Ko sagaidīt katrā menopauzes posmā

Menopauzes iziešana ir būtisks pavērsiens, taču jūs, iespējams, nezināt, kā un kad jūsu ikmēneša apmeklētājs pazudīs. Daudzām sievietēm dažādi menopauzes posmi (ieskaitot perimenopauzi, menopauzi un pēcmenopauzi) ir noslēpums, līdz tie patiešām notiek.

Katra sieviete posmus izies nedaudz savādāk, saka Marija O’Tūla, MD , ob-gyn Hoag slimnīcā Laguna Hills, Kalifornijā. Tas nozīmē, ka katrā posmā jūs varat sagaidīt dažas lietas, jo jūsu estrogēna līmenis samazinās un jūsu periods beidzot kļūst par pagātni. Lūk, kas ir priekšā:

Perimenopauze

Šis ir periods, kas noved pie menopauzes, kad estrogēns un progesterons sāk samazināties, skaidro Dr O’Tūla. Tas var sākties jau 40 gadu vidū un parasti ilgst aptuveni četrus gadus Klīvlendas klīnika . Ir grūti precīzi noteikt sākumu, bet neregulāri menstruālie cikli var būt sākotnējā zīme, saka O’Tūls. Šajā laikā jūs joprojām varat palikt stāvoklī, tāpēc, ja nevēlaties ieņemt bērnu, ir svarīgi lietot kontracepciju.

Ko sagaidīt

Ja estrogēns svārstās, jūsu periodi var kļūt garāki vai īsāki, saskaņā ar Mayo klīnika . Jūs varat arī pamanīt, ka mēnešreizes ir smagākas nekā parasti, vai arī tās var būt vieglākas. Līdz ar menstruālā cikla izmaiņām var būt emocionālas un psiholoģiskas izmaiņas, tostarp nemiers , depresija , smadzeņu migla , un aizmāršība, saka Dr O’Tūla.

Menopauze

Sieviete oficiāli atrodas menopauzē, kad viņai nav bijušas menstruācijas 12 mēnešus, atzīmē doktors O’Tūls. Tas var notikt 40 vai 50 gadu vecumā, bet ASV vidējais vecums ir 51 gads Mayo klīnika . Šajā brīdī estrogēna ražošana ir krasi samazinājusies, un jūsu olnīcas pārstāja izdalīt olas, kas nozīmē, ka jums vairs nav menstruāciju.

Ko sagaidīt

Ir simptomu spektrs, kas katrai sievietei atšķiras, saka Dr O’Tūla. Karstuma viļņi noteikti ir izplatīti, un to biežums un ilgums var atšķirties. Tie var ietekmēt miegu un izraisīt hronisku miega trūkumu, nogurums , vai smadzeņu migla, saka doktors O’Tūls. Citi simptomi, kas var būt, ir maksts sausums , samazināts libido , trauksme, depresija un svara pieaugums.

Pēcmenopauze

Kā norāda nosaukums, pēcmenopauze ir periods pēc menopauzes Klīvlendas klīnika .

Ko sagaidīt

Simptomi, piemēram, karstuma viļņi, var pakāpeniski samazināties, saka Dr O'Tūla. Bet jums var rasties maksts problēmas, piemēram, sausums vai kairinājums; dažas sievietes to arī var atrast dzimumakts ir sāpīgāks .

Turklāt sievietēm pēcmenopauzes periodā ir paaugstināts osteoporozes un sirds slimību risks, jo samazinās estrogēns, kas ietekmē veidu, kā organisms izmanto kalciju un uztur holesterīna līmeni asinīs. Klīvlendas klīnika .

Jūs varat arī pamanīt izmaiņas ādā pēc menopauzes, saka Sintija Beilija, MD , valdes sertificēts dermatologs un Dr. Bailey Skin Care dibinātājs. Āda pēc menopauzes mēdz būt maigāka, asarojoša un zilumi vieglāk . Tas var būt arī sausāks un vairāk pakļauts tādiem apstākļiem kā ekzēma .