Kā novērst un ārstēt sāpīgu ādas berzi, uzskata dermatologi

ādas berzes procedūra - kā nomierināt noberztu ādu 61Getty Images

Šo rakstu medicīniski pārskatīja Mona Gohara, M.D., valdes sertificēta dermatoloģe un Profilakses medicīniskās apskates padomes locekle.

Tas ir tik pazīstams scenārijs: pēc dienas (nosvīdis!) Jautrības saulē jūsu augšstilbi ir sarkani, neapstrādāti un sāpīgi. Vai arī, atgriežoties no Zumba nodarbības, āda zem sporta krūšturu siksnām deg kā traka.



Jā, jūs piedzīvojat ādas berze , izsitumiem līdzīgs iekaisums (medicīniski pazīstams kā intertrigo), kas rodas, mitrai ādai berzējoties pret citu mitru ādu vai apģērbu, un tas ir “īpaši paaugstināts fiziskās slodzes vai citu darbību laikā, kas prasa ilgstošu kustību”, saka Ope Ofodile, MD, MPH , Ziemeļ Atlanta dermatoloģijas un ķirurģijas speciālistu kosmētikas un medicīnas dermatologs.



Tas ir izplatīts ādas krokās, kur sviedri tiek iesprostoti, piemēram, cirksnī, padusēs un zem krūtīm, un starp augšstilbiem, īpaši pēc pastaigas vai cita veida vingrinājumiem. Valkājot stingru vai vaļīgu apģērbu, tālsatiksmes skriešana riteņbraukšana, karsts laiks un jutīga āda vai liekais svars var arī palielināt sasitumu risku.

Visbiežāk sastopamās ādas berzes pazīmes ir nieze, apsārtusi un iekaisusi āda, dedzināšana, dedzināšana un dažreiz pat asiņošana vai pietūkums. Tā kā neapstrādāta, mitruma pilna āda izraisa mikrobu aizaugšanu, var sekot ādas infekcija.



Noberšanās no mitruma un berzes padara mikroskopiskus griezumus ādā, un sāls no sviedriem var pastiprināt kairinājumu, saka Kamerons Rokhsars, M.D. , dermatoloģijas asociētais klīniskais profesors Mount Sinai slimnīcā Ņujorkā.

Smagākos gadījumos ādas berze var izraisīt sāpīgus pūslīšus, saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmija . 'Ja pamanāt, ka apgabals ir ļoti kairināts, šķiet, ir inficēts vai neuzlabojas piecu līdz septiņu dienu laikā, sazinieties ar savu ārstu ASAP,' saka Dr Ofodile.



Vai vēlaties šajā sezonā izvairīties no sasmalcinātas ādas vai vismaz samazināt tās smagumu? Ievērojiet dermatologa apstiprinātos padomus:

Kā ārstēt un nomierināt ādas berzi

Uzsmērē barjeras remonta krēmu.

Šis ādas izstrādājums ir divkāršs, tāpēc jūs varat to izmantot gan berzes novēršanai, gan ārstēšanai, un tas ir kaut kas Mona Gohara , MD, asociētā klīniskā profesore Jēlas Medicīnas skolas dermatoloģijas nodaļā, iesaka saviem pacientiem, kuri cīnās ar šo problēmu. Tas būtībā ir super-mitrinātājs, kas palīdz novērst ādas pārāk daudz mitruma zaudēšanu, kā arī palīdz dziedēt brūces vai kairinājumu, piemēram, berzi. Izmantojiet to tieši no dušas, saka Dr Gohara, un izmēģiniet viņu: Avene Cicalfate + .

Rūpīgi notīriet.

Nomazgājiet iekaisušās vietas ar maiga ķermeņa mazgāšana vai tīru remdenu ūdeni, lai nomierinātu kairinājumu no žāvētiem sviedriem un palīdzētu kontrolēt sēnīšu augšanu. Izžāvējiet, neberzējiet - tad, ja varat, ļaujiet iekaisušajai ādai dažus brīžus izplūst gaisā, lai pārliecinātos, ka viss mitrums ir pazudis. Jūs pat varētu nožūt vietu ar ventilatoru vai fēnu, kas iestatīta vēsā vietā, saka Dr Rokhsar. Pēc tam uzklājiet vazelīnu vai lokālu līdzekli uz cinka bāzes, kas gan palīdz nomierināt, gan aizsargā pret turpmāku kairinājumu, piebilst Dr Ofodile.

Nomieriniet to ar ziedēm.

Apstrādājiet berzētu ādu divas reizes dienā ar cinka oksīda ziedi (bieži lieto autiņbiksīšu izsitumu līdzekļos) vai balzamu, piemēram, Ārstnieciskā ziede Aquaphor vai Eucerin oriģinālais dziedinošais krēms lai nomierinātu nobrāzumus un atjaunotu bojāto ādu. Ja jums ir nepieciešams kaut kas stiprāks vienreizējam incidentam, mēģiniet lietot lokālu bezrecepšu kortikosteroīdu divas reizes dienā trīs dienas, pēc tam samaziniet un pārtrauciet pirms divu nedēļu atzīmes. Jūs nevēlaties ilgstoši lietot steroīdus iespējamo blakusparādību dēļ, piemēram, retinoša āda, strijas , un zirnekļa vēnas, saka Dr Rokhsar.

