Neesiet tik aizsargājošs!

Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Boksa cimdi, Apavi, Sarkani, Karmīns, Āda, Zābaki, Boksa aprīkojums, Coquelicot, Cimdi, Latekss,

Cimdi uz leju! Aizsardzības iegūšana diskusijas laikā nedod jūsu attiecībām nekādu labumu, atklāj nesen publicēts pētījums Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls .



Pētnieki no Oklendas universitātes Jaunzēlandē ierakstīja 180 heteroseksuālus pārus, kuri apsprieda iepriekš noteiktas attiecību problēmas (piemēram, viena persona vēlējās, lai kaut kas mainītos no viņa partnera). Mērķis bija redzēt, kā partneris, kas izvairās - kāds, kurš tik ļoti nomāc savas jūtas, ka kļūst dusmīgs un auksts, veido sarunu.



Pēc diskusijas pāri novērtēja divas lietas: cik veiksmīga, viņuprāt, bija saruna, kā arī dusmu pakāpi, ko kāds no viņiem izjuta jebkurā sarunas laikā. Rezultāti? Partneri, kuri izvairās, dusmojās un izstājās no diskusijas biežāk nekā partneri, kas neizvairījās.

Nav īsti pārsteigums, bet tas ir šāds: ja partneris mazināja problēmas nopietnību vai mīkstināja komunikāciju, partneri, kas izvairījās, retāk dusmojās un visticamāk veica veiksmīgu diskusiju.

Protams, tam ir jēga, taču saglabāt siltumu brīža karstumā nav gluži viegli. Tāpēc mēs meklējām Manhetenas psihologu Džozefu Cilonu, PsyD, MMS, lai noskaidrotu, kā jūs varat izvairīties no aizsardzības nākamreiz, kad jūs un jūsu vīrs to darīsit.



Jāapzinās laiks. Stresā? Noguris? Zem laika apstākļiem? Varbūt nododiet izaicinošo diskusiju, saka Cilona. Lai pārvietotos izaicinošās sarunās un aizstāvībā, mums ir jābūt emocionāli labākajiem. Ja jūs to nejūtat, ieplānojiet noteiktu laiku un vietu, lai mēģinātu vēlreiz, viņš saka.

Ir apstāšanās plāns. Saspringtas sarunas mazināšana var būt noderīga, ja iepriekš izlemjat, ko darīt, ja lietas kļūst pārāk sakarsušas. Piemēram, pirms laika izlemiet, ka kāds no jums, ja nepieciešams, nospiedīs bremzes, saka Cilona. Plānojiet kādu no jums doties pastaigā vai pavadīt laiku vienatnē noteiktā telpā.



Izveidojiet reģistrācijas. Ļaujiet savam partnerim zināt, ka jums ir svarīgi, lai viņš justos ērti un ka jūs vēlaties, lai diskusija būtu noderīga un lai jums abiem būtu pozitīvs rezultāts, saka Cilona. Sarunas laikā apstājoties dažādos laikos, lai redzētu, kā viņš jūtas, var nodrošināt, ka diskusija notiek uz pareizā ceļa.

Pārliecinieties, ka es apgalvojumi attiecas uz jūtām, bet jūs - uz faktiem. Citiem vārdiem sakot, saka Cilona: Kad jūs (ievietojiet faktu/novērojumu), es jutu (ievietojiet jūtas). Piemēram, ja jūs neuzsākat seksu, tas man liek justies skumjam, neapmierinātam un jums vairs nepatīk sekss ar mani.

Nevelciet pagātni. Koncentrējieties uz izskatāmo jautājumu, nevis uz lietām, kas notikušas pagātnē. Neatkarīgi no tā, cik vilinoši, piemēri no pagātnes ir klubs, ar kuru pieveikt savu partneri, nevis veids, kā labāk izprast lietas vai atrisināt pašreizējos konfliktus vai domstarpības, saka Cilona.