Šo rakstu medicīniski pārskatīja Mona Gohara, M.D., a sertificēts dermatologs un loceklis Profilakses medicīniskās apskates padome .
Jūs pārspīlējāt sauli un nepietiekami sauļošanās krēms . Tā vietā šūpojot zeltainu mirdzumu , jūs esat karsts putrs-un pēc dažām dienām jūs varat būt arī pārslas.
Bet kāpēc tieši jūsu āda sāk lobīties pēc īpaši slikts saules apdegums ? Tas viss ir atkarīgs no UV iedarbības. Neatkarīgi no tā, vai āda nokrīt vai nē, UV gaisma var izraisīt ādas bojājumus, skaidro valdes sertificēts dermatologs Džošua Rakstnieks, M.D. , kosmētikas un klīnisko pētījumu direktors dermatoloģijā Mount Sinai slimnīcā Ņujorkā. Tomēr, ja jūsu āda lobās, tad vispārīgi runājot, bojājumi ir lielāki.
Ir divi galvenie UV staru veidi, un saules gaisma satur abu kombināciju, saskaņā ar Ādas vēža fonds . UVA stari ir mazāk intensīvi, bet vairāk izplatīti nekā UVB stari. Tie dziļi iekļūst ādā, izraisot DNS bojājumus un priekšlaicīgu novecošanos (padomājiet: saules plankumi un grumbas ). Savukārt UVB stari ir galvenais saules apdegumu cēlonis. Abiem ir nozīme attīstībā ādas vēzis .
Ja jūs nenēsājat aizsargapģērbu un neskopojaties ar SPF, šis UV starojums var sabojāt jūsu ādas šūnas. (Patiesībā tikai viens vai divi saules apdegumi ar pūslīšiem vai pieci saules apdegumi bez pūslīšiem-var dubultot jūsu dzīves risku melanoma , nāvējošākais ādas vēža veids.) Tā rezultātā jūsu ķermenis nonāk bojājumu kontroles režīmā, mēģinot tos atbrīvoties. Labdien, pīlinga āda.
Cik ilgs laiks nepieciešams mizai pēc saules apdeguma?
Jūs ēdātGetty ImagesPīlinga sākšanās pēc saules apdeguma var ilgt no trim dienām līdz nedēļai. Pilns process var ilgt līdz divām nedēļām. Lai cik vilinošas tās pārslas būtu, nevelciet un nevelciet tos . Ādas lobīšana var būt iepriecinoša, kad redzat, ka pārslas pazūd - līdzīgi kā apmierinātība, ko cilvēki gūst, savācot pūtītes, skaidro Dr Zeichner. Bet tas var vēl vairāk izjaukt ādas barjeru, izraisot atvērtu, neapstrādātu ādu un palielinot infekcijas risku. Līdzīgi, ja rodas pūslīši, dariet to nē pop tos. Tas ir jūsu ādas veids, kā sevi aizsargāt, līdz tā sadzīst.
Kā ātri atbrīvoties no saules apdeguma lobīšanās
Kad bojājums ir izdarīts, jūs nevarat pilnībā pārtraukt lobīšanos. Tomēr jūs var palīdz barot un dziedēt veselīgu ādu zem tā.
Saglabājot ādu hidratētu un aizsargātu, var samazināt pamanāmās atmirušās ādas daudzumu. Tas arī samazinās niezi un kairinājumu, saka Samanta Konrāda, M.D. , sertificēts dermatologs Ziemeļrietumu memoriālajā slimnīcā Čikāgā. Tas nozīmē iekraušana lielā ūdens daudzumā un saglabājot ādu pēc iespējas mitrinātu.
Veselīga ādas barjera var palīdzēt labot sevi pēc iespējas labāk. Saules apdegums izjauc šo barjeru, izraisot hidratācijas un iekaisuma zudumu, piebilst Dr Zeichner. Izmantot mitrinoši tīrīšanas līdzekļi un mitrinātāji, piemēram Dove Deep Moisture ķermeņa mazgāšana un Vazelīna klīniskā aprūpe Īpaši sauss glābšanas losjons , lai āda būtu pēc iespējas labā formā. Uzklājiet mitrinātāju pēc vēsas dušas, kad āda vēl ir nedaudz mitra, lai mitrinātu.
