Mari Pi/Unsplash Man bija atlicis krāsojamās grāmatas ilgi pirms tam, kad šī nesenā pieaugušo krāsošanas apsēstība bija moderna - un es to saku nevis tāpēc, ka domāju, ka esmu sava veida tendenču noteicēja, bet gan lai es sauktu pie atbildības. Es biju pilnībā bruņots ar relaksācijas rīkiem - tukšām lapām un asinātiem krāsainiem zīmuļiem -, tomēr krāsošanu es diez vai padarīju par ieradumu.
Protams, tas nomierina, bet tā ir (vismaz man) arī skriet vai skatīties filmu vai izmēģināt jaunu restorānu kopā ar draugiem. Neskatoties uz visu, ko zinu par radošuma izpausmes ieguvumiem veselībai, krāsošana nebija mana laika iespēju saraksta augšgalā.
Strādājam pie mūsu ikmēneša krāsojamās lapas Profilakse žurnāls lika man domāt, ka man vajadzētu iet pastaigā un apņemties krāsoties. Tāpēc es to izmēģināju ar nedēļu veltītu nakts krāsošanu. Lūk, kā gāja. (Vai vēlaties apgūt veselīgākus ieradumus? Reģistrējieties, lai saņemtu padomus par veselīgu dzīvesveidu un daudz ko citu piegādāti tieši uz jūsu iesūtni !)
Sākumā es biju pārsūknēts.
Sāra maza Tā kā es vienmēr esmu vēlējies krāsot vairāk, bet gandrīz nekad neesmu pieķēries tam, es nedēļu sāku satraukties, ka esmu spiests izlauzt savus zīmuļus un putekļus no grāmatām. Pāris no šīm grāmatām bija dzimšanas dienas dāvana jau tālajā 2007. gadā - ar neērti daudzām bezkrāsainām lapām. Es tik ļoti gaidīju, lai atrastu perfektās lapas dekorēšanai, un es sāku nerāt: “Oi, man tagad jākrāsojas!”, Es teicu, praktiski izlaidusi guļamistabu, atstājot savu draugu, lai vienatnē skatītos svētdienas nakts futbolu. dīvāns.
Es gulēju labāk…
Sāra maza Es sapratu, ja pieaugušo krāsošanas mērķis ir relaksācija, kāpēc gan neizmēģināt savu nakti? Pirms gaismas izslēgšanas es atvēlēju krāsošanai vismaz 15 minūtes pirms gulētiešanas. Es parasti esmu piemērots gulētājs - es mētājos, pagriezos un pamostos, atceroties, kas šķiet vairāk nekā mana dīvaino sapņu daļa. Bet visu šo krāsošanas nedēļu es gulēju mierīgāk un mierīgāk. Kāpēc uztraukties ar melatonīnu, ja pietiek ar 15 minūšu krāsošanu ?!
… Bet es galu galā paliku augšā pārāk vēlu.
Sāra maza Tomēr es arī kavēju gulētiešanu. Es cerēju katru nakti pārtraukt 15 minūtes, lai darītu kaut ko citu, bet es atradu vairākus ērtus attaisnojumus (Ir jauna sezona Labākais šefpavārs ! Mana bibliotēkas grāmata ir gandrīz gaidāma!). Par laimi, tas bija tikai dažas papildu minūtes - es nedomāju, ka es krasi atmetu miega grafiku.
Mana roka saņēma treniņu.
Sāra maza Ik pa laikam iepērkos pārtikas preču sarakstu uz nepāra papīra, un parasti nosūtu dažas ar roku rakstītas dzimšanas dienas kartītes, bet citādi reti ko rakstu ar roku. Kad es nakts tuvošanās laikā sāku tuvoties 10 minūšu atzīmei, manas rokas muskuļi kļuva noguruši un nedaudz sāpēja. Atklāti sakot, es uzskatu, ka tas ir satraucoši-es varu spēlēt 90 minūšu futbola spēli, bet mana roka nespēj izturēt 15 minūšu krāsošanu? Man būs jāsāk rakstīt garākas vēstules.
Es pārstāju skatīties pulksteni.
Sāra maza Kad mana roka sāka atgūt formu pēc dažām šī eksperimenta naktīm, laiks pagāja ātrāk. Bija vieglāk pilnībā iejusties krāsotajā dizainā, un tika izveidots katras lapas redzējums. Tā vietā, lai vairākkārt skatītos pulkstenī, kā to darīju pirmajās pāris naktīs, es atklāju, ka pievienoju krāsas un uzdrošinājos jaunām lapas sadaļas, līdz pēkšņi sapratu, ka pagājušas jau 20 minūtes.
Es atradu atbrīvojumu no termiņiem.
Sāra maza Piecpadsmit vai 20 minūtes man bija pilnīgi relaksējošs laiks, lai pavadītu krāsošanu, bet nebija gandrīz pietiekami daudz laika, lai pabeigtu kādu no sarežģītajiem dizainiem, ko mēģināju. Es nevienu no krāsotajām lapām nesauktu par pabeigtu, bet patiesībā tā bija laba lieta. Tā vietā, lai uztrauktos par uzdevumu izpildi noteiktos termiņos (piemēram, katru dienu darbā) es varēju brīvi izkrāsot lapu, kādu vēlējos. Nebija nekāda spiediena kaut ko pabeigt (lai gan es atklāju, ka parasti gribēju, lai lapa izskatās nedaudz simetriska; es esmu A tips, ko es varu teikt?), Un tā vietā koncentrējos uz procesa baudīšanu.
Beigās tas sāka justies kā vēl viens manā uzdevumu saraksta vienums.
Sāra maza Nedēļai tuvojoties, es biju mazliet vīlies par to, kā manas jūtas bija mainījušās. 'Ugh, man vēl ir jākrāso!' Es pieķēru sevi teiktu, atgriežoties savā dzīvoklī piektdienas vakarā, pēc divām vīna glāzēm kopā ar draugiem. Bija pagājušas tikai dažas krāsošanas naktis, un jau satraukums no nedēļas sākuma bija mazinājies. Es to pārmetu eksperimenta būtībai, nevis krāsošanai. Es zinu, kad esmu ikdienas grafikā ir spiests darīt gandrīz jebko nevis tad, kad man patiešām liekas to darīt, mazliet prieka aizbēg. Lai saglabātu uztraukumu, es nedomāju, ka turpmāk katru vakaru krāsošos, bet es arī vairs nedomāju izraidīt krāsainos zīmuļus skapja aizmugurē.
Vai esat iedvesmojies patstāvīgi izmēģināt kādu krāsojumu? Šeit izdrukājiet dažas bezmaksas lapas vai izmēģiniet manis izmantotās grāmatas šeit , šeit , un šeit .
