Nometiet burgeru, Big Gulp un kartupeļus - jūs varētu vienkārši vieglāk elpot. Nepareizs uzturs var pasliktināt plaušu darbību un pasliktināt astmas simptomus, liecina jauni pētījumi, kas tika prezentēti Austrālijas un Jaunzēlandes krūšu kurvja biedrības 2014. gada sanāksmē.
Pētnieki pārbaudīja cilvēku ar astmu un bez tās diētu, novērtējot diētas, pamatojoties uz to potenciālu izraisīt iekaisumu organismā. Rezultāti: cilvēkiem ar mazāk veselīgu un iekaisīgāku diētu biežāk bija astma nekā cilvēkiem ar veselīgāku, mazāk iekaisīgu uzturu. Un cilvēkiem, kuriem jau bija astma, tiem, kuriem bija vissliktākā diēta, bija vissliktākie simptomi.
Tātad, kā tieši cukuroti, taukaini ēdieni - lietas, kas, kā zināms, izraisa ķermeņa iekaisumu - izjauc jūsu spēju elpot? Iekaisums rodas, ķermenim cenšoties pasargāt sevi no ievainojumiem, saka Ņūkaslas universitātes vadošā pētniece un uztura bioķīmiķe Liza Vuda. Kad mēs darām tādas lietas kā pārmērīgs piesātināto tauku patēriņš, mūsu ķermeņa imūnās šūnas reaģē uz piesātinātajām taukskābēm tāpat kā uz iebrukušo patogēnu-tās izdala pretiekaisuma ķimikālijas-un tās var bojāt tādus orgānus kā plaušas.
Tā kā šīs iekaisuma ķīmiskās vielas ietekmē lielāko daļu galveno orgānu, ne tikai mūsu plaušas, nav pārsteigums, ka nepareizs uzturs var veicināt visu, sākot no sirds slimībām un beidzot ar diabētu un beidzot ar reimatoīdā artrīta uzliesmojumiem. Bet, tāpat kā drūma diēta var kaitēt ķermenim, veselīga var palīdzēt to labot: Iepriekšējais doktora Vuda pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kuri ievēro diētu, kas bagāta ar augļiem un dārzeņiem, ir mazāk astmas lēkmju nekā cilvēkiem, kuri dienā ēd mazāk produkcijas.
Apsveriet šo vēl vienu iemeslu, lai nomainītu saldos, piesātinātos un trans-taukus saturošus atkritumus ar vairāk augļiem, dārzeņiem un barojošiem veseliem pārtikas produktiem. Izbraukšana Profilakse 100 tīrāko iesaiņoto pārtikas balvu par pārtikas preču veikaliem, kuras jūs varat justies labi ēdot. Katrs mūsu sarakstā iekļautais produkts nesatur ģenētiski modificētas sastāvdaļas, un tajā ir maz cukura un nātrija.
Vairāk no profilakses: Jūsu smadzenes par neveselīgu pārtiku
