo daļu no insulta pacienta ķermeņa svara un neļauj viņiem nokrist, kad viņi ar rehabilitācijas terapeita palīdzību atkal sāk staigāt.

Protams, labākais veids, kā samazināt insulta ietekmi, ir laikus atpazīt tās pazīmes un nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību. (Lūk kā pamanīt insultu, pirms nav par vēlu .) Rashbaum iesaka izmantot metodi BE FAST (Līdzsvars, acis, seja, roka, runa, laiks zvanīt 9-1-1), lai pārbaudītu, vai nav biedējošu simptomu, kas skar šīs zonas, piemēram, sejas noslīdēšana vai izkropļota runa. 'Ja jums ir bažas, ka neiroloģiski viss nav kārtībā, jums jāmeklē neatliekamā palīdzība.'