Kā ātri atbrīvoties no iesnas

Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

iesnas Pablo Orjales / EyeEmGetty Images

Ja esat slims, jūs zināt, kā ir nopirkt visu Kleenex piedāvājumu vietējā aptiekā. A nejauks aukstums tomēr tas nav vienīgais, kas izraisa pilošas nāsis. Diezgan ļoti jebko kas kairina deguna blakusdobumu vai deguna nervus - infekcija, alerģijas un pat ēdiens, ko ēdat, var padarīt degunu ļoti iesnas.



Parastās situācijās sinonasālā gļotāda (deguna un deguna blakusdobumu oderējums) var radīt līdz pat litru gļotu dienā, saka. Ahmad R. Sedaghat, MD, doktors , otolaringologs Masačūsetsas acu un ausu slimnīcā Bostonā. Šīs gļotas parasti plūst deguna aizmugurē, lejā rīklē un pēc tam tiek norītas.



Īsāk sakot, jūs to nepamanāt. Bet dažreiz jūs kļūstat par mašīna, kas ražo gļotas . Un, ja jūs to darāt, ir svarīgi noskaidrot, kas izraisa noplūdi, jo dažādiem cēloņiem ir atšķirīga ārstēšana. Lai gan tiek veiktas vazomotorā rinīta (hroniskas iesnas) operācijas, vairumā gadījumu ir iespējams veikt pasākumus, lai patstāvīgi samazinātu plūsmu. Šeit ir septiņi bieži sastopami iemesli, kāpēc deguns nepārtrauks skriet, un kā izslēgt jaucējkrānu.


Saaukstēšanās

Kad vīruss, piemēram, saaukstēšanās, nokļūst degunā, tas piestiprinās pie šūnu molekulām un stimulē ķīmisko vielu, ko sauc par citokīniem, izdalīšanos, kas izraisa iekaisumu, skaidro ārsts -otolaringologs Ērihs Voigs. NYU Langone Health .

Cilvēka ķermenis izmanto iekaisuma procesu, lai cīnītos pret vīrusu, tomēr iekaisuma sekas ietver iesnas. Ar saaukstēšanos gļotas parasti ir skaidras un ūdeņainas, atzīmē doktors Voigs. Citi simptomi ir šķaudīšana, klepus, a sāpošs kakls , asarojošas acis un vieglas ķermeņa sāpes .



Līdzeklis pret iesnām: Diemžēl saaukstēšanos nevar izārstēt, tāpēc vislabāk ir atpūsties, mitrināt un bezrecepšu zāles pret saaukstēšanos ar antihistamīnu - medikamentu, kas darbojas, lai apturētu ķīmisko vielu, ko sauc par histamīnu, kas var izraisīt iesnas, un ar dekongestantu, saka Dr Voigt. Gan Sudafed, gan Actifed atbilst rēķinam.


Sinusa infekcijas

Ja jums ir a drudzis nogurums no gultas, klepus, sastrēgumi vai biezāka, dzeltena/zaļa izdalīšanās no deguna, jūsu aukstums patiesībā var būt sinusa infekcija, kas var parādīties, ja baktērijas izraisa kairinājumu, infekciju un izdalījumus, saka Anthony G. Del Signore, MD, otolaringologs Sinaja kalns Beth Izraēla Ņujorkā. Ar sinusa infekciju jūs varētu pamanīt arī pilienu pēc deguna, kad gļotas aizplūst kakla aizmugurē.



NeilMed Sinus izskalo visas dabiskās palīdzības maisījumusamazon.com12,99 ASV dolāri PIRKT TŪLĪT

Līdzeklis pret iesnām: Tā kā sinusa infekcijas var būt bakteriālas, jums var būt nepieciešama antibiotika. Var palīdzēt arī ārpusbiržas dekongestanti, un daudzi ārsti iesaka arī skalot sālsūdeni, kas var attīrīt deguna dobumu, saka Dr Sedaghat.

Lai pagatavotu sāls maisījumu, sajauciet & frac12; tējkarote nejodēta sāls un & frac12; tējkaroti cepamā soda vienā tasē destilēta vai sterila ūdens, saka Dr Sedaghat. Šī koncentrācija atbilst sāls koncentrācijai organismā, viņš atzīmē. Ir arī daudzas iepriekš sagatavotas fizioloģiskā šķīduma paciņas, kuras varat iegādāties vietējā aptiekā vai Amazon.

Lai veiktu skalošanu, aizpildiet a neti katls , noliecieties virs izlietnes, ievietojiet sprauslas galu nāsī un viegli saspiediet, turpinot un atpakaļ, līdz maisījums ir izlietots. Sāls šķīdums var iznākt tajā pašā nāsī, tas var izplūst no otras nāsis vai var izkļūt no mutes, saka Dr Sedaghat. Dariet to vienu vai divas reizes dienā.


Alerģijas

Arī deguns var kļūt iesnas, ja tas ir pakļauts kairinātājam. Raksturīgi, ka akūta saskare ar alergēnu padarīs degunu niezošu, pietūkušu iekšpusē, izraisīs daudz šķaudīšanu un skaidru ūdeņainu gļotādu veidošanos, saka Dr Voigt. Alerģijas izraisa ķīmiskā histamīna izdalīšanos, kas tieši izraisa minētos simptomus.

Līdzeklis pret iesnām: Antihistamīni (piemēram, Zyrtec vai Claritin) šeit ir jūsu draugs, jo tie darbojas, lai apturētu histamīna reakciju. Deguna steroīdu aerosoli (piemēram, Flonase vai Nasacort) var arī palīdzēt mazināt iekaisumu deguna dobumā un tādējādi arī šķidruma ražošanu, saka Dr Voigt.