Arī doktors Konrāds iesaka pieteikties tīra alveja (vispirms pārbaudiet ādas plāksteri, lai pārliecinātos, ka neesat alerģisks!) un 1% hidrokortizona krēms divas līdz trīs reizes dienā.
Ja sauļošanās pīlings ir sāpīgs, lietojiet bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, piemēram ibuprofēns vai mērcēšana vēsā vannā var palīdzēt atrast atvieglojumu. Ja vēlaties to pacelt līdz pakāpei, apsveriet pievienojot vannai auzu pārslu ; pētījumi rāda sastāvdaļai piemīt pretiekaisuma īpašības, kas var nomierināt sausumu un niezi.
Visbeidzot, pārliecinieties, ka valkājat mīkstus, ērtus audumus, kas neberzēsies, kas var izraisīt lielāku lobīšanos.
Septiņi minerāli 100% organiska alvejas želeja 24,95 USD19,95 USD (20% atlaide) PIRKT TŪLĪT Dove Deep Moisture ķermeņa mazgāšana 4,36 ASV dolāri PIRKT TŪLĪT Vazelīna klīniskā aprūpe Īpaši sausas ādas glābšanas ķermeņa losjons 15,77 ASV dolāri PIRKT TŪLĪT Aveeno nomierinoša vannas procedūra ar 100% koloidālu auzu pārslu 12,99 ASV dolāri PIRKT TŪLĪTPagaidiet, vai varat pīlingu sauļoties, lai atbrīvotos no lobīšanās?
Pīlings var izklausīties kā laba ideja, jo tas noņem atmirušās ādas šūnas, taču gan doktors Zeiners, gan doktors Konrāds piekrīt, ka iepriekš minēto metožu izmantošana būs jūsu drošākā izvēle. Tas nozīmē, ka, ja visas šīs mazās pārslas jūs pilnīgi trako, Dr Conrad saka, ka varat maigi (lasīt: absolūti Nē skrubis!) noslaukiet ar tīru mazgāšanas lupatiņu, tiklīdz āda vairs nav sarkana, niezoša vai jutīga.
Kā novērst saules apdegumu pīlingu
Kad saules apdegumi ir pilnībā sadzijuši, tikko atklātā āda var būt vēl jutīgāka pret UV bojājumiem, tāpēc esiet īpaši piesardzīgs. Galu galā vienīgais veids, kā novērst saules apdegumu lobīšanos, ir vispirms izvairīties no saules apdegumiem.
Iegūstiet * neierobežotu * piekļuvi profilaksei Pievienojies tagadTas nozīmē, ka, ja iespējams, valkājiet aizsargtērpu, piemēram, cepuri, pludmales slēpšana , ar garām piedurknēm un saulesbrilles . Un šoreiz, neaizmirstiet par sauļošanās līdzekli :
- Vienmēr izmantojiet plaša spektra sauļošanās līdzekli ar SPF 30 vai augstāku. Izvēlieties SPF 50, ja daudz nodarbojaties brīvā dabā, piemēram, skrienat vai peldat.
- Visam ķermenim uzklājiet vismaz 1 unci (stikla glāzes lieluma) sauļošanās līdzekli. Losjoni parasti ir efektīvāki nekā nūjas vai aerosoli, jo tos ir vieglāk bagātīgi berzēt.
- Atkārtoti uzklājiet sauļošanās līdzekli ik pēc divām stundām vai pēc peldēšanās vai svīšanas.
Šīs dermatologa apstiprinātās iespējas ir laba vieta, kur sākt:
La Roche-Posay Anthelios Melt-in Milk sauļošanās krēms SPF 100 PIRKT TŪLĪT EltaMD UV caurspīdīgs sejas sauļošanās plaša spektra SPF 46 37,00 ASV dolāri PIRKT TŪLĪT Blue Lizard Austrālijas sauļošanās krēms, jutīgs SPF 30+ 14,98 ASV dolāri PIRKT TŪLĪT MDSolarSciences minerālu mitruma aizsardzība SPF 50 39,00 USD PIRKT TŪLĪTTādu lasītāju atbalsts kā jūs palīdz mums darīt visu iespējamo. Iet šeit abonēt Profilakse un saņem 12 bezmaksas dāvanas. Un abonējiet mūsu BEZMAKSAS biļetenu šeit ikdienas veselības, uztura un fitnesa ieteikumiem.