Dove Sensitive Skin Barojošs ķermeņa mazgāšanas līdzeklisDove Sensitive Skin Barojošs ķermeņa mazgāšanas līdzeklisamazon.com16,80 ASV dolāri PIRKT TŪLĪT Ārstnieciskā ziede AquaphorĀrstnieciskā ziede Aquaphoramazon.com 18,99 ASV dolāri13,88 ASV dolāri (27% atlaide) PIRKT TŪLĪT Aveeno 1% hidrokortizona pretsāpju krēmsAveeno 1% hidrokortizona pretsāpju krēmsamazon.com8,13 ASV dolāri PIRKT TŪLĪT Eucerin Original Healing Rich CremeEucerin Original Healing Rich Cremeamazon.com19,79 ASV dolāri PIRKT TŪLĪT

Apsveriet medicīniskās iespējas.

Ja berze ir no pārmērīga svīšana Jums var būt stāvoklis, ko sauc par hiperhidrozi, ko var ārstēt ar recepšu stipruma alumīnija hlorīda pretsviedru līdzekļiem, Botox injekcijas problemātiskajos punktos, perorālos medikamentus vai MiraDry, FDA apstiprinātu ārstēšanu, kas iznīcina sviedru dziedzerus padušu rajonā. Konsultējieties ar savu dermatologu, kurš var izdomāt Jums labāko biroja ārstēšanas plānu.

Kā novērst ādas berzi

Pārtrauciet berzi.

Bieza, slidena produkta, piemēram, vazelīna, lietošana vietās, kur ir nosliece uz berzi, samazina berzi un novērš noberšanos. Produkti ar silikonu, bišu vasku vai šī sviestu sniedz tādu pašu labumu, saka Temitayo Ogunleye, M.D. , klīniskās dermatoloģijas asistente Pensilvānijas Universitātes Perelmanas Medicīnas skolā. Nepaļaujieties uz eļļainiem losjoniem, kas nebūs tik ilgi. Jūs vēlaties produktu, kas jums jāizvelk no burkas vai ir īpaši izstrādāts beršanai, saka Dr Ogunleye. Ja nepieciešams, atkārtoti lietojiet pēc apmēram trim stundām.

Izmēģiniet pretsviedru līdzekli.

'Viena no lietām, ko es ieteiktu saviem pacientiem, ir izmantot antiperspirantu vai dezodorantu augšstilba iekšpusē, lai novērstu svīšanu un hiperpigmentāciju,' saka Dr Gohara. 'Mans mīļākais ir Balodis Pat tonis , kas izmanto niacinamīdu, lai izlīdzinātu ādu. ' Hiperpigmentācija ir ādas krāsas maiņa, un tā laika gaitā var rasties vietās, kur ir nosliece uz berzi.

Varat arī izmēģināt bezrecepšu pretsviedru līdzekļus kā Noteikts Dri , kas satur sviedru bloķētāju alumīnija hlorīdu, jebkurā ādas vietā, kas ir pakļauta mitrumam, piemēram, zem krūtīm vai augšstilba vai cirkšņa iekšpusē-ne tikai padusēs! Pirms jebkuras darbības uzklājiet vieglu slāni un ļaujiet tai nožūt. Apsveriet iespēju pievienot pretsēnīšu pulveri ( kā šis ), lai palīdzētu tālāk izvadīt mitrumu un pasargātu no infekcijām, bet izvairieties no tā uzlikšanas uz mitrām atverēm vai to tuvumā, ieskaitot maksts . Ir pat pretsviedru salvetes ka jūs varat doties ceļā un pārvilkt augšstilbus vai citas problemātiskās vietas, saka Dr Ofodile.

Noteikts Dri Roll-On antiperspirantsNoteikts Dri Roll-On antiperspirantsamazon.com 6,28 ASV dolāri4,64 ASV dolāri (26% atlaide) PIRKT TŪLĪT Vazelīna vazelīnsVazelīna vazelīnsamazon.com20,35 USD PIRKT TŪLĪT Body Glide Oriģinālais anti-Chafe balzamsBody Glide Oriģinālais anti-Chafe balzamsamazon.com14,99 ASV dolāri PIRKT TŪLĪT Nike One Dri-FIT šortiNike One Dri-FIT šortinordstrom.com29,90 USD PIRKT TŪLĪT

Valkājiet aizsargapģērbu.

Kokvilna, kas notver mitrumu, nav jūsu draugs, ja runa ir par berzētu ādu-tā vietā izvēlieties sintētiskus audumus, piemēram, poliesteru vai Lycra, kas nav tik absorbējoši. Meklējiet apģērbu ar plakanām šuvēm vai bez šuvēm un noņemiet visus interjera tagus; tas arī palīdz novērst ādas kairinājumu. Pat tad, kad nestrādājat, valkājat stingrus, mitrumu izvadošus sporta tērpus roku sports un kompresijas šorti (uzvelciet tos zem plūstošas ​​kleitas) var samazināt berzi un radīt barjeru starp divām ādas virsmām vai starp ādu un apģērbu.

Un, kad jūs varat, noteikti izģērbieties no sviedriem piesūcinātā apģērba, cik drīz vien iespējams, saka Dr Ofodile, lai jūsu mitrā āda izžūtu.