Ja jūsu alerģiju izraisa ziedputekšņi, mēģiniet no tā izvairīties putekšņu skaita pārbaude . Bet neaizmirstiet par iekštelpu alerģijām: paklāja tīrīšana bieži (paklāji var piepildīties ar putekļu ērcītēm un pelējumu), un putekļu ērcīšu pārvalku izmantošana uz gultas var palīdzēt novērst simptomus, saka Purvi Parikh, MD, alerģists un imunologs. Alerģijas un astmas tīkls . Turot mājdzīvnieku ārpus guļamistabas, var arī ierobežot alergēnu iedarbību.

Ja esat noplūdis ilgāk par nedēļu un pamanāt, ka jūsu pūka sāk kļūt biezāka vai izskatās dzeltena vai zaļa, pierakstieties uz tikšanos. Alerģijas dažreiz var pārvērsties par sinusa infekcijām, atzīmē Dr Voigt.

Zyrtec recepšu stipruma alerģijas zāļu tabletesZyrtec recepšu stipruma alerģijas zāļu tabletesamazon.com PIRKT TŪLĪT Claritin 24 stundu nemierīgo alerģiju zāļu tabletesClaritin 24 stundu nemierīgo alerģiju zāļu tabletesamazon.com PIRKT TŪLĪT Flonāzes alerģijas mazināšanas deguna aerosolsFlonāzes alerģijas mazināšanas deguna aerosolsamazon.com PIRKT TŪLĪT Nasacort vairāku simptomu deguna alerģijas atvieglošanas aerosolsNasacort vairāku simptomu deguna alerģijas atvieglošanas aerosolsamazon.com PIRKT TŪLĪT

Pikanti ēdieni

Žāvēti, sasmalcināti un malti čilli Maximilian Stock Ltd.Getty Images

Dažreiz deguns iet nervu stimulācijas dēļ. Daži nervu veidi sinonasālās dobumos var stimulēt lielāku gļotu veidošanos, saka Dr Sedaghat. Un dažus no šiem nerviem var aktivizēt pikants ēdiens, viņš atzīmē.

Jo īpaši kapsaicīns - ķimikālija karstajos piparos - izraisa rinoreju (šķidruma pārpalikumu deguna dobumā) un svīšanu. Tas, iespējams, ir reakcija, lai mēģinātu izvadīt kairinātāju no ķermeņa, saka Dr Voigt.

Līdzeklis pret iesnām: Recepšu aerosols, ko sauc par Atrovent, var “izslēgt” nervus, kas uzliesmo no pikantiem ēdieniem, kā arī spēcīgas smakas, samazinot pārmērīgu gļotu veidošanos, saka Dr Sedaghat. Bet, ja pikants ēdiens patiešām traucē degunu, vislabāk to vienkārši izlaist.


Smagi raud

Vai esat kādreiz pamanījuši, ka pēc sabrukuma esat nelaipns? Raudāšana izraisīs iesnas, jo asaras izplūst degunā caur asaru kanāliem, saka doktors Voigts.

Apturiet iesnas: Ir diezgan normāli kļūt par tekošu jaucējkrānu pēc raudāšanas. Deguna šņaukšana un pūšana iztīrīs asaras un liekās gļotas, tāpēc paturiet dažus audus apkārt, piebilst Dr Voigts. (Kamēr jūs to darāt, palutiniet sevi ar relaksējošu burbuļvannu un gabaliņu iecienītākās šokolādes - sīkumi var palīdzēt uzlabot garastāvokli pēc garas dienas!)


Deguna polipi

Deguna polipi ir mīksti dzelteni izaugumi, kas var augt degunā un deguna blakusdobumos. Viņiem ir želejveida konsistence, tie sastāv no iekaisuma šūnām un var izraisīt hroniskas iesnas, skaidro doktors Voigts. Ja jums tas ir, jūs varētu pamanīt samazinātu ožu, sejas spiedienu vai pat apgrūtinātu elpošanu (ja polipi aug). Dokumenti nav īsti pārliecināti, kas tos izraisa , bet šķiet, ka tie ir saistīti ar alerģijām un infekcijām.

Līdzeklis pret iesnām: Skatiet savu ārstu. Mazus, labdabīgus polipus dažreiz var ārstēt ar medikamentiem, piemēram, steroīdiem. Bet, ja tie turpina augt vai kavē elpošanu vai ožu, var veikt operācijas, lai noņemtu polipus.


Vingrošana aukstumā

Veselīgs dzīvesveids GeorgijevičsGetty Images

Vingrinājumi īslaicīgi palielina gļotas degunā un plaušās, jo šajās vietās palielinās iekaisums un asins plūsma, saka Dr Parikh. Vingrojiet zemākā temperatūrā, un jūs iegūsit dubultu vilni: auksts, sauss gaiss īpaši kairina deguna blakusdobumus un plaušas, kuras dod priekšroku siltam, mitram gaisam, pētījumi rāda .

Līdzeklis pret iesnām: Vēsā āra skrējiena pilinātās nāsis parasti izzūd pašas. Vingrošana ar šalli vai kakla aizsargu virs deguna var palīdzēt sasildīt gaisu arī pirms tā ieelpošanas, saka Dr Parikh. Viņš saka, ka, ja jūs patiešām esat piebāzts - no skriešanas vai tikai no ārā pavadīta laika - tvaika ieelpošana karstas dušas laikā var palīdzēt atvērt deguna kanālus.